Simplificar demasiado jamás le hizo bien a nadie. Esto también se aplica a las grasas. Temer a este macronutriente no es sano, ya que son necesarias para un correcto metabolismo.
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yo como aguacate cada día sin miedo a engordar, por estos motivos
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Para reducir los hidratos en la dieta y sumar proteínas así como grasas sanas, estos son siete reemplazos que puedes poner en práctica
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¿Por qué son tan beneficiosos los ácidos grasos omega 3? ¿Dónde podemos encontrarlos? Una dieta saludable, alejada de los ultraprocesados, nos ayudará a mantener un nivel adecuado de estas sustancias.
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Cuando tenemos que elegir entre mantequilla o margarina, es más que posible que no lo tengamos clara cuál es nuestra mejor opción.
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¿Quieres sumar más grasas saludables a tu dieta pero no sabes cómo hacerlo o dónde encontrarlas? Te dejamos una idea diferente para cada día de la semana.
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La "dieta Ornish", a pesar de la poca evidencia existente sobre su efectividad, y la polémica que suscitan sus artículos, ayuda a bajar de peso. ¿Pero por qué? ¿Qué tiene de buenoç? Y más importante, ¿qué de peligroso?
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En un análisis de sangre, la cantidad de colesterol es una de las medidas más comunes que podemos ver. ¿Pero, cómo sabemos si los niveles están correctos? Os explicamos todo lo necesario para interpretar correctamente el análisis.
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Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares ponen de manifiesto que para vivir más y mejor solo tenemos que hacer unos pequeños cambios en nuestra vida. Cambios que están en nuestra mano, por supuesto.
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Hoy hablamos de las pistas que nos dirán si los productos de nuestra cesta son, o no, saludables, desde varios puntos de vista. ¿Cómo los escogemos y por qué? Con esta pequeña guía, sabrás indentificarlos con solo 5 pasos.
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Dentro de los frutos secos que tenemos a nuestra disposición, las avellanas son una de las opciones que podemos sumar a nuestra dieta y a mi criterio, de los ejemplares más sabrosos. Te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos...
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Existen muchas cosas que la ciencia de la nutrición aun no tiene claras, y por eso a veces parece que da bandazos. Estamos aprendiendo. Hay otras que sí tenemos claras.
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Hemos pasado de acusar a las grasas a señalar al azúcar. Pero en lo que se refiere a nutrición, sobrepeso y enfermedades cardiovasculares, hay muchas cosas que todavía no tenemos claras.
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Llevas unas semanas o incluso unos meses haciendo dieta e incluso te has apuntado a un gimnasio o has empezado a correr. Estás haciendo todo lo que se supone que tienes que hacer, pero aún así no consigues adelgazar. Esta falta de...
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Si tienes los triglicéridos altos en sangre te contamos por qué y cómo mantener sus niveles bajo control
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La grasa de algunos lácteos podría protegernos de enfermedades cardíacas
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Los bloqueadores de grasa impiden que nuestro cuerpo absorba esas moléculas y así reduce las calorías que ingerimos, ayudándonos a perder peso. O eso prometen, porque la ciencia no lo tiene tan claro.
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La dieta mediterránea es algo indefinido pero supuestamente beneficioso para la salud. ¿Lo es? Esto es lo que dicen los estudios, y lo que debes tener en cuenta para seguirla.
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¿Por qué algunas personas engordan aunque sigan buenos hábitos?
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¿Cuentas en tu dieta con productos light o con reclamos como "bajo en grasas"? Ojo, porque más que ayudarte a adelgazar quizás pueden hacer que engordes.
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