No conseguía agrandar mis gemelos hasta que introduje este pequeño cambio en mis entrenamientos
EntrenamientoSi quieres hacer crecer tus gemelos, el cinturón de lastre te ayudará a conseguirlo.
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Leer más »Comprender bien cómo hacer la fase concéntrica y excéntrica cuando levantas pesas es fundamental para ganar masa muscular.
Leer más »Se trata del rodillo Smart Zycle Z Pro que incorpora un sistema inteligente apto para todo tipo de bicicletas.
Leer más »La calistenia está ganando popularidad debido a las ventajas que puede brindar a nuestro cuerpo, así como al momento de entrenar con poco tiempo y en cualquier espacio. Mostramos las claves a considerar antes de empezar con la misma.
Leer más »Una de las excusas que más utilizamos para no ir al gimnasio es la falta de tiempo. Existen técnicas de intensificación como la que te describimos en este artículo que te permite hacer más en menos tiempo.
Leer más »Tener una buena condición física no es solo cuestión de estética, también es esencial para una salud favorable y sin patologías. Hay miles de formas de entrenar ya sea practicando algún deporte, salir a correr o ir al gimnasio
Leer más »Las dominadas es un gran ejercicio para trabajar nuestra espalda, pero a muchas personas les cuesta pasar de las 10 repeticiones. En este artículo os contamos cómo hacerlo con este consejo.
Leer más »Los auriculares convencionales no sirven para hacer deporte ya que se caen o resultan molestos y por ello te vamos a mostrar una selección de modelos deportivos que sin duda no te pueden faltar
Leer más »Se trata de estas zapatillas multicolor de entrenamiento que están pensadas para el público femenino y que están arrasando.
Leer más »Se trata de este set de bandas elásticas que puedes llevar a donde quieras y son aptas para todos los niveles.
Leer más »Los femorales y glúteos suelen ser los músculos más rezagados. Por ello, con este entrenamiento vuestro problema estará solucionado.
Leer más »Se trata del rodillo interactivo Zumo que te permite pedalear sin moverte y puedes conectarlo a tu teléfono móvil.
Leer más »Como alternativa a las clásicas mancuernas, podemos acudir a las kettlebells o pesas rusas. Te mostramos todo lo que necesitas saber antes de entrenar con este elemento tan versátil como efectivo.
Leer más »Los ejercicios en el gimnasio miden su intensidad por el número de repeticiones realizadas o el peso movido. ¿Cómo medimos la intensidad en las planchas de abdominales y ejercicios parecidos? Lo tienes "a mano".
Leer más »Los gemelos son un grupo muscular difícil de hipertrofiar. En este artículo te contamos cómo hacerlo.
Leer más »Ganar masa muscular depende de muchas variables, pero esta es la más importante si quieres ser eficiente.
Leer más »Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
Leer más »Esparta sigue latente en la actualidad gracias a películas como "300" en las que se sitúa a sus habitantes como héroes en batalla. Muchos mitos y leyendas acompañan a esta antigua ciudad que nos ha dejado el entrenamiento espartano.
Leer más »La cafeína es uno de los suplementos más utilizados y fiables en el mundo. Pero ¿qué relación tiene con la glucosa? Te lo explicamos.
Leer más »Perder grasa corporal a veces puede resultarnos un poco difícil, sobre todo si no entrenamos fuerza. Por ello, os dejamos este entrenamiento de fuerza con el fin de ayudaros con ese objetivo.
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