Conocer las diferentes fases del ciclo menstrual puede ayudarnos a programar con más precisión el aspecto nutricional de una mujer. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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El entorno hormonal femenino difiere en gran medida del masculino, sobre todo por su naturaleza cíclica. En este artículo vamos a profundizar acerca de cómo debe ser el entrenamiento en las distintas fases del ciclo.
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Por qué ocurre la amenorrea en las mujeres deportista y qué podemos hacer para prevenir que ocurra
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Cómo acertar con el tamaño y la forma de la copa menstrual: estos son los distintos tamaños y modelos que puedes encontrar
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Es una revolución en el mundo de los productos dedicados a la higiene femenina: la copa menstrual está viviendo actualmente sus años dorados y ya se plantea como una alternativa firme al uso de tampones y compresas que, hasta ahora, habían...
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Si sufres cólicos o dolor premenstrual en los días anteriores a que te baje la regla, estas posturas de Yoga pueden ser de ayuda
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Algunas mujeres presentan sangrados durante el embarazo, lo que puede llevar a confusión y alarma: ¿puedo tener la regla estando embarazada? ¿Debo asustarme? Empieza leyendo este artículo en el que te contamos qué necesitas saber.
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Padecer estrés puede tener consecuencias nefastas para nuestra salud: estas son algunas de las consecuencias de los episodios de estrés
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El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas que muchas mujeres sienten los días antes de tener la regla. Aunque no puede evitarse completamente y no tiene cura, sí hay algunos remedios hacerle frente.
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El ciclo menstrual afecta a muchos aspectos de la vida de las mujeres, y sus ganas y rendimiento al entrenar son algunas de ellas. ¿Cómo es ese efecto en cada fase del ciclo?
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Si has empezado a hacer dieta y ejercicio para bajar de peso, pasar a diario por la báscula no es la mejor de las ideas: estas cinco cosas hacen que tu peso suba y baje de un día para otro.
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El síndrome del shock tóxico es una enfermedad poco frecuente pero muy grave relacionada con el uso de tampones. Te contamos en qué consiste el riesgo y cómo reducirlo.
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Los ciclos irregulares no son en principio un problema de salud, aunque pueden ser molestos porque te pillan desprevenida. Aquí te contamos cuáles son los principales motivos que pueden desajustarte la menstruación.
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La menopausia ya no es sinónimo de mujer, pero sí es un cambio importante en el cuerpo y la vida de las mujeres. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este momento.
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La regla es algo cotidiano para la mitad de la población pero aun hay muchas dudas en torno al ciclo menstrual. Te explicamos todo lo que tienes que saber, incluidos cuáles son los mejores días si quieres quedarte embarazada.
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El síndrome premenstrual es un desorden conocido e identificado científicamente que, entre otras cosas, puede causar modificaciones en nuestro apetito y conducta alimentaria. Muchas son las mujeres que refieren preferir los alimentos...
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En muchas ocasiones nos hemos detenido en el estado de ánimo y en el físico a la hora de entrenar, y en cómo influye en nuestro desempeño. En esta ocasión nos queremos detener en un punto que para muchas mujeres es tabú y ni siquiera se...
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Leo en el blog Transformer una entrada un poco “bruta” acerca de los beneficios de hacer ejercicio durante los días de menstruación. Como no tengo muchos conocimientos del tema, más que para explicar sobre este asunto he...
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La amenorrea o pérdida de menstruación es un tema importante a tratar en las deportistas, sobre todo si estas entrenan con intensidad. No toda mujer que vaya a practicar deporte de forma regular va a sufrir amenorrea, pero la práctica de...
Leer más »Menstruación:Ciclo menstrual y rendimiento: cómo adaptar tu dieta a las distintas fases del ciclo.Ciclo menstrual y rendimiento: cómo tienes que entrenar en...
