Entrenamiento de pectoral

Los mejores ejercicios para mujeres que quieren trabajar sus pectorales

Entrenamiento

A diferencia de lo que se puede pensar, las mujeres también pueden entrenar pectoral. En este artículo os mostramos los mejores ejercicios para ello.

Cómo ganar masa muscular para tus pectorales inferiores con estos 12 ejercicios

Entrenamiento

¿Quieres dar más estímulo a una parte de tu pectoral, pero no sabes cómo hacerlo? Utiliza estas recomendaciones y ejercicios para enfatizar una u otra zona del pecho.

Tres variantes del press de banca para trabajar tu pectoral en el gimnasio

Entrenamiento

El press de banca es un gran ejercicio para desarrollar nuestro pectoral, pero existen variantes del mismo que podemos incluir en nuestro entrenamiento para incrementar el número de estímulos que tenemos a nuestra disposición.

Push-up o flexiones: cómo hacerlas e ir mejorando progresivamente para fortalecer brazos, pecho y core

Entrenamiento

Las flexiones es un ejercicio muy eficiente si queremos desarrollar un torso grande y fuerte. Para ello es importante conocer la técnica y conocer variantes para aumentar la intensidad de estas.

Seis variaciones del press (y un ejercicio extra) para entrenar tu pectoral con pesas

Entrenamiento

Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.

Consigue unos pectorales fuertes con esta selección de ejercicios

Entrenamiento

Si echamos un vistazo por los gimnasios comerciales, el entrenamiento de pectoral suele estar muy mal enfocado. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para seleccionar correctamente los ejercicios de pectoral.

Los cinco mejores ejercicios de pecho con barra olímpica

Entrenamiento

El pectoral es un músculo que tarda en crecer pero que con estos ejercicios puede ayudarte a generar un pectoral fuerte.

Cinco ejercicios de pecho con mancuernas para que te ayude a fortalecer el pectoral

Entrenamiento

El pectoral puede crecer pero hay que trabajarlo de forma constante, y estos ejercicios son una buena opción para que lo trabajes con mancuernas.

Todo lo que debes saber para realizar la flexión de brazos perfecta, sacar el máximo provecho y evitar lesiones

Entrenamiento

La flexión de brazos o push-ups es uno de los ejercicios más básicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. En este artículo te explicamos cómo hacerlo bien tanto para evitar lesiones cómo para sacarle partido.

Los cinco mejores ejercicios para activar tus pectorales

Musculación

Es importante que controles variables como la intensidad o el volumen de entrenamiento, pero también es fundamental que cuando entrenes trates de elegir los ejercicios que maximizan la activación de tus músculos.

Pecho y brazos en forma solo con un par de mancuernas: una rutina que puedes hacer en casa o en el gimnasio

Entrenamiento

Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.

Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar tus pectorales en casa

Entrenamiento

Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.

Los cuatro mejores ejercicios para entrenar tu pecho en el gimnasio

Entrenamiento

El entrenamiento de pecho es importante para tener un cuerpo bien compensado, pero ¿lo estás haciendo bien? Estos son los ejercicios que no pueden faltarte en tu entrenamiento en el gimnasio.

Una rutina de calistenia en casa para trabajar pecho, brazos y espalda

Entrenamiento

En función de nuestro objetivo, entrenar en casa no tiene por qué suponer una limitación. En este artículo queremos explicarte una rutina de calistenia que puedes realizar en tu casa para fortalecer pecho, brazos y espalda.

Levanta más peso en tu press banca: las claves que te ayudan a progresar

Entrenamiento

Aunque no es algo que se observe en el powerlifting de élite, es cierto que cuando nos movemos en un ámbito más amateur, el press banca suele ser el ejercicio más débil. En este artículo te explicamos cómo progresar en él.

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