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Esta semana ha llegado a mi email un correo este vídeo que os pongo en cabecera, en el cual, en tono humorístico, anuncian un gimnasio con una chica esbelta y las cosas que puede hacer gracias a acudir a sus instalaciones, y esto me ha hecho reflexionar lo importante que es tomarse con buen humor las sesiones de gimnasio.

Si bien, el vídeo es algo puntual que no tiene nada que ver con el gimnasio si que hace recapacitar de lo importante que es el humor en la vida y, por qué no, también en las sesiones de gimnasio, bien sea para realizar una rutina de pesas o una clase dirija de cualquier tipo o una sesión cardiovascular.

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Ayer se celebró la premier de la película The Art of Flight, el arte de volar, un largometraje de snow extremo protagonizado por Travis Rice, uno de los mejores snowboard de todos los tiempos, estadounidense de 29 años, ganador de dos oros, una plata y un bronce en los X Games de snowboard

La película The Art of Flight es un film lleno de saltos intrépidos e imposible para la mayoría de los humanos que demuestran que se puede volar con una tabla de snow en algunas de las cumbres más altas del mundo, incluso se atreve de surfear con su tabla sobre los cables de un telesilla con una facilidad increíble.

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Hoy en el vídeo deportivo extremo semanal os traemos una modalidad del mundo del Quad muy espectacular, el Quad Freestyle. Si bien el Quad es una cuadrimoto ó vehículo de cuatro ruedas parecido a una motocicleta que se acerca al máximo al mundo de la deportividad.

Lo Quads son vehículos muy especiales por su rendimiento, fiabilidad y respuesta a distintas exigencias de diferentes tipos de usuarios, si bien las características que lo hacen peculiar son la potencia, agilidad y resistencia, además de que son multifuncionales ya que pueden usarse en diferente terrenos y superficies.

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Una nuevo vídeo de ejercicios no usuales llega para entrenar sin trampas nuestros biceps, el curl de arrastre. Este ejercicio es uno de los favoritos de los grandes culturistas de todos los tiempos, y muy poca gente lo usa actualmente en los gimnasios e incluso mucha gente lo realiza como si fuera el curl con barra.

El curl de arrastre se basa en una teoría muy simple: el bíceps se activa cuando el antebrazo se pliega sobre el brazo, y esto no se realiza simplemente con simplemente con movimientos de curvas, también se puede realizar con movimientos más rectilíneos como movimiento del codo hacia atrás, tal y como se ve en el vídeo de ejercicios no usuales de esta semana.

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Hoy os traemos dentro de la serie de vídeos de ejercicios no usuales una forma de entrenar la espalda con vuestro propio peso sin que sean las típicas dominadas de toda la vida, la flexión para espalda. Este ejercicio se realizar en un multipower o en un banco para press de banca pero sin banco debajo.

El agarrea que se debe realizar en la flexión para espalda es igual que en el press de banca, y dependiendo el ángulo en el que se coloqué el cuerpo el ejercicio se realizará más o menos exigente. Si subimos las piernas a un banco y dejamos el cuerpo totalmente perpedicular o incluso declinado la intensidad subirá.

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Hoy en la entrada de cada sábado dentro de la serie de vídeos deportivos extremos os traemos la versión más radical de un deporte que cada día tiene más adeptos, el kayak extremo. El kayak tiene diferentes variedades y esta está dentro de la modalidad de kayak en agua bravas.

Para realizar la versión más radical del kayak extremo es conveniente tener una muy buena experiencia, buena base técnica y sobre todo control absoluto en la técnica de esquimotaje. Además se debe conocer a la perfección las rías por donde se va a realizar el descenso para que no haya alguna sorpresa negativa.

En el vídeo podemos ver como si uno no tiene precaución y control absoluto del kayak, además de seguramente no conocer bien el río donde se practica, puede ser un tanto complicado realizar el trayecto e incluso muy peligroso.

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Hoy os traemos dentro de la serie de vídeos de ejercicios no usuales un ejercicio bastante exigente para trabajar el deltoide tal y como lo hace el press militar pero con tu propio peso, se llama Flexión invertida, y para realizarla no hace falta tener una musculatura exagerada eso sería un lastre en tu peso.

La realización de la Flexión invertida no es nada corriente, si os fijais en los gimnasios no suele haber mucha gente que la hace, yo en los 20 años que llevo por los gimnasios sólo la he visto realizar a dos personas, las dos con un cuerpo no muy musculado y bajo peso. La complejidad de su realización la determina saber realizar bien el “pino”.

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En esta ocasión os traemos, dentro de la serie de vídeos deportivos extremos, una modalidad muy espectacular que combina el circuito creado específicamente para el uso competitivo del skate y las bicicletas BMX, estamos hablando del BMX skatepark, espectáculo a raudales con las acrobacias de estos intrépidos deportistas.

El BMX skatepark nace de la filosofía de vida que tienen tanto los skaters como los riders de BMX, una filosofía callejera muy similar, de hay que muchos skaters empezar a usar sus bicis BMX dentro de los parques específicos para los skate, yendo un paso más allá en el espectáculo de ambos deportes.

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Aquí os traemos una segunda entrada de la sección de vídeos de ejercicios no usuales para poder tener más repertorio de ejercicios para entrenar ciertos grupos musculares, haciendo el entrenamiento más ameno y trabajando de diferente forma y ángulo los mismos.

En esta segunda entrada os traemos un vídeo sobre un ejercicio para entrenar los hombros conocido en algunos foros como Press W y también como press diagonal ya que es como el press militar pero abriendo los brazos en una forma diagonal con respecto al cuerpo.

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