Las dietas son tan importantes por el lado de excluir alimentos poco saludables, como por el lado de incluir los beneficiosos para la salud. El reto de los 800 gramos tiene como objetivo llenar la dieta de verduras y frutas.
Leer más »
Los higos son saludables por la gran cantidad de compuestos activos con los que cuenta. Este fruto de la higuera está asociado con una reducción de enfermedades cardiovasculares, una mejor función cognitiva y más beneficios.
Leer más »
Dos simples pasos que puedes poner en práctica para eliminar el 90% de los pesticidas de tus frutas y verduras y lograr alimentos mucho más sanos y seguros.
Leer más »
Las frutas pueden contener más o menos azúcar, aunque eso no debe ser una obsesión a la hora de comer este grupo de alimentos. Estas son las frutas con menor cantidad de azúcar.
Leer más »
Los mitos sobre alimentos saludables como la fruta han ido creciendo en la sociedad. Boticaria García, una conocida divulgadora de nutrición y salud, desmitifica los cuatro bulos más extendidos sobre la fruta.
Leer más »
Con la llegada del otoño cambia la cosecha de algunas frutas, dejando atrás opciones como la sandía y apareciendo otras como las naranjas. Estas son las frutas y verduras de temporada más recomendables.
Leer más »
Las frutas y las verduras son alimentos básicos que deben estar presentes en todas nuestras comidas. Una investigación ha ordenado estos alimentos de más a menos densos.
Leer más »
No es nada nuevo que las frutas y verduras son buenas para la salud y reducir el riesgo de sufrir numerosas enfermedades. Sin embargo, lo que no sabemos es cuánta debemos comer y si hay una forma mejor que otra.
Leer más »
Las frutas y las verduras son alimentos muy sanos y necesarios a diario. Sin embargo, cinco porciones diarias no son suficientes: te mostramos por qué deberías acercarte a las 10 raciones cada día.
Leer más »
Se ha visto claramente que el consumo crónico de ultraprocesados perjudican gravemente la salud, por lo que es muy importante, aunque no sea eliminarlos del todo, reducir dentro de lo posible su consumo. Te contamos cómo.
Leer más »
La Dieta Mediterránea es un a de las dietas que más impacto positivo tiene sobre su salud. Algunas empresas han aprovechado su buen nombre para publicitar productos que no corresponden a la Dieta Mediterránea.
Leer más »
Que debemos consumir fruta y verdura para nuestra salud física, lo sabemos. Pero que la salud mental se beneficia de una dieta saludable donde se incluyan este grupo de alimentos es menos conocido. ¿Tú lo sabías? ¿Y lo aplicas?
Leer más »
Para adelgazar, nada mejor que comer de forma saludable: te dejamos 63 recetas diferentes para que te pongas manos a la obra.
Leer más »
Si has ganado peso durante las vacaciones y con el comienzo del nuevo curso buscas retomar la dieta sana y deshacerte de los kilos de más, te mostramos cuáles son los alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre,...
Leer más »
Si has decidido dejar de fumar la dieta semanal de esta ocasión, rica en frutas y verduras, puede ayudarte a lograrlo
Leer más »
Es muy común escuchar que la vitamina C es buena para prevenir y tratar el resfriado. Pero, ¿es más mito que realidad o sí que tiene este poder?
Leer más »
Todos sabemos lo fundamental que es la ingesta de frutas y verduras diariamente, un escalón básico dentro de nuestra rutina de alimentación. Pero, además de todos los estudios que han corroborado estos beneficios, un nuevo trabajo ha...
Leer más »
Con la llegada del verano todos nos volvemos como locos por estar a punto para ir a la playa y lucir un físico espectacular. Esta obsesión por perder los kilos acumulados durante todo el año en un mes puede ser más peligrosa de lo que...
Leer más »Frutas y verduras:El reto de los 800 gramos: la dieta más sencilla y efectiva que jamás probarás.Lo que ocurre con tu salud por comer higos todos los días, según la...
