Rutina de entrenamiento de cinco días para novatos en el gimnasio
EntrenamientoSi estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.
Leer más »Si estás comenzando a ir al gimnasio y quieres entrenar cinco días, aquí te dejamos una rutina en la que entrenarás cada grupo muscular dos veces a la semana.
Leer más »El abanico de ejercicios que tenemos a nuestra disposición para entrenar es enorme, por lo que la realización de algunos de ellos que implican más riesgos que beneficios debe valorarse y sustituirse por opciones más efectivas y seguras.
Leer más »Si no tienes demasiado tiempo para entrenar y quieres seguir haciéndolo sin ir al gimnasio, aquí te traemos una rutina de tres días para que la hagas sin moverte de casa.
Leer más »Si por algo se caracteriza el CrossFit es por la alta intensidad y variedad de sus ejercicios. En este artículo te mostramos los cinco ejercicios más duros que puedes realizar en este deporte.
Leer más »La técnica pose puede ayudarnos a correr más y de forma más eficiente solo cambiando ligeramente nuestra postura corporal. ¿Te animas a probar?
Leer más »Si estás empezando a entrenar CrossFit, en este artículo te explicamos cuales son los ejercicios más importantes que debes empezar a dominar.
Leer más »En el peso muerto, a la hora de prepararse y colocarse para levantar la barra del suelo, cada levantador tiene un estilo propio. En este artículo te explicamos lo que es el set up y cómo puedes sacarle partido.
Leer más »El remo con barra es el ejercicio multiarticular que mejor refleja el patrón de movimiento de tracción horizontal. En este artículo te explicamos cómo realizarlo para sacarle el máximo partido y evitar lesiones.
Leer más »La sentadilla por encima de la cabeza u overhead squat es uno de los ejercicios básicos de halterofilia. En este artículo te explicamos paso a paso cómo debe realizarse.
Leer más »El peso muerto es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento e incluirlo en nuestros entrenamientos es algo que la mayoría de personas debería hacer. Aquí te explicamos todo lo que debes saber para ejecutarlo correctamente.
Leer más »La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.
Leer más »El peso muerto es un ejercicio básico por lo que dominarlo puede aportarnos numerosos beneficios. El problema viene cuando sufrimos dolor en la espalda ya sea durante su realización o después. Aquí te explicamos algunos consejos.
Leer más »A veces el desarrollo muscular no solo está en nuestra voluntad, si no en la malas manías que debemos eliminar. Un repaso por los principales errores que cometemos al entrenar y que nos frenen en el desarrollo.
Leer más »El peso muerto rumano es un ejercicio básico aunque sea una variante del peso muerto tradicional. Aquí veremos en qué consiste, la técnica correcta y cómo incluirlo en el entrenamiento.
Leer más »Estas son las técnicas de relajación que podemos poner en práctica durante la comida de Navidad para no acabar discutiendo con nuestra familia
Leer más »La ansiedad es un trastorno que afecta a muchas personas. Estos son siete técnicas avaladas por la ciencia para manejarla.
Leer más »La máquina de remo es una excelente compañera para nuestros entrenamientos cardiovasculares en el gimnasio, haciéndonos trabajar todos los grandes grupos musculares.
Leer más »Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar en un...
Leer más »Algunos apuntes sobre la técnica de carrera: cómo, cuándo y qué ejercicios hacer.
Leer más »Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
Leer más »