Si quieres cuidar la salud de tus huesos una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa diaria (y no sólo está el calcio).
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El colágeno no sólo puede incorporarse a nuestro cuerpo mediante algunos alimentos sino también, se sintetiza en nuestro organismo. Y para ello, estos son los nutrientes que resultan clave.
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La deficiencia de vitaminas y minerales hace que nuestros sistemas no funcionen correctamente. Uno de esas alteraciones por falta de vitaminas es el aumento de estrés, ansiedad y depresión. ¿Qué vitaminas se correlacionan con ellos?
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El ácido fólico es una vitamina reconocida por su importancia en el embarazo. Sin embargo, te mostramos todas sus funciones y beneficios más allá de la gestación; y cómo cubrir su cuota diaria.
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Entre los alimentos podemos encontrar variedad de vitaminas esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo. Te mostramos en dónde encontrar cada una de ellas para que no falten en la dieta diaria.
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¿No sabes de dónde obtener la vitamina B12 necesaria para realizar un buen aporte en tu dieta? Estos son algunos de los alimentos que la contienen.
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Funciones de la vitamina B12, fuentes alimenticias y por qué veganos y vegetarianos deberían suplementar su ingesta
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Probablemente las del grupo B sean las vitaminas más "famosas" de todas, con un grupo coloquialmente muy conocido y una importancia vital en nuestro día a día.
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La vitamina B12, probablemente, es la vitamina más conocida de la de la familia de las "Bs". Es más, puede que sea la más conocida de las vitaminas, a estas alturas. Su implicación en numerosos procesos biológicos la avala.
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Constantemente en Vitónica estamos hablando de la importancia que tiene la vitamina B en nuestro organismo y en el correcto funcionamiento del mismo. Muchos son los alimentos que nos aportan vitaminas de este grupo, y muchas son también...
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En la jornada pasada presentamos la importancia que tiene el aporte de vitaminas del grupo B para los deportistas, ya que se encargan de regular algunos procesos fundamentales en la quema de energía del cuerpo. Pero no nos detuvimos en los...
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Es claro que la pasta nos provee como nutriente principal hidratos de carbono complejos, pero no sólo eso estamos comiendo cuando ingerimos un plato de fideos sino que la pasta es mucho más que hidratos y en ella encontramos variados...
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Desde siempre muchas personas han tendido a demonizar a la cerveza considerándola una bebida que no nos aportaba nada más que calorías y que era la principal culpable de muchos problemas de sobrepeso. Es cierto que el consumo de alcohol...
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Además del entrenamiento, alguna enfermedad, la falta de descanso o el estrés, la fatiga y el agotamiento físico pueden producirse a causa de una alimentación incorrecta, que favorezca desequilibrios nutricionales, carencia de...
Leer más »Vitamina B:Siete nutrientes indispensables para lograr unos huesos fuertes y sanos.Esto es lo que deberías comer si quieres sintetizar mejor el colágeno en...
