Entrenamiento concurrente

El entrenamiento es una pieza clave en el puzle de la pérdida de grasa. Hay diferentes modalidades de ejercicio que tienen ventajas e inconvenientes a la hora de acercarnos al objetivo. ¿Qué tipo de ejercicio es mejor?

Cuando queremos mejorar fuerza y resistencia, o perder grasa, tenemos que escoger qué cualidad hacemos primero. Un grupo de investigadores ha hallado que hay diferencias según el orden escogido.

Para una buena salud, es ideal estar en forma física y contar con una buena base de fuerza y resistencia. El problema es que estas cualidades pueden interferirse negativamente si no tenemos en cuenta algunos detalles.

El trabajo cardiovascular se ha considerado siempre como la forma más eficaz para mejorar la salud. Sin embargo, la evidencia científica no está de acuerdo con ello, y así lo explica en sus últimos estudios.

La recomposición corporal se logra con mucha paciencia y siguiendo unas directrices básicas, entre las que destaca la importancia del entrenamiento de fuerza. El ejemplo de Christine es uno de los que lo demuestra.

Cuando nos centramos en una cualidad, solemos dejar de lado las demás. Sin embargo, con una buena planificación y dedicación, podemos ser fuertes, resistentes y flexibles.

El entrenamiento de resistencia es el principal, y casi siempre único, método para tratar de forma no médica algunos tipos de enfermedades como las cardíacas. El trabajo de fuerza se posiciona cada vez más como posible alternativa.

¿Entrenar la fuerza y la resistencia a la vez? En sujetos principiantes e intermedios de nivel bajo sí. En sujetos intermedios de nivel alto y avanzados se deben tener en cuenta varias pautas.