Los cuádriceps son uno de los dos grupos musculares principales de nuestras piernas junto con los isquios. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para desarrollarlos.
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Una kettlebell o pesa rusa nos ofrece muchas opciones de entrenamiento que podemos realizar en el gimnasio o en cualquier lugar. Utiliza esta lista de ejercicios para fortalecer tus piernas y glúteos con una kettlebell.
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La plancha Copenhague es un tipo de plancha que se enfoca más en estimular algunos músculos de nuestras piernas. Existen diferentes variaciones que podemos hacer para adaptar a este ejercicio a nuestro nivel. ¿Te animas a probarlo?
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Conseguir unos glúteos fuertes es sencillo con el uso de gomas elásticas que nos permiten entrenar en cualquier parte. Simplemente hay que hacerse con las adecuadas y empezar a entrenar.
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Es muy común querer tener unos glúteos y piernas tonificadas. Por ello, os mostramos unos ejercicios para llegar a ese objetivo y que no nos pille el verano.
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Queda poco para que llegue verano y con ello poder lucir abdominales. Hoy os traemos una rutina full body para perder rápidamente la grasa corporal y que no os pille el toro.
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Brie Larson nos ha sorprendido con una publicación suya de instagram haciendo Pole Dance. Se le ha visto una increíble calidad muscular y este es el entrenamiento que sigue a diario.
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La sentadilla es un ejercicio que nos ayuda a conseguir unas piernas fuertes. Conocer sus distintas variaciones nos servirá para trabajar todas las piernas al completo.
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Cuando tenemos una lesión o una molestia en alguna zona, lo peor que podemos hacer es dejar de entrenar. Por ello, si os duelen las rodillas, os dejamos siete ejercicios que podéis hacer para seguir entrenando las piernas.
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Diferentes variantes de sentadilla para conseguir unas piernas fuertes y unos glúteos tonificados. Cinco alternativas para conseguirlo de la mejor manera posible.
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Las piernas, de forma general, suelen ser los músculos más rezagados, ya que estas requieren de grandes estímulos para crecer. Os vamos a dar cinco claves para tener unas piernas grandes y fuertes.
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En el último año el entrenamiento en casa ha resultado ser una opción cada vez más contemplada por muchas personas. En este artículo te explicamos cómo puedes entrenar en casa para fortalecer glúteos y piernas.
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El Yoga es una disciplina deportiva que ofrece muchos beneficios debido a su amplia variedad de posturas, y existen algunas que son capaces de estimular realmente la musculatura de las piernas.
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El Yoga no solo nos ayuda a relajarnos y a estirar el cuerpo, sino que nos puede ayudar a fortalecer nuestros músculos. Estas tres asanas te ayudarán a trabajar las piernas.
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La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que puedes llevar a cabo para entrenar tus piernas, y dependiendo de la variante que lleves a cabo podrás desplazar más el estímulo hacia tus piernas o hacia tus glúteos.
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Aumentar el tamaño de las piernas puede ser un objetivo complejo para muchas personas, pero si tienes en cuenta una serie de consejos se te hará mucho más sencillo.
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Con tan solo un TRX puedes llevar a cabo una gran cantidad de ejercicios que harán que tus piernas ni siquiera echen de menos el gimnasio.
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Entrena tus piernas en cualquier lugar con estos ejercicios.
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El TRX es un aparato que nos permite trabajar cualquier parte del cuepro. Las piernas y los glúteos pueden estar más fuertes con esta sencilla rutina
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Las gomas elásticas sirven para trabajar cualquier parte del cuepro, pero en el caso de los glúteos nos pueden ayudar a aumentar mucho la eficacia del ejercicio, por la resistencia que nos ofrecen.
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