Lo que comemos puede impactar en nuestra salud y por eso, dejamos diez claves para proteger el corazón mediante una buena dieta, según una reciente Guía publicada por la Asociación Americana del Corazón.
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Así como los cambios horarios pueden afectar nuestro organismo, la variabilidad en los patrones alimentarios o el jet lag en la dieta, puede impactar en la salud según un reciente estudio.
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Pequeños cambios en la dieta pueden producir grandes resultados. Así, reemplazar granos refinados por cereales integrales puede ser de mucha ayuda para reducir factores de riesgo cardiometabólico como la grasa abdominal.
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Si quieres mejorar la salud del corazón y prevenir enfermedades como el infarto o el ACV, reducir el hábito de fumar no proporciona gran beneficio sino que la clave está en dejar el cigarrillo para siempre, según un reciente estudio.
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El sedentarismo aumenta de forma directamente proporcional a los casos de accidente cerebrovascular. ¿Tienen relación? Una reciente investigación expone que a menor cantidad de actividad física, más probabilidad de sufrirlos.
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Siempre es recomendable la ingesta de frutas y verduras de todo tipo y calor para proteger la salud del organismo, pero un reciente estudio parece haber identificado un beneficio particular de los vegetales de hoja verde, ricos en...
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El consumo de pescado nos provee valiosos nutrientes al organismo pero no parece beneficiar la salud caardiovascular en la población sana. Sin embargo, en quienes tienen enfermedad vascular puede ofrecer ventajas según un estudio.
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Lo que comemos puede tener gran influencia en nuestra salud cardiovascular, por eso, dejamos un menú con recetas varias que nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
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Los ultraprocesados son ingredientes de mala calidad que siempre recomendamos evitar en la dieta habitual. Un reciente estudio encontró una fuerte asociación entre su ingesta y la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
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El control de la presión arterial en niveles adecuados resulta clave para cuidar la salud cardiovascular, pero también, un reciente estudio señala que es importante su estabilidad en el tiempo.
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Nuestra dieta tiene gran influencia en la salud y sobre la esperanza de vida. Un estudio reciente de gran tamaño lo confirma al concluir que una alimentación de alto índice glucémico puede elevar el riesgo cardiovascular y de muerte.
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El consumo de cereales refinados puede perjudicar la salud de diferentes formas y un reciente estudio señala que incrementa el riesgo de muerte prematura, de sufrir enfermedad cardíaca y ACV.
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Si tienes obesidad y el colesterol LDL bajo control, un reciente estudio sugieres que atiendas tus niveles de triglicéridos en sangre, pues pueden incrementar el riesgo cardiovascular.
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La recomendación habitual en quienes tienen colesterol alto es reducir el consumo de este lípido y de grasas saturadas, sin embargo, un reciente estudio señala que seria más útil evitar los azúcares y harinas refinadas
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La combinación de entrenamiento de cardio y fuerza no solo parece ser la mejor opción para ayudarnos a mantener un peso adecuado y una mejor composición corporal, si no también para cuidar nuestra salud. Al menos, nuestro corazón.
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Un nuevo estudio sugiere que reducir el consumo de carnes en general, incluidas las carnes blancas, es de utilidad para reducir el riesgo cardiovascular
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Al igual que el tabaco, la marihuana podría implicar riesgos cardiovasculares según un reciente estudio
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Cepillarse los dientes tres o más veces al día no sólo protege nuestra boca sino también, la salud del corazón según un reciente estudio
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La menopausia precoz o temprana natural incrementa el riesgo de sufrir un evento cardiovascular no mortal antes de los 60 años, según un estudio reciente
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Para predecir el riesgo cardiovascular en personas con diabetes tipo 2, mejor medir la grasa corporal que considerar el IMC, según un reciente estudio
Leer más »riesgo cardiovascular:10 claves para mejorar la salud cardiovascular con ayuda de la dieta, según la Asociación Americana del Corazón.Qué es el jet lag alimentario y...
