En el último año el entrenamiento en casa ha resultado ser una opción cada vez más contemplada por muchas personas. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar en casa para fortalecer glúteos y piernas.
Leer más »
El Yoga es una disciplina deportiva que ofrece muchos beneficios debido a su amplia variedad de posturas, y existen algunas que son capaces de estimular realmente la musculatura de las piernas.
Leer más »
El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.
Leer más »
La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para entrenar tus piernas, y dependiendo de la variante que lleves a cabo podrás desplazar más el estímulo hacia tus piernas o hacia tus glúteos.
Leer más »
Aumentar el tamaño de las piernas es un objetivo que se le atraganta a muchas personas, principalmente por motivos relativos al entrenamiento. Sin embargo, puede ser bastante sencillo si cumples todos estos puntos que te contamos a...
Leer más »
Con tan solo un TRX puedes llevar a cabo una gran cantidad de ejercicios que harán que tus piernas ni siquiera echen de menos el gimnasio.
Leer más »
Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.
Leer más »
El TRX es un aparato que nos permite trabajar cualquier parte del cuepro. Las piernas y los glúteos pueden estar más fuertes con esta sencilla rutina
Leer más »
Las gomas elásticas sirven para trabajar cualquier parte del cuepro, pero en el caso de los glúteos nos pueden ayudar a aumentar mucho la eficacia del ejercicio, por la resistencia que nos ofrecen.
Leer más »
Varía tu entrenamiento con estas variantes de ejercicios isométricos para trabajar tus piernas sin salir de casa.
Leer más »
La prensa de piernas es un aparato que nos puede servir para trabajarlas en su totalidad. Por ello es importante conocer su funcionamiento y su correcto uso para sacarle todo el partido
Leer más »
A veces nos duele la espalda al hacer pierna, y por ello vamos a proponer una alternativa para que la espalda no sufra, y por ello la prensa de pierna puede ser una solución para conseguirlo
Leer más »
La sentadilla goblet es una alternativa muy eficaz para el trabajo del tren inferior, indicada para todos aquellos que sufran problemas de espalda a la hora de cargar con una barra.
Leer más »
El entrenamiento de gemelos es importante para conseguir unas piernas más fuertes y firmes, además de hacer que protejamos mucho más articulaciones como las rodillas. Por ello es importante tenerlos siempre en cuenta.
Leer más »
Seguramente si hablamos de fútbol y la importancia de la musculatura en el mismo, casi todos podríamos pensar en primer lugar en la musculatura de nuestro tren inferior como punto clave, pero esto no es del todo cierto. A pesar de ser un...
Leer más »
Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios básicos y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
Leer más »
Cómo puedes beneficiarte de entrenar las sentadillas de forma regular
Leer más »
Uno de los puntos débiles de la mayoría de nosotros suele ser las piernas y su trabajo. Como ya hemos comentado en infinidad de ocasiones es importante que las trabajemos para conseguir un perfecto equilibrio corporal. Por ello queremos...
Leer más »
Siguiendo con algunos consejos para estas vacaciones queremos detenernos en un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar en el que estemos de vacaciones sin necesidad de utilizar ningún aparato, simplemente nuestro cuerpo. Se trata...
Leer más »
El trabajo de piernas es uno de los que más nos cuesta a la hora de entrenar en el gimnasio. Nosotros siempre destacamos lo importante que es trabajarlas de manera regular, como hacemos con el resto de músculos de nuestro cuerpo. Por ello,...
Leer más »Piernas fuertes:Siete ejercicios que puedes hacer en casa para conseguir unos glúteos y piernas fuertes y con volumen .Cinco posturas de Yoga que te ayudan a...
