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¿Sabes para qué sirven y cómo se hacen estos tipos de series en el gimnasio? Te explicamos todo lo que tienes que saber.
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Si eres mujer, estás empezando a entrenar en el gimnasio y no sabes muy bien qué hacer, te dejamos una rutina completa con la que puedes entrenar todo tu cuerpo.
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Una rutina de entrenamiento en el gimnasio con la que no querrás saltarte nunca más el día de pierna.
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¿Quieres ganar volumen muscular? Estas son las variantes que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento.
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Nunca es tarde para empezar a hacer deporte o para que siga formando parte de nuestra rutina diaria. Así puedes mantenerte en forma también después de los 60.
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¿No sabes si quedarte con el entrenamiento en sala de fitness o con el CrossFit? Te explicamos las ventajas de cada uno para que puedas realizar una decisión acertada.
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Si quieres ponerte en forma pero tienes poco tiempo al día, solo necesitas tres ejercicios diarios. Esta es la propuesta de Bret Contreras para entrenar de forma rápida y efectiva.
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Si has comenzado a entrenar hace poco en el gimnasio, es posible que hayas sentido algún tipo de dolor durante tu entrenamiento. ¿Es mejor parar o seguir entrenando? Resolvemos tus dudas dependiendo del tipo de dolor.
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A la hora de empezar en el gimnasio, ¿es mejor hacer una fase de volumen o de definición? Te ayudamos a decidir.
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¿Quieres variar tus sentadillas? Te presentamos la sentadilla Zercher, con la carga por delante y las piernas separadas. Estas son sus ventajas (e inconvenientes).
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La perspectiva desde la que se ve el entrenamiento de glúteos en el gimnasio no suele ser siempre la adecuada. En este artículo te explicamos por qué y te explicamos cinco ejercicios clave para tu entrenamiento de glúteos.
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