El ciclo menstrual pasa por diferentes fases en las que el tipo de entrenamiento puede ser más o menos intenso. ¿Qué podemos hacer durante la menstruación?
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El ejercicio físico tiene una larga lista de beneficios para la salud general, dentro de los cuales está la reducción de dolores como los que aparecen en algunas mujeres con la llegada de la menstruación.
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Durante la menstruación no sólo experimentamos un sangrado, sino hinchazón y otras posibles molestias, Te mostramos tres nutrientes clave que pueden ayudarnos a contrarrestar estos síntomas y proteger la salud.
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Descubre cómo organizar tus entrenamientos según el ciclo menstrual y sus cambios hormonales para que no dejes de entrenar.
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El uso de la copa menstrual es cada vez más extendido dadas sus grandes ventajas por sobre tampones y compresas. Sin embargo, ¿se pueden tener relaciones sexuales con la copa puesta? Revelamos la respuesta.
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La copa menstrual sin duda ha revolucionado el mercado de los productos de higiene femenina, desplazando a las tradicionales compresas y tampones. Una duda frecuente a la cual damos respuesta es: ¿se puede dormir con la copa puesta?
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Son muchas las mujeres que sufren un enorme dolor durante su ciclo menstrual. Se ha visto que el yoga puede ayudar a reducirlo, y estas 12 posturas son perfectas para ello.
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Son muchos años y muchos ciclos menstruales en los que necesitamos productos de higiene. Existe alternativas sostenibles y ecológicas a las típicas desechables que ahorrarán salud al planeta y dinero a nuestro bolsillo. ¿Cuáles?
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La menopausia es un evento que tendrá lugar entre los 45 y 55 años en la vida de cualquier mujer. En este artículo te explicamos la importancia de entrenar con pesas durante este fenómeno.
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A veces la menstruación nos quita las ganas de entrenar. A pesar de ello, realizar ejercicio físico durante este período es muy positivo, y estas son las cinco razones por las que tendrías que entrenar durante esta.
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Si has empezado a hacer dieta y ejercicio para bajar de peso, pasar a diario por la báscula no es la mejor de las ideas: estas cinco cosas hacen que tu peso suba y baje de un día para otro.
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Algunas mujeres presentan sangrados durante el embarazo, lo que puede llevar a confusión y alarma: ¿puedo tener la regla estando embarazada? ¿Debo asustarme? Empieza leyendo este artículo en el que te contamos qué necesitas saber.
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La dieta cetogénica puede producir un gran descenso de peso y grasa corporal, por ello, puede afectar nuestro ciclo menstrual de diferentes formas. Te contamos todos los efectos de la dieta keto sobre la menstruación.
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Pueden darse momentos vitales puntuales en los que surjan irregularidades en su ciclo menstrual. Hay diferentes causas para estos problemas y es importante conocerlas y saber qué podemos hacer y cuándo solicitar ayuda médica.
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El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
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La perimenopausia forma parte del climaterio, el proceso que nos lleva de una etapa fértil a una no fértil. La edad de aparición y los síntomas provocados pueden ser diferentes, pero cuidar nuestros hábitos ayudar a aliviarlos.
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Los smartphone son ya, prácticamente, una extensión de nuestro brazo que, gracias a las apps, nos ayudan en diferentes tareas. Este es el caso de las aplicaciones que nos ayudan a llevar un control de nuestro ciclo menstrual.
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Es posible que algunas mujeres hayamos notado que estamos teniendo retrasos con respecto a nuestra menstruación o, directamente, no teniéndola.
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El síndrome premenstrual describe una serie de síntomas que pueden darse en las mujeres días antes del inicio de la menstruación. En este artículo te explicamos cómo el entrenamiento puede ayudar a disminuir estos síntomas.
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Se suele decir que, cuando padecemos el síndrome premenstrual, nos entran antojos. Queremos saber cuánto hay de cierto en esto y si tiene motivos biológicos o culturales.
Leer más »Menstruación:"No sé si es bueno entrenar con la regla o no": un entrenador personal responde a una duda frecuente.Adiós a los fármacos para el dolor menstrual:...
