La proteína es un macronutriente básico para ganar masa muscular, en conjunto con el entrenamiento de fuerza. ¿Se puede conseguir la misma masa muscular con la proteína vegetal y la animal?
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La fruta es una alimento muy rico en vitaminas, minerales y fruta, pero no suele asociarse con la proteína. Estas son las opciones con mayores niveles de proteínas.
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Los suplementos de proteína son uno de los principales productos comercializados por la industria del culturismo. Hoy en día parece que si no tomas batidos de proteínas no verás crecer tus músculos, pero ¿es realmente así?
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Los alimentos que comemos tienen un efecto directo en el planeta. Hay opciones vegetales muy saludables cuyo impacto ambiental es muy bajo, pero hay otras opciones animales que se asocian con una peor salud e impacto ambiental.
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La ingesta de legumbres en la dieta es necesaria para que nuestro organismo reciba todo tipo de nutrientes saludables. Boticaria García señala cinco razones por las que tenemos que comer más legumbres.
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Si buscamos proteínas de origen vegetal para sumar a nuestra dieta, la soja no es la única opción. Te mostramos una proteína inusual, de excelente calidad, accesible y muy versátil.
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Ingerir muchas proteínas puede ser una buena o mala idea en función de tu actividad física y objetivos. Se ha asociado la ingesta de proteínas con la salud de los riñones, pero vamos a ver cómo la ciencia lo contradice.
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La proteína es un macronutriente esencial que hay que ingerir en cantidades adecuadas para mantener la masa muscular y aumentarla, además de para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Puede ser vegetal con estos alimentos.
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Las proteínas son un nutriente determinante de la salud de los adultos mayores. Sin embargo, no todas las proteínas tienen igual efecto: un estudio revela cuáles son las mejores para lograr un envejecimiento saludable.
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La dieta vegana no incluye fuentes animales en sus platos, y eso hace que sea más difícil alcanzar valores elevados de proteínas. A la hora de ganar masa muscular se necesitan proteínas, por lo que una ayuda extra puede ser necesaria
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Cada vez son más personas las que optar por dejar de lado los alimentos de origen animal, y utilizan una dieta basada en plantas. Se puede conseguir ganar masa muscular sin comer proteínas animales cumpliendo con estas claves.
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La población cada vez tiene más interiorizado que necesitamos la proteína para vivir, más allá de la masa muscular. La proteína animal es de mayor calidad, pero puede ser insostenible a largo plazo. ¿Y si utilizamos proteína vegetal?
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Esta forma de cocinar el tofu está inspirado en la cocina china tradicional y es tan sencilla como rápida, saludable y fácil de personalizar.
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Anímate a probar el seitán en casa con una receta sencilla y sabrosa como esta, en la que puedes usar nata corriente o una alternativa vegetal que te guste.
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Cada día las dietas veganas se reinventan, encontrando sustitutos sanos a alimentos de origen animal. Te contamos qué es el jackfruit y por qué este alimento revoluciona la alimentación de veganos y vegetarianos en la actualidad.
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Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que existen por su alto contenido en nutrientes. A diferencia de lo que se piensa, estos alimentos tienen muchas proteínas, pero la que más tiene te sorprenderá.
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Dentro de las legumbres, las lentejas son ejemplares muy populares y accesibles que aportan fibra y proteínas vegetales en altas proporciones. Si queremos aprovechar sus nutrientes dejamos 13 ensaladas que las incluyen.
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Para obtener un aporte adecuado de proteínas en dietas veganas no sólo podemos acudir a fuentes de este nutriente sino también es importante combinarlas adecuadamente. Por eso, dejamos 15 recetas que puedes aporvechar.
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Todas las proteínas resultan de utilidad al momento de perder peso, sin embargo, las proteínas vegetales pueden ser muy diferentes a las proteínas vegetales. Te contamos cuál es mejor para favorecer el adelgazamiento.
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Las proteínas son un nutriente clave al momento de ganar músculo, pero a diferencia de lo que se cree, en dietas veganas y con suplemento de origen vegetal se puede obtener igual resultado que con proteínas de origen animal o mixtas.
Leer más »Proteínas vegetales:Proteína animal versus vegetal: la ciencia tiene una ganadora en la eterna lucha para ver cuál es mejor para ganar masa muscular.Las cinco frutas...
