El entrenamiento de gemelos es importante para conseguir unas piernas más fuertes y firmes, además de hacer que protejamos mucho más articulaciones como las rodillas. Por ello es importante tenerlos siempre en cuenta.
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Seguramente si hablamos de fútbol y la importancia de la musculatura en el mismo, casi todos podríamos pensar en primer lugar en la musculatura de nuestro tren inferior como punto clave, pero esto no es del todo cierto. A pesar de ser...
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Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios básicos y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
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Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
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Uno de los puntos débiles de la mayoría de nosotros suele ser las piernas y su trabajo. Como ya hemos comentado en infinidad de ocasiones es importante que las trabajemos para conseguir un perfecto equilibrio corporal. Por ello...
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Siguiendo con algunos consejos para estas vacaciones queremos detenernos en un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar en el que estemos de vacaciones sin necesidad de utilizar ningún aparato, simplemente nuestro cuerpo. Se...
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El trabajo de piernas es uno de los que más nos cuesta a la hora de entrenar en el gimnasio. Nosotros siempre destacamos lo importante que es trabajarlas de manera regular, como hacemos con el resto de músculos de nuestro cuerpo. Por...
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A la hora de trabajar las piernas muchos son los ejercicios que tenemos a nuestra disposición y de hecho siempre en las rutinas podemos ver distintas formas de trabajar. Pero existen dos ejercicios primordiales a la hora de entrenar la...
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YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
SECUENCIA DE 5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
El titular puede resultar un poco extraño, pero es el resultado obtenido en un reciente estudio en el que se analizaron diversos factores de condición física y su relación con la preservación de las capacidades mentáles, encontrándose...
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La proporción a la hora de conseguir un cuerpo perfecto es necesaria. Muchas veces existen grandes desigualdades entre el tren superior y el inferior de muchas personas, y es que casi siempre dejamos sin entrenar las piernas por...
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Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos a la hora de trabajar las piernas, pero a veces no sabemos a ciencia cierta cómo debemos hacerlas para obtener el máximo rendimiento. Por ello en este post queremos detenernos en...
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El tren inferior del cuerpo es una de las partes que solemos dejar de lado en la mayoría de los casos cuando no tenemos tiempo de trabajarla o cuando nos saltamos un día de entrenamiento. Es necesario que le demos la importancia que se...
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Seguro que si te preguntan qué tiene que ver un banco con el trabajo de piernas no sabes qué contestar. La verdad que tiene mucho que ver, y es que un banco puede ser una de las mejores herramientas para forjarnos unas piernas fuertes...
Leer más »Muchas veces ponemos de excusa que no disponemos de tiempo para ir al gimnasio. Desde hoy, si no quieres hacer deporte vas a tener que poner otra excusa ya que traemos una rutina de entrenamiento de piernas con nuestro peso corporal que la...
Leer más »Hoy traemos la solución para poder entrenar las piernas sin tener que salir de casa. Hay días que verdaderamente cuesta mucho trabajo sacar tiempo para ir al gimnasio y finalmente nos quedamos sin entrenar. Con este vídeo podemos realizar...
Leer más »Conseguir unos glúteos fuertes es uno de los objetivos que muchos de nosotros nos fijamos al acudir al gimnasio. A pesar de ello muchas veces no los trabajamos o lo hacemos de la manera incorrecta, eligiendo ejercicios con los que no...
Leer más »Piernas fuertes:Entrenamiento de gemelos en el gimnasio: todo lo que tienes que saber (y qué ejercicios no te pueden faltar).Los trece mejores ejercicios en el...
