Cinco consejos para hacer la sentadilla perfecta
Entrenamiento¿Puedes hacer una sentadilla técnicamente perfecta? Te damos cinco claves para que lo consigas
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Leer más »Las técnicas de fisioterapia, al igual que cualquier acto sanitario, deben cumplir con una serie de requisitos. En este caso vamos a hablar de los relacionados con la información y consentimiento, actos de crucial importancia y que siempre...
Leer más »Semana tras semana continuamos con nuestro reto para que corráis vuestros primeros 10 kilómetros y que, como sabéis, podéis seguir en nuestros perfiles de Facebook e Instagram. Nos encontramos ya en la tercera semana del reto (de un total...
Leer más »Correr no es solo correr: muchas veces, sobre todo cuando empezamos con el running, pasamos todo el tiempo de carrera fijándonos en nuestro ritmo, nuestra respiración, nuestra pisada... ¿Y qué pasa con la parte superior de nuestro cuerpo?...
Leer más »Nos despertamos hoy con la triste noticia del fallecimiento de Miguel de la Quadra Salcedo, reportero de guerra y queridísimo presentador de televisión y aventurero. Muchos de nosotros pasamos veranos enteros en su compañía ("virtual",...
Leer más »En Fisioterapia, estamos acostumbrados a ver mucha publicidad con técnicas y tratamientos novedosos, tanto de tipo manual, como aparatos electrónicos y demás. En prensa, televisión, Internet... Se suele ver información sobre técnicas de...
Leer más »Somos muchos los que pensamos en la natación para mejorar nuestros problemas de espalda. Los médicos nos animan a nadar para reforzarla sin tener muchas veces en cuenta que se trata de un deporte dónde la técnica es fundamental: una mala...
Leer más »Quizás pueda resultarnos novedoso, pero el nordic walking o marcha nórdica lleva afincada en España desde 2010 y las personas que lo practican crece de forma exponencial. Un deporte sencillo, efectivo para trabajar todo nuestro cuerpo y...
Leer más »La semana pasada pude probar una cinta de correr un tanto diferente: se trata de Curve, una cinta que reproduce exactamente el movimiento humano en carrera. ¿Cómo se consigue esto? Básicamente quitándole el motor a la cinta tradicional y...
Leer más »No solo de piernas y zancadas vive el corredor. Los brazos también ejercen su función en la técnica de carrera y un braceo correcto ayuda a la economía de la carrera y a realizar un correcto impulso en el corredor. Para que nos demos...
Leer más »Lograr una buena técnica al correr resulta fundamental para prevenir lesiones y rendir más, por ello, aprenderemos más acerca de una correcta postura y mecánica visualizando potenciales errores. Para eso, hoy planteamos una adivinanza que...
Leer más »Aunque el masaje sigue siendo la técnica más reconocible de la fisioterapia, han cambiado mucho los procedimientos tanto de tratamiento como también para realizar el diagnóstico fisioterápico. Quiero hablar sobre la ecografía como método...
Leer más »Correr es uno de los movimientos inherentes al ser humano, al igual que caminar, pero que estemos diseñados para hacerlo no quiere decir que siempre lo hagamos correctamente. Correr de forma técnicamente correcta nos ayudará a ser más...
Leer más »Si habías pensado que ya estaba todo inventado en el mundo de los cuantificadores, estabas equivocado. Todavía se puede rizar más el rizo, cuantificando de forma más específica, es el caso de runScribe, el cuantificador para corredores....
Leer más »Hace unos días os hablé sobre el press de banca, posición inicial, técnica del leg drive y agarre. Es importantísimo realizar una correcta ejecución de todos y cada uno de los ejercicios que practicamos en el gimnasio, así que hoy voy a...
Leer más »Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el peso muerto en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos lo tildan de ejercicio "con alto riesgo de lesión", realizado con una técnica correcta no tiene por qué darnos...
Leer más »El otro día os hablé sobre el powerlifting, una disciplina deportiva orientada sobre todo a la fuerza en la cual se realizan los movimientos básicos, sentadillas, press de banca y peso muerto. Hoy vamos a tratar en profundidad todo sobre...
Leer más »Los que estamos acotumbrados a lidiar día a día con nuestras amigas las mancuernas, barras, discos y derivados, entendemos y sabemos que realizar los ejercicios con una técnica perfecta al cien por cien es prácticamente imposible. Hoy...
Leer más »Uno de los ejercicios más efectivos a la hora de entrenar las piernas (con permiso de las sentadillas y el peso muerto, claro) son las zancadas, también conocidas como splits o lunges. Hace unos días Guillewilly nos preguntaba en la...
Leer más »Tres movimientos básicos de halterofilia, pero aún así muy impresionantes: snatch, clean y jerk. Lo más importante a la hora de realizar este tipo de ejercicios, como siempre, es la técnica. Y para que tengáis clarísimo cómo practicarlos...
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