Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia
EntrenamientoA la hora de entrenar hay muchas variables que atender: volumen, intensidad, frecuencia... Pero el tiempo bajo tensión también lo es. ¿Sabes cuánto ha de durar cada repetición? Te lo contamos.
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