Circuitos de entrenamiento HIIT funcional y sentimiento de comunidad: así funciona el entrenamiento que ya ha enganchado a más de 300.000 personas en todo el mundo.
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Manipulación del agua, restricción calórica y necesidades nutricionales: estas son algunas de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de diseñar una dieta previa a una competición de powerlifting.
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Estos siete ejercicios te ayudarán a ganar fuerza junto con una buena rutina en el gimnasio.
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¿Has oído hablar del powerlifting pero no sabes en qué consiste? Aquí te explicamos cómo se vive una competición desde dentro.
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Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.
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En lo que a entrenamiento se refiere, muchas veces las mujeres son comparadas únicamente con las características que tienen los hombres. Hoy hablaremos de las características que las mujeres tienen, pero los hombres no.
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¿Quieres conseguir que tus músculos crezcan y no sabes cuántas series de cada ejercicio tienes que hacer a la semana? Te explicamos todo lo que tienes que saber en el siguiente artículo.
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¿Te has propuesto ganar fuerza este año y superar todos tus récords? Atentos a estos consejos fundamentales para lograrlo.
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El hip thrust es el mejor ejercicio que puedes hacer para entrenar tus glúteos y darles forma: te explicamos todo lo que tienes que saber sobre este ejercicio antes de ponerte manos a la obra
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Aprende a hacer la postura del arco de Yoga o Dhanurasana paso a paso desde cero.
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Si vas a preparar una maratón, te dejamos dos propuestas de entrenamiento de fuerza (con tu peso corporal y con TRX) para que incluyas en tus entrenamientos.
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Si quieres entrenar tus brazos con el Yoga, te contamos cuáles son las posturas o asanas que no pueden faltarte: una para cada día de la semana
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El miércoles será nuestro día de entrenamiento de fuerza para el reto de los 10 kilómetros. Aquí tenéis la rutina de entrenamiento (sin necesidad de material) para que vayáis echándole un ojo.
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La natación te ayuda a mejorar tu capacidad pulmonar y tu coordinación, entre otros beneficios que puedes obtener como runner.
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Tres ejercicios con los que puedes comenzar a entrenar todo tu cuerpo desde cero. Sin necesidad de fuerza previa y aumentando la complejidad poco a poco a medida que lo necesites.
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Trabajar en casa puede ser sencillo si conocemos las mejores rutinas que podemos llevar a cabo con nuestro propio cuerpo y sin material de entrenamiento ninguno.
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