flato

Uno de los miedos que la mayoría de nosotros tiene a la hora de realizar un ejercicio intenso es que nos de flato. El flato es un dolor punzante en el tronco que aparece a la altura del estómago y suele extenderse a un lateral. Este malestar no nos deja actuar como debemos y en muchos casos es tan fuerte que nos obliga a parar y descansar para recomponernos y volver a afrontar la actividad. Desde siempre se han barajado muchas como las causas del flato, y por ello en Vitónica queremos ver los motivos reales por los que se produce.

El dolor al que conocemos como flato se da en el diafragma, que es el músculo que separa el pecho del abdomen. Al respecto existen varias teorías que intentan explicarlo, ya que no se sabe a ciencia cierta los motivos que lo causan, pues no siempre aparece, y las situaciones en las que hace acto de presencia son dispares. Una de estas teorías defiende que se produce por la falta de riego sanguíneo en esta parte del cuerpo derivada de un esfuerzo excesivo que concentra la sangre en otras partes del organismo en detrimento de ésta.

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Es otro de los falsos mitos deportivos. Muchos atletas piensan que al beber agua antes del ejercicio el estómago pesará más y las oscilaciones harán que aparezca el flato. El inicio del dolor del flato está en el déficit de oxígeno y fatiga de los músculos respiratorios, por eso un buen calentamiento es crucial.

Si antes de una carrera no calentamos, además no estamos en forma y salimos a toda mecha, lo más seguro es que tarde o temprano nos de flato, y eso se debe a que no llega suficiente sangre a los músculos respiratorios y la fatiga y el déficit de oxíteno provocan ese dolor. Pensad en el montón de metabolitos que hay acumulados alli que no pueden ser retirados por la sangre…eso al final se traduce en dolor.

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Muchos deportistas apenas beben agua mientras entrenan por miedo a sufrir molestias derivadas de su ingesta, o a padecer el temido “flato”. Esta es una idea más común de lo que pensamos, y muchos la llevan a rajatabla pasando verdaderos problemas de sed mientras entrenan.

Cuando estamos practicando deporte nuestro cuerpo está en constante pérdida de sales minerales a través del sudor. Unos nutrientes que tenemos que recuperar para mantener el equilibrio de nuestro organismo y así evitar problemas como la deshidratación, la fatiga… Pero a pesar de estos mucha gente asocia beber agua con el flato, ¿pero es esto cierto?

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Al igual que las agujetas, el flato es un dolor incómodo que todo el mundo ha sufrido alguna vez haciendo deporte pero que realmente nadie sabe explicar qué es. Se suele usar el falso mito de que son gases (de ahí el término flato o flatulencia), pero nada más lejos, intentemos destripar cómo se produce y cómo remediar este dolorcillo tan fastidioso.

El dolor se suele situar entre el músculo diafragma, pecho y abdomen. Es curioso que donde más se da este dolor es en las prácticas deportivas que implican carrera, es por eso que muchos autores relacionan el flato con las oscilaciones que se dan en la carrera, habiendo varias teorías.

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