Entrenamiento en el gimnasio

¿Has llegado nuevo al gimnasio y no sabes muy bien qué hacer para conseguir un entrenamiento completo? Aquí tienes una rutina para trabajar todo tu cuerpo.

Si quieres ver crecer tus piernas este año, aquí tienes una rutina que puede ayudarte en el gimnasio.

¿Has dejado de entrenar en las últimas semanas y quieres retomarlo ahora? No lo hagas a lo loco: aquí tienes unos consejos que pueden ayudarte a ponerte en marcha.

¿Te has animado a comenzar con el Crossfit este año? Aquí te dejamos tres conceptos básicos que debes conocer antes de empezar.

¿Solo tienes una barra y unos discos para entrenar? Con estos 15 ejercicios puedes montar diferentes rutinas para trabajar todo tu cuerpo.

Este WOD está reservado para aquellos que llevan tiempo haciendo entrenamientos de CrossFit y conocen y dominan la técnica de ejercicios avanzados. Además hace falta mucha fuerza, ¿serás capaz de completarlo?

Si practicas Yoga de forma habitual, también puedes beneficiarte del entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Ojo a esta rutina que te ayudará a ser un mejor yogui.

Las lumbares son una zona delicada de la anatomía pero que, como cualquier otra, necesita ser entrenada. Aquí tienes cuatro ejercicios para poner tus lumbares a punto.

Este entrenamiento militar adaptado para trabajar en el gimnasio hará que des lo mejor de ti si quieres lucir como un auténtico soldado.

Si estás pensando en probar el entrenamiento funcional, aquí tienes una rutina con la que trabajarás todo tu cuerpo.

De las gomas elásticas a las pesas rusas, pasando por el landmine, las poleas, las battle ropes, la cuerda... Te explicamos para qué sirve cada uno de los accesorios de fitness y cómo puedes entrenar con cada uno de ellos.

Si tienes una goma elástica, tienes un medio súper efectivo para entrenar tus hombros estés donde estés. Aquí tienes siete ejercicios para hombros que puedes incluir en tu rutina.

¿Tengo que tomarme el batido nada más terminar de entrenar? ¿O entrenar durante horas para ver resultados? Analizamos los mitos más escuchados en el gimnasio

Unos glúteos firmes y bien formados son el objetivo de muchas personas en el gimnasio: te contamos todo lo que tienes que saber sobre su entrenamiento, y cinco ejercicios para trabajarlos.

No es la primera vez que defendemos la importancia de realizar entrenamiento de fuerza como base de acondicionamiento para cualquier deporte. En este artículo te explicamos algunos ejercicios muy interesantes para ciclistas.

¿Estás intentando hacer tu primera dominada pero aun no puedes? Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguirlo: practícalos y, con paciencia y constancia, te asomarás por encima de la barra.