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Los futbolistas se preparan para el Mundial con ayuda de cámaras hipóxicas

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cámara hipóxica
El Mundial de Fútbol se acerca y sin duda, quienes participarán en él necesitan estar bien preparados para enfrentar el esperado evento. Pero además de moverse a diario y seguir una rutina especialmente planificada, quienes asistan a Sudáfrica deben entrenar sus pulmones.

Por eso, los futbolistas se preparan para el Mundial con ayuda de cámaras hipóxicas. Es el caso del equipo de futbolistas ingleses que duermen en carpas especiales para adaptar su cuerpo a condiciones de bajo oxígeno, de manera que su cuerpo genere más glóbulos rojos y llegue a una zona de más altitud sin problemas para oxigenar sus músculos.

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Índice de cintura-altura, el mejor para conocer riesgo cardiovascular

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índice de cintura-altura
Indicadores de riesgo cardiovascular hay muchos, pero entre los más usados de los científicamente probados encontramos la circunferencia de cintura, así como también, el índice de cintura-cadera.

Sin embargo, un reciente estudio afirma que el índice de cintura- altura es el mejor indicador de riesgo cardiovascular, ya que puede utilizarse con igual validez en ambos sexos y a cualquier intervalo de edad.

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Adivina adivinanza: ¿para qué sirve entrenar en altura?

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Muchas veces oímos que tal corredor o cual selección se han ido a un centro de alto rendimiento en altura para entrenar y mejorar el rendimiento. ¿Es esto cierto?, ¿para qué sirve entrenar en altura?, y lo más importante, qué efecto tiene la altura en nuestro rendimiento.

Este post es mitad adivinanza mitad falso mito, que hay muchos en torno al entrenamiento en altura. A ver quién acierta en los comentarios a decirnos qué efectos tiene el entrenamiento en altura y si verdaderamente aumenta el rendimiento o no y por qué. La polémica está servida.

Imágen | papalars

Prevenir en la montaña

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Quienes son amantes de la montaña y practica alpinismo, montañismo, esquí o trekking, deben saber que así como andar y ejercitarse en este ambiente resulta muy divertido y motivante, puede resultar riesgoso si no tomamos algunas medidas preventivas.

Sobre todo si alcanzamos grandes alturas, el cuerpo necesita adaptarse a la reducción de la presión atmosférica y a la baja concentración de oxígeno, por lo que debemos prevenir en la montaña para evitar el desarrollo de un mal agudo de montaña o mal de las alturas.

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