Al momento de lograr un peso sano en el tiempo, evitando el aumento de peso, llevar una dieta sana que incluya frutas y verduras varias resulta clave. No obstante, te mostramos las cinco frutas que menos engordan.
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Si te pesas a diario y has aumentado dos kilos de un día para otro, recomendamos no alarmarte. Te mostramos las razones por las cuales tu peso puede modificarse repentinamente y de forma (aparentemente) injustificada.
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¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.
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Si quieres adelgazar de forma definitiva las dietas de moda o estrictas no son la solución, pues aunque parezca contradictorio, pueden hacerte engordar a largo plazo. Te contamos cómo lo explica la ciencia.
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El ayuno intermitente es una forma de alimentarse muy beneficiosa y apta si quieres bajar de peso, siempre y cuando se come de forma saludable y se hace ejercicio diario.
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El consumo de alcohol puede perjudicar nuestra salud aun consumido en pequeñas cantidades, pero además, puede conducirte al aumento de peso y te contamos cómo.
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El azúcar libre o añadido no sacia ni tiene valor nutricional, sino que puede incentivarnos a comer más y propiciar el almacenamiento de grasas, por eso, puede conducirnos fácilmente al aumento de peso.
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Si crees que pesas demasiado para lo poco que comes, estas pueden ser las razones o pequeñas acciones que justifican los resultados de la báscula
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Restringir las calorías (y también moverse poco) incrementa el riesgo de engordar en el tiempo, según un reciente estudio
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Incrementar el consumo de frutos secos, aun en media porción diaria, podría reducir el aumento de peso a largo plazo y el riesgo de obesidad
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Dejar de fumar puede ocasionar un aumento de peso, sin embargo, ello no opaca los beneficios de abandonar el cigarrillo
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En este vídeo desmentimos los cuatro mitos más escuchados sobre la fruta, ¿nos engordará si la comemos de noche? ¿fermenta en el estómago?
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El agua fría no engorda aunque lo digan en Antena 3
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Los carbohidratos no engordan más de noche, aunque lo digan MasterChef y Samantha Vallejo-Nágera
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Conoce lo que las comilonas navideñas pueden ocasionar en tu cuerpo y cómo controlar sus efectos
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Nueve alimentos que no pueden faltar en tu dieta para ganar peso cuidando la salud
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Once platos que puedes consumir sin preocuparte de engordar
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Podrás comerlos sin preocuparte de que la báscula se dispare. Atentos a este listado de alimentos, imprescindibles en nuestra compra semanal.
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Esto es lo que no deberías cenar si no quieres ganar peso
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