El entrenamiento de series es imprescindible para mejorar como corredor. Si estás preparando una carrera de media o larga distancia, te recomendamos probar estas series largas.
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¿Te has estancado mejorando la velocidad de carrera? La solución para seguir progresando pasa por meter menos volumen de kilómetros y más intensidad en los entrenamientos.
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Si ya corres con comodidad carreras de diez kilómetros, quizás es el momento de pasar a la larga distancia. Hay tienes cinco consejos que te ayudarán a hacer frente a los entrenamientos de tu primera maratón.
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El entrenamiento interválico o series de carrrera es muy útil a la hora de mejorar nuestra velocidad como corredores. Esto es lo que tienes que saber antes de introducirlas en tu entrenamiento.
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Cuando sales a entrenar carrera, ¿corres siempre a la misma intensidad? Aquí tienes tres formas de variar la intensidad de tus entrenamientos para que sean más efectivos y para que des esquinazo al aburrimiento.
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Cuando te toca hacer series, ¿comienzas a hacerlas directamente? En este artículo te sugerimos un pequeño calentamiento que te ayudará a sacar todo el partido posible a este entrenamiento intenso.
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Los entrenamientos de series son imprescindibles para mejorar nuestra velocidad en carrera, pero también son un entrenamiento duro e intenso. Por eso es necesario tomar una serie de precauciones antes y durante ellos.
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Si eres de los que empezó a practicar la carrera para mejorar la salud y has acabado enganchado hasta el punto de ir a carreras y empezar a querer mejorar marcas, aquí tienes tres consejos básicos pero muy útiles para mejorar tus ritmos.
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¿Es mejor detenernos del todo para recuperarnos o continuar trotando o caminando hasta la siguiente serie?
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El factor clave a la hora de entrenar series de carrera es cuánto debemos descansar entre una serie y la siguiente, o cuánto deben bajar nuestras pulsaciones entre una y otra.
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Las series de mil metros son uno de los entrenamientos más usados entre los runners para correr más rápido y mejorar tiempos de carrera. Te explicamos cómo se hacen para que les puedas sacar todo el partido.
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Entrenar por intervalos te ayudará a mejorar tus marcas en carrera. Aquí tienes dos tipos distintos de entrenamiento por intervalos para ir variando.
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Si quieres correr más rápido y mejorar tus tiempos en las carreras, en tu entrenamiento de running no pueden faltar las series.
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Si estás empezando a correr, olvídate de las series por lo menos por un buen período de tiempo. Céntrate mejor en construir una buena base aeróbica.
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Mejorar nuestros tiempos en carrera es uno de los deseos de todos los corredores, pero ¿cuál es el entrenamiento ideal para lograrlo?
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Todos los corredores soñamos con correr más rápido, pero ¿cómo podemos hacerlo? Aquí tienes tres sencillos consejos para aumentar tu velocidad.
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¿Siempre que sales a correr vas a darlo todo? Quizás no sea tan buena idea como puede parecernos en un principio.
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¿Es incompatible correr con ganar masa muscular? Hay un tipo de entrenamiento de carrera que puede ayudarte a mantener (o en ocasiones aumentar) tus músculos.
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¿Te toca entrenar cuestas pero el tiempo no acompaña como para hacerlo en la calle? Te proponemos unos cuantos entrenamientos para que puedas hacerlo en la cinta del gimnasio.
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Para progresar en el entrenamiento debemos manipular periódicamente las diferentes variables que forman parte del mismo. En este artículo te explicamos cómo hacerlo con el volumen de entrenamiento.
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