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Un circuito de entrenamiento con gomas elásticas para entrenar tu tren superior en casa

Entrenamiento

Si tienes una goma elástica, tienes un entrenamiento completo para trabajar tu tren superior en casa. Te explicamos cómo hacerlo.

Entrenamiento de piernas en casa: suma más intensidad con esta rutina con gomas elásticas y kettlebells

Entrenamiento

Es posible que cuando nos vemos obligados a entrenar en casa las piernas sean uno de los grupos musculares más limitados. En este artículo te explicamos cómo exprimir su entrenamiento con una goma elástica y una kettlebell.

Entrenamiento de pecho en casa con gomas elásticas: los tres mejores ejercicios para trabajar el pectoral

Entrenamiento

Sube de nivel tu entrenamiento de pectoral con estos tres ejercicios para los que solamente necesitarás unas gomas elásticas.

Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa con gomas elásticas de CrossFit

Entrenamiento

Muchas personas han tenido algunos problemas a la hora de sacar adelante sus entrenamientos en casa. Si eres el orgulloso poseedor de una banda de resistencia de CrossFit, en este artículo te enseñamos cómo usarla en una rutina.

Cómo hacer peso muerto con una goma elástica para entrenar piernas, glúteos y core en casa

Entrenamiento

¿No puedes entrenar en el gimnasio y echas de menos el peso muerto? Te explicamos cómo puedes hacerlo con una goma elástica y te damos dos variantes para que pruebes.

Cinco ejercicios para entrenar tus hombros en casa con unas gomas elásticas

Entrenamiento

Si tienes unas gomas elásticas, tienes un entrenamiento completo para tus hombros en tu propia casa con estos cinco ejercicios sencillos.

Entrena tus brazos en casa con unas gomas elásticas: cinco ejercicios para hacer en tu salón

Entrenamiento

Si tienes unas gomas elásticas, tienes un buen accesorio para entrenar los brazos en tu salón, casi como si estuvieras en el gimnasio.

Los ejercicios que puedes hacer en casa para suplir aquellos que hacías en el gimnasio: tabla de equivalencias

Entrenamiento

¿No sabes qué ejercicios hacer en casa para sustituir a los que hacías en el gimnasio? Aquí tienes una tabla de equivalencias según los grupos musculares trabajados.

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Entrenamiento para tu espalda en casa con gomas elásticas: cinco ejercicios sencillos que no te puedes perder

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Quien tiene una goma elástica, en estos días, tiene un tesoro. Te enseñamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa con unas gomas para trabajar tu espalda.

Entrenamiento de fuerza con gomas elásticas: siete ejercicios que no puedes dejar fuera

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A la hora de entrenar para ganar fuerza, masa muscular y en general para mejorar nuestro rendimiento, tenemos muchos accesorios en el gimnasio para lograrlo. En este artículo te explicamos cómo usar las bandas elásticas.

#RetoVitónica: una semana de entrenamientos con mini-bands para poner tus glúteos a punto

Entrenamiento

En nuestro reto semanal ponemos los glúteos a punto con siete ejercicios diferentes con mini-bands: esas pequeñas gomas elásticas que nos ayudan a activar los glúteos.

Un entrenamiento que puedes hacer sin salir de la habitación del hotel estas vacaciones

Entrenamiento

Para muchos las vacaciones no son excusa para dejar de entrenar, pero a veces los viajes y diversos compromisos no nos dejan con demasiado tiempo para hacerlo. Aquí os dejamos un entrenamiento para realizar en la misma habitación del hotel.

Entrenamiento con gomas, ¿me aportará los mismos resultados que entrenar con pesas?

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Muchas son las técnicas que existen para ejercitar nuestros músculos. Lo importante es tener conocimiento de todas ellas y dominarlas, pues la variación es una buena forma de sorprender a los músculos y conseguir de esta manera mejores...

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