Rodillas

A la hora de entrenar debemos tener claros algunos principios para conseguir que nuestro cuerpo esté siempre en perfecto estado y evitar así daños que a la larga nos pueden pasar factura. Uno de los puntos débiles del organismo son las...

Tanto por tema deportivo como por el deterioro debido a la edad, sin duda la rodilla es la articulación estrella para las lesiones. Personas de todas las edades suelen tener problemas con las rodillas, por lo que es positivo que se...

Los meniscos de la rodilla son de las regiones que más lesiones sufren, tanto en el mundo del deporte (profesional o aficionado) como fuera de él. Son unas estructuras muy delicadas que soportan el peso del cuerpo y fuerzas de torsión y...

Las rodillas son una parte importante a la hora de trabajar las piernas y de realizar ejercicios en los que esta parte del cuerpo está muy involucrada. Estas articulaciones son las que sueles recibir la mayoría de los impactos a la hora...

Las rodillas son una de las partes del cuerpo que más nos preocupan a todos los que hacemos deporte, y es que muchas veces sin darnos cuenta las sometemos a demasiada presión y a ejercicios en los que no salen muy bien paradas. Además,...

Muchas veces hemos oído sobre deportistas que se retiran de la práctica debido a lesiones de meniscos y entonces nos preguntamos acerca de la importancia que estos tienen en el desempeño de las actividades deportivas. En primer lugar...

Correr es una de las actividades más completas que existe a la hora de llevar a cabo un ejercicio aeróbico. Por este motivo es un deporte que la mayoría de nosotros practicamos a la hora de conseguir mejorar la salud. A pesar de todo,...

¿Has probado alguna vez a correr marcha atrás?, pues puede tener más beneficios de lo que piensas. El correr marcha atrás trabaja músculos y ligamentos de manera diferente, ayudando a fortalecer la rodilla. No se trata de hacer grandes...

Los ejercicios combinados en los que se mezclan diferentes movimientos son algo que muchas personas introducen en su rutina de entrenamiento. Estos ejercicios lo que persiguen es trabajar el mayor número de músculos posible. Un...

La rodilla es una parte delicada del cuerpo, ya que es la que más tensión aguanta a lo largo de la jornada, pues son las que sustentan todo nuestro peso. Es importante que las rodillas siempre las tengamos en cuenta a la hora de hacer...

En el artículo anterior analizábamos a detalle la realización de la extensión de rodillas en máquina. En esta segunda parte continuamos con este análisis aportando mas carne al asunto. En cuanto a la participación muscular, todos los...

A la hora de trabajar piernas los isquiotibiales son una parte que debemos tener en cuenta, y es que en muchos casos se trata de algo que pasamos por alto y entrenamos de manera indirecta a la vez que trabajamos otras zonas de las piernas....