Cada vez que entrenamos el sudor está presente en nosotros. Como ya sabemos, el sudor es una respuesta que el organismo tiene a la hora de regular la temperatura corporal con el exterior. Cuando hacemos ejercicio la temperatura corporal...
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En verano el calor es algo que nos acompaña y se convierte en algo típico de esta época del año. Al mediodía es justamente el momento en el que el calor más aprieta, aunque a lo largo del día a veces no nos deja ni un momento de tregua....
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Un macroestudio llevado a cabo por la revista British Medical Journal (BMJ) y la televisión BBC ha puesto en evidencia a la industria de las bebidas deportivas. Parece que no hay pruebas para asegurar que este tipo de productos mejore...
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Llegó el calor y con él muchos torneos de pádel. A veces nos toca jugar a horas en las que se superan los 30º, corriendo el riesgo de deshidratarnos a causa de las altas temperaturas, por lo que es de vital importancia una buena...
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En esta época del año la hidratación adecuada es fundamental para cuidar la salud, y si bien con el agua que bebemos podemos lograr mucho, hace días atrás aconsejábamos incrementar el agua que comemos para alcanzar mejor un equilibrio...
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Con la llegada del verano quien más y quien menos se decanta por ir a la playa en algún momento. Este es uno de los actos preferidos por la gran mayoría de nosotros , pero es necesario que tengamos presente que el acto de ir a la playa...
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Como ya es nuestra costumbre en Vitónica, hoy traemos la dieta semanal que nos deja consejos específicos para esta época del año, concretamente, para el verano y sus altas temperaturas. Hoy recomendamos además de planificar la dieta...
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Si te resulta difícil ingerir suficiente cantidad de líquidos y con frecuencia no alcanzas a beber más de dos litros al día, un buen consejo que podemos dejarte para que se vuelva más fácil alcanzar una correcta hidratación es variar tus...
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Todos sabemos que beber suficiente líquido se vuelve indispensable con la llegada del calor, por eso, hoy te damos otras razones para hidratarte bien mostrándote algunos datos interesantes sobre la hidratación: Su influencia en la salud...
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Si eres un Vitónico seguramente te mantienes en actividad durante todo el año, y como sabes estamos en una época de mayores temperaturas ambientales en donde la falta de agua en el organismo se vuelve más probable, por eso, recordamos la...
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Todos sabemos la importancia de una correcta hidratación para obtener un buen desempeño deportivo, por ello, no debemos olvidar la ingesta de líquidos en medio de una carrera. Entonces, así como entrenas el correr propiamente dicho,...
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El agua es sin duda la mejor bebida para hidratarnos. En los últimos años los refrescos, bebidas azucaradas y alcohol han quitado el puesto al agua como bebida principal en las comidas sin embargo beber agua es la opción más...
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Si hay una cosa que moleste mucho a los ciclistas es el sabor de agua a plástico cuando compramos un bidón nuevo. Incluso se venden pastillas para anular ese sabor o muchos utilizamos el truco de lavar el bidón con limón o naranja para...
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Sabemos que conservar una adecuada hidratación es de real importancia para cuidar nuestra salud, pues una disminución del agua en el organismo reduce la circulación sanguínea y el ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial, afecta el...
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Mantener una correcta hidratación corporal es necesario si queremos conseguir un cuerpo en perfecto estado. Habitualmente en Vitónica estamos haciendo hincapié en la necesidad de ingerir entorno a dos litros de líquido al día. A pesar...
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El frío y las bajas temperaturas de esta época del año son en muchos casos un impedimento a la hora de beber líquidos fríos como el agua. Nuestro cuerpo no traspira tanto y por lo tanto la demanda del organismo de estas sustancias no es...
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El paso del tiempo es algo que se marca en nuestro cuerpo, sobre todo en la piel. Las arrugas son el signo más evidente de este proceso. Muchos son los tratamientos que podemos encontrar en el mercado para combatirlas, pero no siempre...
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Aunque sea invierno la hidratación también es importante en los entrenamientos de carrera. Es evidente que con menos calor las necesidades hídricas bajan, pero no debemos descuidar la hidratación en el entrenamiento para la San...
Leer más »Para aquellas personas que realizan un esfuerzo físico intenso o de larga duración y que por ello, necesitan una bebida específica para hidratarse que contenga más que agua simplemente, es ideal el uso de bebidas isotónicas que contengan...
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Sin darnos cuenta el verano se ha ido y el otoño ya está aquí de nuevo. Después del calor, la ropa fresca y las largas horas de relax bajo el sol y dentro del agua, debemos pasar de nuevo a la rutina, la ropa normal y dejar de lado el sol....
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