Publicidad

RSS Energía

Lo que puedes esperar de una clase de Kundalini Yoga, el Yoga de la energía y la conciencia

2 Comentarios
Lo que puedes esperar de una clase de Kundalini Yoga, el Yoga de la energía y la conciencia

Como sabéis, existen diferentes tipos de Yoga que podemos practicar tanto en gimnasios, donde se han instalado como una clase más (y de las más demandadas actualmente) como en estudios especializados. Ya os hemos comentado en alguna ocasión la importancia de encontrar el tipo de Yoga que se adapta mejor a nosotros, así como un instructor con el que nos encontremos cómodos y conectemos.

Los tipos de Yoga más demandados suelen ser el Hatha Yoga o el Vinyasa Yoga, basados en el movimiento y la práctica de asanas. Sin embargo, no son los únicos: el Kundalini Yoga o Yoga de la conciencia nos da otra visión de esta práctica basada en la energía y en el trabajo de nuestra mente y nuestro cuerpo.

Leer más »

A iguales azúcares o hidratos ¿es peor consumir los que provienen del azúcar refinado?

3 Comentarios
A iguales azúcares o hidratos ¿es peor consumir los que provienen del azúcar refinado?

Al momento de escoger qué comer muchos cometemos el error de mirar sólo la cantidad de calorías o la proporción total de azúcares e hidratos, pues debemos saber que así como hay diferentes tipos de grasas, hay diferentes tipos de hidratos. Entonces, ¿es peor consumir azúcar refinado? Si soy deportista, ¿puedo comer azúcares o hidratos complejos indistintamente?

Leer más »
Publicidad

Atención a los ladrones de la energía

2 Comentarios
Atención a los ladrones de la energía

Seguro que en más de una ocasión nos hemos sentido sin fuerzas y hemos recurrido a consumir algo de azúcar para subir los índices de glucosa del organismo. Es cierto que en la creencia popular esto es lo más acertado, pero a la hora de la verdad se trata simplemente de un espejismo, pues realmente la energía que nos aporta es momentánea. Esto es lo que se conoce como un ladrón de energía. Por ello en este post queremos detenernos en algunos de los principales ladrones que nos roban la energía como si fuesen vampiros sin darnos cuenta.

El azúcar refinado

Como decíamos antes, siempre se suele pensar en el azúcar para subir los depósitos de glucosa. Es cierto que el azúcar refinado

Leer más »

La obtención de energía en función de la intensidad

1 Comentario
La obtención de energía en función de la intensidad

Nuestro cuerpo es bastante complejo y no siempre en todas las actividades que realizamos a lo largo del día obtenemos energía de una misma fuente o a través de un mismos sistema, de hecho, la obtención de energía depende fundamentalmente de la intensidad y de la duración de las actividades físicas.

Curiosamente nuestro cuerpo utiliza las grasas como fuente principal de energía cuando nos encontramos en una situación de reposo o en actividades de muy baja intensidad, pero esto no quiere decir que para quemar grasa tengamos que estar sentados en el sofá. Os explicamos con detalle a continuación cómo funciona nuestro organismo a la hora de obtener energía.

Leer más »

Nuestro batido energizante para el verano, compártenos el tuyo!

17 Comentarios
Nuestro batido energizante para el verano, compártenos el tuyo!

Porque todos sabemos lo refrescante y apetecible que es tomarnos un rico batido, y más en estas épocas del año, hoy desde Vitónica os traemos nuestro batido energizante para el verano.

Las combinaciones a la hora de preparar los batidos son interminables, nosotros os proponemos una receta ideal para combatir el cansancio y aportarnos una buena dosis de energía, pero seguro que vosotros tenéis la vuestra propia, esa a la que siempre sois fieles. Pues desde vitónica, nos gustaría que la compartieras con todos nosotros!

Leer más »

Qué tipo de pan consumir en función de la actividad

2 Comentarios
Qué tipo de pan consumir en función de la actividad

Si existe un alimento demonizado ese es el pan. En los últimos tiempos se le ha acusado de todos los males de la ganancia de peso. Pero nosotros en este post nos queremos detener en los diferentes tipos de pan que tenemos a nuestro alcance y en la utilidad que tendrán dependiendo de lo que vayamos a realizar a continuación.

Seguro que la gran mayoría de nosotros conoce diferentes tipos de pan por su nombre, textura, sabor, consistencia… Pero a nosotros lo que nos debe interesar realmente es de qué están hechos y cómo los podemos utilizar o cuál es el mejor momento para consumirlos. En este post nos vamos a detener en esto y sobre todo vamos a diferenciar el tipo de pan en dos grandes grupos, el que nos aporta hidratos simples y el que nos aporta hidratos complejos.

Leer más »
Publicidad

El kamut, un tipo de trigo fuera de lo común

Comentar
El kamut, un tipo de trigo fuera de lo común

En infinidad de ocasiones nos hemos detenido en lo importantes y nutritivos que son los cereales en la dieta humana. Nosotros en este post queremos centrarnos en un tipo de cereal que muy pocas personas conocen, se trata del kamut, una variedad de trigo que nos aportará grandes beneficios.

El kamut es una de las variedades de trigo más antigua que se conoce. De hecho, existen pruebas que atestiguan de sus existencia y consumo en el antiguo Egipto. En la actualidad se está volviendo a recuperar para la alimentación humana en detrimento de otras variedades más actuales de este cereal. Por ello nosotros queremos recomendarlo en esta ocasión, y no solo por moda, sino porque es muy beneficioso para el organismo.

Leer más »

Ampy: proyecto de cargador portátil que se recarga con tu movimiento

1 Comentario
Ampy: proyecto de cargador portátil que se recarga con tu movimiento

Últimamente están proliferando multitud de sistemas que aprovechan el movimiento, ya sea caminando o realizando actividad física más intensa, para generar energía que luego se puede aprovechar. En este caso el proyecto Ampy, un cargador portátil que utiliza el movimiento para generar energía que luego puedes usar para recargar tus gadgets.

La idea de sus desarrolladores es que lleves el dispositivo Ampy siempre encima, para que tu movimiento vaya generando energía que se almacena, y que puedes utilizar para una recarga de emergencia de tus gadgets.

Leer más »

Un gimnasio al aire libre que produce energía eléctrica

6 Comentarios

Es una de esas ideas simples pero que bien llevadas a la práctica es sencillamente una genialidad. The Great Outdoor Gym Company es una empresa que ha tenido la brillante (chiste fácil) idea de crear gimnasios en parques y exteriores que acumulan energía eléctrica.

La energía la generan los usuarios utilizando las máquinas de ejercicio cardiovascular disponibles en estos gimnasios al aire libre, que son de acceso gratuito y están situados en parques y zonas de ocio, para que toda la familia pueda disfrutar de ellos.

Leer más »

Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva

4 Comentarios
Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva

Desde hace mucho tiempo se decidió declarar la guerra a los hidratos de carbono por parte de muchas personas que buscan perder esos kilos de más. De hecho hay muchos que aún entrenando duro han dejado de ingerir hidratos, algo que va reñido y que no se puede, y es que los hidratos deben formar parte importante en la dieta de todo deportista.

Es cierto que un exceso de hidratos puede ser contraproducente para nuestro organismo. A esto hay que sumarle la calidad de los mismos, pero si hacemos deporte de manera habitual será necesario que estén presentes en nuestra dieta para poder afrontar las rutinas de la mejor manera.

Leer más »
Publicidad

Ver más artículos