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Rutina de cuerpo entero con un landmine

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Rutina de cuerpo entero con un landmine

Puede que a muchos de vosotros no os suene si os digo que podéis utilizar un landmine para trabajar todo vuestro cuerpo y añadir diversidad a los ejercicios de vuestra rutina, más que nada porque no es un aparato que esté muy extendido en los gimnasios (aunque cada vez puede verse en más).

De hecho, es un elemento de lo más sencillo, y prueba de ello es que hay gimnasios en los que a pesar de no contar con un landmine propiamente dicho, los usuarios lo "crean" ellos mismos utilizando simplemente una barra olímpica de 20 kilos a la cual le van colocando los discos en uno de los extremos mientras el otro lo sitúan en una esquina para que haga de "freno" y la barra no se desplace.

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Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en el entrenamiento

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Novato en el gimnasio: los errores más frecuentes en el entrenamiento

Como en todo lo que hacemos por primera vez en nuestra vida, y el gimnasio no es una excepción, si no prestamos atención y pensamos que lo sabemos todo, vamos a terminar cometiendo alguno de los errores que veremos a continuación.

Sin embargo, debéis saber que cometer un error en el gimnasio puede resultar fatal y derivar en una lesión de cierta importancia que nos tenga una temporada en el dique seco, por lo que es importante que tengamos claros algunos ejemplos de lo que no debemos hacer para evitarnos sustos o que nuestros entrenamientos no sean del todo eficientes.

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¿Sabes cuántos tipos de pesas hay y para qué sirve cada uno?

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¿Sabes cuántos tipos de pesas hay y para qué sirve cada uno?

Los gimnasios cuentan con equipos diferentes para trabajar el peso libre, aquí te decimos cuántos son y para qué sirve cada uno.

Cuando se es principiante, es fácil perderse en un gimnasio. Cada vez hay más maneras de entrenar que involucran distintas herramientas y todas tienen un propósito distinto. Hoy hablaremos de una modalidad que nunca pasará de moda: el peso libre.

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Gimnasio de barrio o cadena de gimnasios, ¿qué es mejor?

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Gimnasio de barrio o cadena de gimnasios, ¿qué es mejor?

Aunque sea algo simplista, podemos catalogar a los gimnasios en dos tipos: gimnasio de barrio y gimnasio perteneciente a una franquicia. No necesariamente uno es mejor que otro, va a depender de muchos factores: personal que lo gestiona, monitores, equipamiento y materiales, oferta de actividades...

Vamos a intentar hacer un análisis de los diferentes aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir un gimnasio y ver qué puntos fuertes y débiles tienen tanto los gimnasios de barrio como los gimnasios franquicia o cadena de gimnasios.

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Lo que hay que tener en cuenta si te decantas por empezar a entrenar en un gimnasio low cost

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Lo que hay que tener en cuenta si te decantas por empezar a entrenar en un gimnasio low cost

Con la llegada del nuevo año llegan los nuevos objetivos y con ello uno de los principales que solemos tener en la lista, apuntarnos a un gimnasio y hacer deporte. Este propósito es uno de los más buscados por todos, y en muchos casos a la hora de ponernos a buscar gimnasio solemos recurrir a los llamados low cost. Por eso en este post queremos destacar algunos puntos importantes acerca de lo que tenemos que tener en cuenta a la hora de decantarnos por este tipo de gimnasios.

No nos engañemos, en la actualidad el deporte se ha generalizado y es algo masivo que pertenece a la gran mayoría. Por eso cada vez son más las cadenas que ofrecen instalaciones completas a un bajo precio. El servicio íntegro que se ofrecía hace años ha pasado a un segundo plano y por eso ahora es importante, sobre todo en la gente que empieza en esto, tener en cuenta una serie de consideraciones de las que dependerá su futuro y la forma de entrenar y obtener resultados.

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Ejercicio físico ¿Por estética o por salud?

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Ejercicio físico ¿Por estética o por salud?

Estamos en una sociedad donde, hay que decirlo, la estética importa mucho, y gran cantidad de personas hacen lo que sea necesario para mejorar su aspecto. Esto, lógicamente, incluye cuidados personales y sesiones de ejercicio físico pero ¿Por qué practicamos ejercicio? ¿Por imagen, o por salud?

Anque cada vez el deporte y el ejercicio físico forman parte más importante de nuestra vida cotidiana, todavía hay quienes lo consideran un lujo, un capricho al alcance de unos pocos que tienen mucho tiempo libre, o a los que les gusta demasiado mirarse al espejo. Se ha avanzado mucho, pero todavía no termina de calar el mensaje de que el ejercicio es necesario para la salud.

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Algunos pros y contras de los gimnasios low cost

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Algunos pros y contras de los gimnasios low cost

Septiembre siempre suele ser un mes de buenas intenciones en lo que a deporte se refiere. Es el momento en el que muchos de nosotros decide apuntarse al gimnasio o cambiarse del habitual para comenzar una nueva etapa. Últimamente los gimnasios low cost se están imponiendo al resto, creando un nuevo concepto de entrenamiento. Nosotros en este post vamos a repasar sus pros y contras.

Es cierto que muchas veces las ofertas que nos brindan son muy atractivas, sobre todo cuando el precio del gimnasio es la estrella, y es que es difícil resistirse. Pero no todo es como lo pintan, y por ello es necesario saber lo que buscamos y lo que vamos a tener a cambio. Simplemente con un sencillo análisis será suficiente.

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La moda de los gimnasios Low Cost, pros y contras

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La moda de los gimnasios Low Cost, pros y contras

El otoño siempre es época de vuelta al gimnasio y a los entrenamientos, y para muchas personas es el momento de comenzar de nuevo una andadura deportiva. Por ello en este post nos vamos a detener en una nueva moda que cada vez está más en auge. Se trata de los gimnasios Low Cost y de la proliferación de ellos frente a los tradicionales que solo eran para una minoría.

Es cierto que para trabajar nuestro cuerpo un gimnasio Low Cost es más que suficiente, pero en esta ocasión lo que queremos ver son sus ventajas y sus inconvenientes frente a los gimnasios más caros que hasta la fecha sólo podían tener una minoría. Este surgimiento de gimnasios baratos está creando una gran desigualdad entre los baratos y los caros, pues los más caros tienden a especializarse más y ofrecer muchos más servicios.

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Gimnasios low cost, la nueva moda

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Gimnasios low cost, la nueva moda

En los tiempos que corren el ahorro es fundamental para todos nosotros. Por este motivo muchas son las personas que han dejado de asistir al gimnasio por falta de presupuesto para poder afrontar este gasto. Es cierto que muchas recurren a realizar los diferentes ejercicios en sus casas, pero no siempre es la mejor solución. Por este motivo, muchas cadenas de gimnasios se han apuntado al carro de lanzar tarifas low cost. En esta ocasión nos vamos a detener en la nueva moda de los gimnasios low cost.

Cuando hablamos de tarifas low cost en el deporte muchas son las personas que desconfían de la efectividad de esas instalaciones o de la credibilidad de su personal. Es cierto que todos los gimnasios que aplican este tipo de tarifas predican que el trato a sus clientes es el mismo, y en cierto modo así lo es, aunque hay una serie de diferencias que debemos tener en cuenta con respecto a otros gimnasios con tarifas convencionales.

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