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Todo lo que tienes que saber sobre la copa menstrual antes de empezar a usarla

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Todo lo que tienes que saber sobre la copa menstrual antes de empezar a usarla

Es una revolución en el mundo de los productos dedicados a la higiene femenina: la copa menstrual está viviendo actualmente sus años dorados y ya se plantea como una alternativa firme al uso de tampones y compresas que, hasta ahora, habían sido los opciones más usadas por las mujeres durante los días de la menstruación.

Si te estás planteando probar la copa menstrual o si no la conoces y quieres saber un poco más sobre ella, te explicamos todo lo que tienes que saber sobre la copa menstrual antes de empezar a utilizarla.

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Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual

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Cinco posturas de Yoga que te ayudan a evitar el dolor menstrual

Muchas mujeres pasan unos auténticos días de horror justo antes de que les baje la regla, durante los últimos días del ciclo menstrual. Los calambres menstruales, que suelen aparecer bajo la forma de dolor palpitante en la zona baja del abdomen e incluso cólicos, son frecuentes en muchas mujeres.

Durante esos días es posible que lo que menos te apetezca es ponerte a entrenar o a practicar las posturas de Yoga habituales. Pero hay una serie de posturas o asanas que sí pueden ayudarnos a sobrellevar un poco mejor el dolor e incluso a aliviarlo. Estas son las posturas de Yoga que pueden ayudarte a evitar el dolor menstrual.

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¿Es posible tener la regla mientras estás embarazada?

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¿Es posible tener la regla mientras estás embarazada?

Una de las principales señales de que una mujer se ha quedado embarazada es un retraso en el periodo menstrual. Aunque es necesario hacerse una prueba de embarazo para estar segura ya que puede deberse a otros motivos, la ausencia de la regla suele ser un indicador bastante fiable de que se ha producido un embarazo.

Por eso algunas mujeres se sorprenden al descubrir que, una vez confirmado que están embarazadas, siguen presentando sangrados. ¿Es el periodo? ¿Es posible tener la regla mientas estás embarazada?

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Pérdida del periodo, bruxismo... Las consecuencias que puede tener un episodio fuerte de estrés

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Pérdida del periodo, bruxismo... Las consecuencias que puede tener un episodio fuerte de estrés

Parece que vivir estresado es una constante en nuestros días: una excesiva carga de trabajo, la preocupación por problemas de índole personal, dificultades en las relaciones con la familia o los amigos son factores que pueden desencadenar episodios de estrés que, a su vez, son susceptibles de causar patologías más graves como problemas con la comida o incluso propiciar episodios de ictus.

Conocer nuestro cuerpo y saber cómo responde frente a episodios de estrés puede ponernos en alerta para cortar con la situación que lo promueve (o al menos intentar lidiar con ella de otra manera más productiva) antes de que sea tarde. Estos son algunos de los signos de estrés más comunes, que os pueden ayudar a identificarlo y a poner solución lo antes posible.

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Los remedios más eficaces para hacer frente al síndrome premenstrual

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Los remedios más eficaces para hacer frente al síndrome premenstrual

No todas las mujeres padecen síntomas asociados al síndrome premenstrual (SPM), y las que lo hacen no siempre lo hacen con la misma intensidad. Para algunas de ellas son unas ligeras molestias unos días antes de que les baje la regla, mientras que para otras son dolores, calambres y cambios de humor que pueden afectar seriamente a su actividad cotidiana.

El SPM no tiene cura como tal y no hay forma de evitarlo completamente, pero sí que hay algunas cosas que se pueden hacer para hacerle frente, atenuar sus síntomas y evitar que se convierta en un problema que te paralice una vez al mes.

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Así es como el ciclo menstrual te afecta en el gimnasio

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Así es como el ciclo menstrual te afecta en el gimnasio

Durante las aproximadamente 4 semanas que dura cada ciclo menstrual existen distintas fases en las que unas hormonas u otras suben y bajan, afectando en mayor o menor medida a muchos aspectos de la vida de las mujeres: su energía, su estado de ánimo, dolores musculares o de cabeza, niveles de hierro en la sangre, sensación de estar hinchadas...

Algunas de esas cosas pueden afectar también a sus entrenamientos, si bien la mayoría se sobreponen a las incomodidades y van al gimnasio sin tener en cuenta el día del mes en el que se encuentran. Para que sepas exactamente a qué atenerte en cada momento, te explicamos cómo la regla y el ciclo menstrual al completo afectan a tus entrenamientos.

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Subes de peso pero no has engordado: cinco cosas que pueden hacer cambiar tu peso de un día a otro

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Subes de peso pero no has engordado: cinco cosas que pueden hacer cambiar tu peso de un día a otro

Cuando comenzamos una dieta o cuando empezamos a hacer ejercicio para bajar de peso una de las cosas que solemos hacer es pesarnos a diario: "¿habré bajado ya un kilo?" "¿cuánto habré perdido con la sesionaza de cardio que me metí ayer?", solemos pensar. Vivimos pendientes de esos malditos números que cada mañana nos recuerdan si hemos comido bien, si hemos hecho ejercicio o si hemos tenido un día activo. ¿Y todo para qué? En realidad el peso no es tan importante como creemos.

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Qué es el síndrome de shock tóxico, ¿entrañan los tampones un riesgo real para las mujeres?

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Qué es el síndrome de shock tóxico, ¿entrañan los tampones un riesgo real para las mujeres?

Lauren Wasser es una modelo de 29 que hace cinco años perdió una pierna a causa del síndrome del shock tóxico. Asegura que un día comenzó a sentirse mal, pero atribuyó su malestar a la gripe. Días después ingresaba en el hospital con un coma inducido, y su ingreso terminó requiriendo la amputación de una pierna.

El síndrome del shock tóxico está relacionado con el uso de tampones, y por ello aparece explicado en el prospecto que los acompaña dentro de la caja. Por si nunca te has parado a leerlo, te explicamos en qué consiste y cuál es el riesgo real de utilizar tampones.

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Estas son las causas que pueden hacer que tu ciclo menstrual sea irregular

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Estas son las causas que pueden hacer que tu ciclo menstrual sea irregular

Aproximadamente la mitad de la población tendrá la menstruación una vez al mes durante aproximadamente la mitad de su vida. Conocer sus detalles y posibles alteraciones es vital para esa mitad, pero también para la otra que convive con ella.

Una de las cosas que es importante saber es que no en todas las mujeres la menstruación aparece cada 28 días, puntual como un reloj. Algunas mujeres tienen ciclos más largos, y otras, ciclos más cortos. Para muchas, la regla aparece cada vez tras un periodo de tiempo distinto.

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Esto es lo que ocurre en tu cuerpo durante la menopausia

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Esto es lo que ocurre en tu cuerpo durante la menopausia

¿Sabías que solo unas pocas especies de mamíferos, además de los seres humanos, tienen menopausia? Se trata de las orcas y algunos otros cetáceos. En los demás, las hembras se reproducen hasta el final de sus vidas.

En el cuerpo humano, en cambio, llega un momento en el que el cuerpo de las mujeres cambia: desaparece la regla, los ciclos menstruales y dejan de ser fértiles. Esto, hace tiempo, podía ser sinónimo de vejez, pero hoy, cuando la esperanza de vida se alarga décadas después del momento de la menopausia, simplemente es una etapa más.

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