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En qué consiste exactamente la dieta Pronokal: ¿funciona o no funciona?

Dietas

Hablamos con Daniel Ursúa, nutricionista y con Nereal Robles del Horno, médico de familia sobre la dieta Pronokal y su efectividad y seguridad.

Verduras al horno al estilo provenzal: receta saludable

Recetas Saludables

Guarnición, primer plato o cena ligera y sabrosa, estas verduras asadas lucen de maravilla en la mesa y son muy sencillas de preparar.

Entrenamiento tábata especial doble para bajar las torrijas de Semana Santa

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Dos tábatas encadenados para conseguir un entrenamiento muy intenso de ocho minutos de duración en el que subiremos pulsaciones a tope desde el primer minuto gracias a los ejercicios con salto que nos exigen una buena capacidad aeróbica.

Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar

Recetas Saludables

Los auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de...

Cómo llenar tu 'tupper' de comida saludable y por qué no todo vale

Dietas

Ha llegado el momento de preparar tu comida de la semana. Si lo que queremos es mantener una dieta equilibrada y saludable, para comer fuera, será mejor que repasemos algunas nociones básicas para rellenar nuestro 'tupper'

Hamburguesas de solomillo de atún: receta saludable rica en proteínas

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Aunque me encantaría poder disfrutar del bonito del norte o del buen atún rojo cada semana, el precio y la estacionalidad los convierten en placeres más ocasionales. Eso no quiere decir que no podamos disfrutar de un saludable pescado...

Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso

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Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso

Cómo puedes identificar un producto saludable: lo básico que tienes que saber sobre hidratos, proteínas y grasas

Alimentos

Hoy hablamos de las pistas que nos dirán si los productos de nuestra cesta son, o no, saludables, desde varios puntos de vista. ¿Cómo los escogemos y por qué? Con esta pequeña guía, sabrás indentificarlos con solo 5 pasos.

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Los siete libros de nutrición que te ayudarán a mejorar tu dieta en 2019

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Por qué no hacer dieta detox después de las fiestas: opciones mejores y más saludables

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Las dietas detox no son lo que parecen ni tampoco sirven para lo que prometen. Os explicamos qué son, qué no son y por qué huir de ellas si queremos empezar mejor en 2019. Spoiler alert: el truco está en adquirir hábitos saludables

Empacho post-Navidad: así puedes resetear tu cuerpo si has comido de más estos días

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Así podemos recuperarnos de los excesos navideños y volvernos a encontrarnos bien sin caer en errores habituales como las dietas detox

Los alimentos saludables que no pueden faltar en tus menús navideños

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Estos son los alimentos saludables que no pueden faltar en nuestras cenas navideñas durante este año

Pizzetas de harina de garbanzos con crema de aguacate: receta saludable

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Puede que pensar en cenar garbanzos no apetezca mucho -porque lo asociamos a digestiones pesadas, más que nada-, pero cuando se transforman en harina la cosa cambia. Conocida como besan, en casa es uno de mis recursos favoritos para...

Nutriscore: así funciona el nuevo sistema de etiquetado frontal de alimentos

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Te explicamos qué es Nutriscore, el nuevo sistema de eqtiquetado frontal de alimentos que se implementará en España, y cómo puedes usarlo en tu cesta de la compra

Quieres comer sano y tu entorno te boicotea: así puedes hacerles frente

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Todo nuestro entorno está creado para boicotear nuestros intentos de comer saludable. Estos son algunos trucos que nos ayudaran a evitar este boicot

La ironía: la comida nunca fue tan segura como ahora, pero nuestra alimentación nunca fue tan poco saludable

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Por qué cada vez comemos de manera más segura y, sin embargo, menos saludable

#RetoVitonica: una semana de desayunos saludables con ideas sanas y ricas

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Esta semana os retamos a realizar un desayuno saludable cada día de la semana, ¡y os damos ideas para que os sea más fácil!

Nueve pequeños gestos que puedes hacer a diario a partir de septiembre para mejorar tu salud

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Empieza el nuevo curso y quizá hayas decidido cuidarte un poco más. Aquí van algunas cosas pequeñas y fáciles que puedes hacer para ir empezando.

11 ideas para hacer una carga de hidratos saludable

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¿Sabes en qué consiste una carga de hidratos y por qué se hacen? Hoy te contamos las razones por las que deberías hacerlas y cómo hacerla de forma saludable.

La recomendación de “comer variado” se asocia a incluir más productos insanos en la dieta

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En lo variado está el gusto o "lo que hay que hacer es comer de todo" son consejos habituales con lo que, con la mejor intención, se anima a disfrutar de todos los alimentos y no eliminar radicalmente ninguno de la dieta, haciendo...

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