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Retención de líquidos: a qué se debe (I)

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Retención de líquidos: a qué se debe (I)

La retención de líquidos es una de las patologías más extendidas en toda la población, afectando generalmente de un modo más amplio en el caso de las mujeres. Pero ¿a qué se debe?

Es muy frecuente, que si nos pesamos con cierta regularidad, observemos que nuestro peso puede variar u oscilar significativamente de la noche a la mañana, y más aún en el caso de haber tenido, por ejemplo, una cena copiosa. ¿Hemos engordado de un día para otro o afecta en este dato la retención de líquidos?

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

Las infecciones de orina conocidas como cistitis están a la orden del día, sobre todo en las mujeres. El verano suele ser un momento en el que se incrementan los casos de este tipo de infecciones, ya que el contacto directo con ropa mojada, el sudor, aguantar las ganas de ir al baño… son algunas de las causas que facilitan la proliferación de las bacterias que causan este tipo de infecciones de orina. Por ello en este post queremos destacar cinco alimentos que pueden ayudarnos a evitar que esto suceda.

Arándanos

Los alimentos pueden ser un aliado a la hora de fortalecer nuestras defensas. Para comenzar nos vamos a detener en un clásico para prevenir las infecciones de orina, se trata de los arándanos.

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¿Qué está pasando cuando orinamos sangre después de un entrenamiento?

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¿Qué está pasando cuando orinamos sangre después de un entrenamiento?

No suele ser frecuente, pero si en alguna ocasión orinas sangre después de un entrenamiento o una competición estás sufriendo una hemolísis vascular, es decir, tus glóbulos rojos se están rompiendo en grandes cantidades. Los impactos de la carrera o algunos entrenamientos intensos de fuerza pueden dejar K.O. a nuestros glóbulos rojos y hacer que se rompan.

Cuando nuestros eritrocitos se destruyen liberan hemoglobina al plasma sanguíneo, como ese no es su lugar habitual otras sustancias se encargan de retirarla de la circulación llevándola al hígado, pero cuando hay demasiadas cantidades no toda se retira y pasa a la orina coloreándola de rojo o color pardo, es lo que se conoce como hemoglobinuria.

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Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio

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Los riesgos de aguantar las ganas de ir al servicio

La digestión es el proceso por el cual conseguimos asimilar los nutrientes de los alimentos que ingerimos a diario. Junto a los nutrientes que asimilamos, existen otras sustancias de desecho que el organismo tiene la necesidad de eliminar. La forma de hacerlo es a través de la defecación o de la orina. Por este motivo es importante que tengamos en cuenta la importancia de eliminar esos residuos y para ello desde Vitónica vamos a hacer hincapié en este proceso y en las consecuencias de no respetarlo.

Seguro que en más de una ocasión hemos aguantado las ganas de asistir al servicio a eliminar la orina o las heces. Este acto, que puede parecer inofensivo, no lo es en absoluto, ya que cuando el cuerpo avisa es porque tiene la necesidad de eliminar lo que le sobra y que por lo tanto no se trata de algo beneficioso.

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