Los mejores ejercicios para conseguir unos pectorales grandes
EntrenamientoConseguir un pecho fuerte es fácil si sabemos cómo conguirlo. Algunos ejercicios que nos servirán para lograr un trabajo completo.
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Guía para mejorar el press de banca: así puedes mejorar tu entrenamiento de pectorales y progresar donde más te cuesta
EntrenamientoEl press de banca es uno de los ejercicios más realizados en cualquier gimnasio del mundo. Su ejecución parece que es fácil, pero hay muchos puntos donde podemos fallar el movimiento. La buena noticia es que se puede mejorar así.
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Rompe tu estancamiento en press banca con estos siete consejos
EntrenamientoEl press de banca es un ejercicio muy bueno para ganar fuerza y masa muscular en pectoral hombro y tríceps. Aun así, hay veces que nos estancamos en este ejercicio, por lo que os dejamos siete consejos para que sigáis progresando.
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Este es el ancho de agarre en press banca que más te interesa si quieres ganar músculo y levantar más peso
EntrenamientoEl press banca es un ejercicio que involucra una gran cantidad de músculos y es muy bueno para hipertrofiar y ganar fuerza. En este artículo te comentamos que agarre tienes que emplear si quieres levantar más pesado.
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Ponte en forma en 2022: siete ejercicios básicos con los que empezar tu entrenamiento
EntrenamientoEl entrenamiento de fuerza es un deporte que se ha popularizado en los últimos años. Al principio, es normal no saber qué ejercicios realizar, por lo que aquí os dejamos siete ejercicios que os ayudarán a progresar.
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Cinco errores que puedes estar cometiendo en press banca y te ponen en riesgo de lesión
EntrenamientoEl press banca es un ejercicio muy demandante que requiere una buena técnica. Estos son los 5 errores que puedes estar cometiendo.
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Press de banca: así varía la activación de tus músculos según la anchura del agarre y la inclinación del banco
EntrenamientoEn el press de banca, las variaciones en la anchura del agarre y la inclinación del banco pueden hacer que la activación de tus músculos sea diferente. Pero, ¿es tan diferente como creemos?
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Seis ejercicios en el gimnasio para mejorar en el ring de boxeo
EntrenamientoMás fuerza y más potencia al golpear, y más estabilidad al recibir los golpes: estos seis ejercicios te ayudarán a mejorar como boxeador.
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Los siete ejercicios que no te pueden faltar en tu entrenamiento de fuerza en el gimnasio
EntrenamientoEstos siete ejercicios te ayudarán a ganar fuerza junto con una buena rutina en el gimnasio.
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Cinco ejercicios para el pectoral mayor y para el pectoral menor en el gimnasio
EntrenamientoLos ejercicios clave para hacer crecer tu pectoral mayor y menor, y cómo hacerlos de forma correcta.
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El principio KISS aplicado al entrenamiento
EntrenamientoMuchas veces, cuando estamos planificando nuestro entrenamiento en el gimnasio nos metemos en "camisas de once varas" con ejercicios complicados (de difícil ejecución técnica quiero decir), buscando la última moda en tipos de entrenamiento...
Leer más »Algunos tips para realizar correctamente el press de pectoral
MusculaciónEl press de banca es un ejercicio casi fundamental a la hora de trabajar el pectoral, y por ello en la gran mayoría de rutinas de entrenamiento se suele incorporar este ejercicio. A pesar de lo familiarizados que estamos con él, todavía...
Leer más »Algunos consejos para mejorar los resultados del press de pecho
MusculaciónEl press de pecho es un clásico en cualquier rutina a la hora de trabajar los músculos pectorales. Es cierto que en Vitónica hemos escrito mucho sobre este ejercicio y los beneficios que tiene a la hora de conseguir un pecho fuerte y...
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Press de pecho:Los mejores ejercicios para conseguir unos pectorales grandes.Guía para mejorar el press de banca: así puedes mejorar tu entrenamiento de...
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