Los mejores ejercicios para mujeres que quieren trabajar sus pectorales
EntrenamientoA diferencia de lo que se puede pensar, las mujeres también pueden entrenar pectoral. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para ello.
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Leer más »¿Quieres dar más estímulo a una parte de tu pectoral, pero no sabes cómo hacerlo? Utiliza estas recomendaciones y ejercicios para enfatizar una u otra zona del pecho.
Leer más »El press de banca es un gran ejercicio para desarrollar nuestro pectoral, pero existen variantes del mismo que podemos incluir en nuestro entrenamiento para incrementar el número de estímulos que tenemos a nuestra disposición.
Leer más »Las flexiones es un ejercicio muy eficiente si queremos desarrollar un torso grande y fuerte. Para ello es importante conocer la técnica y conocer variantes para aumentar la intensidad de estas.
Leer más »Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
Leer más »Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.
Leer más »El pectoral es un músculo que tarda en crecer pero que con estos ejercicios puede ayudarte a generar un pectoral fuerte.
Leer más »El pectoral puede crecer pero hay que trabajarlo de forma constante, y estos ejercicios son una buena opción para que lo trabajes con mancuernas.
Leer más »La flexión de brazos o push-ups es uno de los ejercicios más básicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. En este artículo te explicamos cómo hacerlo bien tanto para evitar lesiones cómo para sacarle partido.
Leer más »Es importante que controles variables como la intensidad o el volumen de entrenamiento, pero también es fundamental que cuando entrenes trates de elegir los ejercicios que maximizan la activación de tus músculos.
Leer más »Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.
Leer más »Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.
Leer más »El entrenamiento de pecho es importante para tener un cuerpo bien compensado, pero ¿lo estás haciendo bien? Estos son los ejercicios que no pueden faltarte en tu entrenamiento en el gimnasio.
Leer más »En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.
Leer más »Aunque no es algo que se observe en el powerlifting de élite, es cierto que cuando nos movemos en un ámbito más amateur, el press banca suele ser el ejercicio más débil. En este artículo te explicamos cómo progresar en él.
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