Hay una serie de aspectos básicos en el entrenamiento que si estás empezando en el gimnasio pueden resultarte de gran ayuda. De hecho, son cosas que a nosotros nos hubiera gustado que nos explicaran al empezar.
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Correr es una actividad muy fatigante porque involucra muchos tejidos y órganos. Por ello, os comentamos como empezar a correr desde cero.
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¿Has llegado nuevo al gimnasio y no sabes muy bien qué hacer para conseguir un entrenamiento completo? Aquí tienes una rutina para trabajar todo tu cuerpo.
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¿Has dejado de entrenar en las últimas semanas y quieres retomarlo ahora? No lo hagas a lo loco: aquí tienes unos consejos que pueden ayudarte a ponerte en marcha.
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Saber por dónde empezar cuando comenzamos a entrenar la fuerza puede ser diferente. Cuántos días a la semana entrenar, con qué peso trabajar y qué grupos musculares trabajar son algunas de las preguntas más importantes.
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¿Llegas nuevo al gimnasio y no sabes por dónde empezar en la sala de fitness? Te damos las claves para que sepas elegir correctamente qué hacer según lo que quieras conseguir.
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Vas a apuntarte a un gimnasio ¿y no sabes por dónde empezar? Estas son las cinco cosas que me hubiese gustado saber cuando yo comencé a entrenar.
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¿Has vuelto a los entrenamientos o has comenzado a entrenar ahora? Lo mires como lo mires, es muy probable que vayas a tener agujetas. Te damos las claves para sobrellevarlas lo mejor posible.
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Una de las preguntas más frecuentes en personas que comienzan en el gimnasio es cuánto deben entrenar y cómo deben hacerlo. En este artículo profundizamos sobre la respuesta a estas preguntas.
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Estos son algunos de los posibles motivos por los que no estás perdiendo peso a pesar de llevar unas semanas en el gimnasio y cómo evitarlos.
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Dos nuevas semanas de entrenamiento para los novatos -o ya no tanto- que hayan empezado en el gimnasio hace poco. Si no sabes muy bien qué hacer en la sala de pesas, esta es tu rutina.
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Para favorecer la recuperación después de entrenar en el gimnasio: 23 recetas que pueden ser de ayuda
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Continuamos con nuestro entrenamiento para novatos en el gimnasio: ya llevamos dos meses entrenando en la sala de fitness y vamos a cambiar radicalmente el patrón de entrenamiento para favorecer las adaptaciones positivas en nuestro cuerpo.
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Para degustar antes de entrenar en el gimnasio: 15 recetas de snacks saludables
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Continuamos con nuestra rutina de entrenamiento para novatos en el gimnasio: ya llevamos casi dos meses entrenando en el gimnasio y vamos viendo los primeros progresos. Te contamos cómo seguir progresando con esta tabla de entrenamiento.
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Si has comenzado a entrenar hace poco en el gimnasio, es posible que hayas sentido algún tipo de dolor durante tu entrenamiento. ¿Es mejor parar o seguir entrenando? Resolvemos tus dudas dependiendo del tipo de dolor.
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Si estás empezando a entrenar con kettlebells o pesas rusas, en este artículo te explicamos todo lo que debes saber.
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Si eres nuevo en el gimnasio es probable que ya hayas oído hablar de diferentes suplementos deportivos. En este artículo te explicamos hasta que punto pueden ser necesarios.
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Continuamos con nuestra rutina de entrenamiento para novatos en el gym. Hoy os traemos la rutina de las próximas dos semanas para que podáis seguir dándolo todo en vuestro entrenamiento.
Leer más »Entrenamiento novatos:Cómo empezar en el gimnasio: mejores rutinas y ejercicios para principiantes.Empezar a correr desde cero: rutina de entrenamiento para novatos...
