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Haz que tus hijos formen parte de tu entrenamiento

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Haz que tus hijos formen parte de tu entrenamiento

Cuando eres padre y el tiempo libre se reduce (proporcionalmente al número de hijos que tengas), aportar soluciones para seguir estando en forma es una necesidad. Un nuevo estilo de vida, exige una nueva organización de tareas y hábitos cotidianos, y eso no debe hacer que pierdas salud en tu nuevo trayecto vital. Hay miles de ideas posibles para continuar entrenando, pero unirte al "enemigo" es la mejor manera de lograr seguir haciendo ejercicio, mientras les diviertes y les educas.

Los hijos están deseando siempre jugar con sus padres, y los padres queremos que nuestros niños incorporen hábitos saludables desde muy pequeñitos. Hacer que tus hijos formen parte de tu entrenamiento, consigue ambos objetivos en la misma actividad, pudiéndolo hacerlo todos juntos en familia.

Si eres padre o lo vas a ser pronto, lo entenderás… ¡dentro vídeo!

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El 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele, ¿cómo afecta esto?

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El 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele, ¿cómo afecta esto?

Las televisiones, las tabletas o los teléfonos móviles ya forman parte imprescindible de nuestra vida y, tanto es así, que la mayoría de vosotros ya no podéis imaginar vivir sin ellos. Pues lo mismo les ha pasado a nuestros pequeños, y es que el 70% de los niños españoles comen mientras ven la tele o manipulan algunos de estos objetos. Pero ¿cómo afecta esto?

Además de este dato, recogido en el V Estudio CinfaSalud sobre percepción y hábitos de salud de las familias españolas sobre nutrición infantil, la percepción de los padres respecto al peso de sus hijos dista mucho de la realidad, ¿cómo os quedáis?

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El peso del padre afecta el riesgo de obesidad del hijo

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El peso del padre afecta el riesgo de obesidad del hijo

Que un padre sea obeso incrementa las posibilidades de que su hijo lo sea, pero no simplemente por herencia, sino también, porque los hábitos y el peso del padre afecta el riesgo de obesidad del hijo dejando marcas en el ADN que lleva su esperma.

Esas son las conclusiones de un reciente estudio que observó que los cambios de peso (ocasionados por factores ambientales) pueden producir modificaciones genéticas que posteriormente se trasladan al hijo mediante el esperma.

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Padres estresados y la relación con la obesidad de sus hijos (estudio)

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Padres estresados y la relación con la obesidad de sus hijos (estudio)

El entorno, el estilo de vida y el estrés son factores que pueden condicionar la salud, pero no solo de la persona que los sufre directamente, sino también de personas que se encuentran a su alrededor.

En un estudio publicado recientemente, se encontró una relación entre el estrés sufrido por los padres y aumento del riesgo de padecer obesidad de los hijos, como podemos leer en una nota de prensa de la revista Obesity Society (texto en inglés).

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Los nuevos papás engordan (estudio)

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Los nuevos papás engordan (estudio)

El aumento de peso en varones adultos jóvenes que son padres primerizos es lo que objetivó un estudio recientemente publicado online en la revista American Journal of Men's Health.

El estudio ha sido publicado online en julio de 2015, y recoge los datos a lo largo de más de 20 años (el estudio comenzó en 1994), donde ha recogido y analizado datos de más 10.000 hombres. Los hallazgos sugieren que la paternidad afecta al peso de los varones jóvenes, aumentando en torno a 2 Kg tras el nacimiento del primer hijo.

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Padres que no ven el sobrepeso de sus hijos

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Padres que no ven el sobrepeso de sus hijos

Tradicionalmente, probablemente debido a la influencia de errores en los hábitos de nutrición, se ha confundido un niño (o niña) sano, robusto, fuerte, con uno con sobrepeso. Alimentar a los hijos para que estén corpulentos es una tendencia que todavía muchos padres conservan, sin darse cuenta de que pueden no estar viendo que sus hijos puedan padecer sobrepeso.

En esta línea se ha desarrollado un informe con casi 3000 familias británicas donde se objetivó que los padres no solían ver que sus hijos padecían sobrepeso, a pesar de que los criterios médicos sí que mostraban este exceso de peso. Este tipo de errores puede condicionar a fomentar hábitos poco saludables en los niños.

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Especial día del padre: cinco regalos para padres deportistas

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Especial día del padre: cinco regalos para padres deportistas

Mañana, día de San José, es una fecha especial para nuestros padres, y nada mejor que hacerles un regalo que además de demostrar nuestro cariño por ellos también les ayude a mantenerse en forma. Os traemos nuestra particular lista con regalos para padres deportistas, o que quieren iniciarse en el deporte.

  • Pulsera cuantificadora Garmin VivoFit: perfecta si lo que quieres es iniciar a tu padre en la actividad física y que sea un poco menos sedentario. Esta pulsera te da la información básica de forma muy sencilla: pasos recorridos a lo largo del día, objetivo de pasos personalizado, calorías quemadas... Además, dispone de un sistema de alarma que te avisa de que has pasado demasiado tiempo sentado y va siendo hora de moverse. Se sincroniza con la app Garmin Connect para que puedas evaluar tu progreso. Precio en la web: desde 109 euros.
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Los padres influyen en que los hijos practiquen más ejercicio

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Los padres influyen en que los hijos practiquen más ejercicio

Últimamente me gusta poner información sobre estudios de temas relacionados con salud, nutrición y ejercicio. Algunos resultados pueden ser sorpendentes, mientras que otros (como este que presento ahora) son bastante de sentido común. Me refiero al hecho de que la actitud de los padres influye en que los hijos practiquen ejercicio.

Todos sabemos que la educación es fundamental, y que los comportamientos que aprendemos de niños son los que fácilmente perduran durante toda la vida, por lo que no nos extraña nada leer ahora que la forma de comportarse de los padres influye en los hábitos de ejercicio de sus hijos.

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¿Qué estimula a los niños a realizar actividad física?

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¿Qué estimula a los niños a realizar actividad física?

En un mundo cada vez más sedentario y con mayores problemas de sobrepeso y obesidad, cualquier padre o madre se preocupa por la salud de su hijo intentando evitar el sedentarismo en los niños, pero....¿qué podemos hacer para fomentar el inicio de la actividad física por parte de nuestros hijos?

Un estudio publicado en el British Medical Journal se propuso conocer los factores que durante los primeros 5 años de vida del niño se asocian con la práctica de actividad física de los niños a los 11 o 12 años de edad.

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