Qué mejor opción que empezar con algunos gestos llenos de energía, que nos ayuden a plantear un día pleno. Comenzar el día de forma saludable no es complicado y no requiere de grandes esfuerzos. Os contamos siete formas de hacerlo.
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Ducha fría o ducha caliente: ¿qué temperatura es mejor para ayudarnos a conciliar el sueño en verano?
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Tomar un baño puede exponernos a algunas bacterias desagradables si no mantenemos unas precauciones higiénicas
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¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche?
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¿Es mejor ducharse con agua fría o con agua caliente? ¿Qué ventajas tienen una y otra? Hacemos un repaso a lo que la ciencia sabe al respecto, por si te animas a bajar el termostato.
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La ducha es un acto que realizamos todos nosotros a diario. Mantener una perfecta higiene es necesario si queremos mantener una salud de acero. Pero hay veces que cometemos excesos o no sabemos ducharnos de la manera adecua. Sobre todo...
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Seguro que para todos nosotros ducharnos es simplemente un sencillo acto que realizamos a diario. A pesar de parecer algo simple, debemos tener algunos puntos bien claros pues una ducha o modo de ducharnos incorrecto puede acarrearnos...
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Los estiramientos son fundamentales para mantener unos músculos en perfectas condiciones, libres de tensiones y jóvenes por más tiempo, ya que ayudan a que las fibras se suelten y no se endurezcan a fuerza de acumular tensión, que es...
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SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica
En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Nada más comenzar el día desde que suena el despertador podemos hacer nuestro día más saludable. Con simples trucos y hábitos nuestro comienzo de día será mejor y tendremos las pilas cargadas. Aunque seguro que vosotros tenéis más...
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Como ya sabemos los estiramientos son fundamentales para mantener una correcta salud muscular. Muchas veces no sabemos como ni cuando llevarlos a cabo, por ese motivo desde Vitónica vamos a invitaros a estirar mientras nos duchamos, ya...
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Sin duda ducharse en el gimnasio si en este se reunen las condiciones idóneas: limpieza, disponibilidad y comodidad. Después de pegarse un buen tute en el gimnasio eso de ir a casa sudado no es nada agradable. Además, después de una...
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Como ha habido unos cuantos comentarios sobre las duchas de contraste y los efectos que generan en el cuerpo, vamos revisar cuáles son. En general hay que integrar el concepto de que el cuerpo se adapta a las variaciones del medio...
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La salud es un grado de equilibrio entre las capacidades del cuerpo (y de la mente) y las necesidades del entorno. La mejor forma de cuidarnos es incorporar a nuestra vida normal hábitos que contribuyan a mantener este equilibrio. Las...
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Una de las cosas que más hecho de menos al ducharme en el gimnasio es poder poner los pies en un lugar seco y limpio. Como sabemos no es recomendable andar por ahí con los pies descalzos y para esto en Decathlon podemos encontrar un...
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El frío, el viento y la calefacción resecan y dañan la epidermis. De hecho es un circulo vicioso: la calefacción elimina la poca humedad que hay en esta época del año y nos seca la piel. Y ésta, con el contacto con el frío exterior puede...
Leer más »ducha:Siete pequeños gestos para comenzar el día de forma saludable .Una ducha antes de irte a la cama para dormir sin calor: ¿agua fría o caliente?.Un...
