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¿Cuánto tienen que pesar mis zapatillas de correr?

¿Cuánto tienen que pesar mis zapatillas de correr?
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El peso de nuestras zapatillas de correr dicen mucho de ellas. Unas zapatillas pesadas pueden indicar que están hechas de una suela amortiguada, en cambio, unas ligeras serán mejor para competición o entrenos rápidos. Según mis características, ¿cuánto tienen que pesar las zapatillas de correr?

Aunque no es una clasificación en sí, voy a hacer una diferenciación de tres tipos de zapatillas en función del peso. Algunos gramos más arriba o más abajo, podemos saber qué tipo de zapatillas tengo según el peso. Hay que tener en cuenta que una zapatillas más pesada es sinónimo de más suela y, por lo general, con más amortiguación:

  • Zapatillas de menos de 220 gramos: podemos considerar que estas zapatillas son muy ligeras. Serán para ocasiones especiales como carreras donde queramos dar el máximo. También pueden servirnos para entrenamientos puntuales rápidos donde hagamos series a un tiempo superior al de carrera. Para hacernos una idea, unas zapatillas barefoot pesan menos de 200 gramos. Su vida útil, también será menor.
  • Zapatillas de 220 a 300 gramos: al coger una de estas zapatillas notamos que también son ligeras. Son zapatillas para entrenamiento de gente no muy pesada (menos de 70 kilos) o por si queremos tener mayor ligereza en nuestros pies al entrenar porque aunque parezca que no, 100 gramos menos en los pies se notan.
  • Zapatillas de más de 300 gramos: son zapatillas más pesadas, con una amortiguación considerable. Más aconsejadas para corredores pesados o para entrenamientos de más kilometraje donde no queremos castigar tanto a las articulaciones.
  • Cambia mucho hacer un rodaje de 10-14 kilómetros con unas zapatillas pesadas o ligeras. Con unas zapatillas ligeras podremos ir más rápido pero acabaremos con una sensación de más dolor y "machaque". Con unas zapatillas más pesadas, la pisada es más confortable, pero tener más peso va lastrando kilómetro a kilómetro el ritmo.

    Podéis ver lo que pesan vuestras zapatillas en la web de la marca que tengáis o directamente coger la balanza de casa y comprobar de primera mano cuánto pesan las zapatillas. ¿Cuánto pesan las tuyas?

    Imagen | Aaron

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