Nuestros pensamientos dependen de muchas cosas, entre ellas de lo que comemos y lo que nos movemos. El término "niebla mental" es cada vez más utilizado y hay formas de reducirlo.
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Con la finalidad de desarrollar su inteligencia emocional y promover su resiliencia, los padres de niños con buenas habilidades sociales hacen siempre estas siete cosas.
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Nuestro lenguaje puede revelar más de nosotros de lo que pensamos y estas 10 frases son frecuentemente usadas por las personas emocionalmente inmaduras, según dos expertos en comunicación.
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Para superar y pasar mejor diferentes situaciones difíciles, los padres emocionalmente inteligentes suelen usar estas cinco frases al hablar con sus hijos y tener conversaciones complicadas.
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La vergüenza puede aparecer cuando nos enfrentamos a algo nuevo o que creemos que haremos mal. Estas estrategias te ayudarán a eliminar esa sensación cuando quieres salir a correr.
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Si con frecuencia te paralizas ante una persona enojada e hiriente, te mostramos cómo puedes calmar el enfado de otros en menos de dos minutos, según un experto en resolución de conflictos.
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El gran conferencista y divulgador David JP Phillips recomienda una técnica infalible para controlar que nuestro cerebro no le de muchas vueltas a las cosas con pensamientos rumiantes.
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El nivel de inteligencia emocional determina la forma en que reaccionamos a lo que nos pasa. Controlar las emociones nos ayuda a tener más paz y serenidad y conectar mejor con las demás personas.
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Caminar es una actividad física infravalorada que tiene un gran lista de beneficios. Si le añadimos hacerlo en silencio nos encontraremos de frente con nuestras emociones para aprender a regularlas.
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La inteligencia emocional muestra lo capaces que somos de regular nuestras emociones y comportarnos con los demás para que todos crezcamos a nivel personal y profesional.
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Las personas de alta inteligencia artificial repiten una y otra vez frases que guardan unos patrones. Daniel Goleman, uno de los mejores expertos en la materia, explica cuáles son esas frases.
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El lenguaje que usamos puede revelar mucho de nosotros y de la capacidad de establecer relaciones. Es por eso que si usas estas tres frases a diario, de seguro eres más inteligente emocionalmente que la mayoría.
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Nuestro cerebro depende de los nutrientes que le damos con los alimentos y suplementos. Si hay un déficit de algunos nutrientes hay mayor riesgo de desarrollar enfermedades y trastornos del estado de ánimo, como ser más agresivo.
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Las palabras son solamente una pequeña parte de la comunicación, siendo mucho más importante cómo las decimos. Desde hace más de cuatro décadas se utiliza la regla 7-38-55 para tener más inteligencia emocional.
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La falta de sueño puede afectar a muchos factores de nuestra vida, incluidas las emociones y las tomas de decisiones. Así es como afecta dormir poco o mal a la regulación y control de emociones.
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Para cuidar la salud mental y emocional cada vez son más los recursos disponibles. Te mostramos qué es el tapping y qué dice la ciencia sobre esta técnica que promete ayudar a liberar emociones y reducir dolores.
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Ser positivos o adoptar una actitud mental positiva puede conllevar muchos beneficios en nuestro día a día: te contamos cuáles son sus principales ventajas y 20 hábitos que pueden ayudarnos a conseguirla.
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Estar enojados o agresivos cuando tenemos hambre es más habitual de lo que pensamos. Estar "hangry" ha sido confirmado por la ciencia y te explicamos sus motivos.
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Si quieres reducir con éxito el consumo de azúcar en este nuevo año, contempla todos los factores que pueden influir en tus decisiones. Desde un mal descanso, hasta el estrés o las emociones negativas, pueden socavar tus intentos.
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Te contamos cómo gestionar el hambre emocional que deriva de la ansiedad.
Leer más »emociones:Niebla mental: en qué consiste y cómo podemos eliminarla de nuestra cabeza.Los padres de niños con buenas habilidades sociales hacen siempre estas...
