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Para el 2011, evalúa tus hábitos

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A sólo dos días de despedir el 2010 y empezar un nuevo año, te proponemos que evalúes tus hábitos para comenzar el 2011 con más salud y mejor calidad de vida. Todos deberíamos detenernos a analizar diferentes aspectos de nuestra vida cuando estamos por finalizar el año, de manera de plantearnos modificaciones si fuesen necesarias y propósitos para el año venidero.

Para el 2011, te proponemos evaluar tus hábitos de vida y para ello, puede ser de ayuda realizarte las siguientes preguntas:

  • ¿Estoy comiendo suficiente frutas y verduras?
  • ¿Cuánto tiempo estoy en movimiento al día?
  • ¿Necesito cambiar la rutina o dar un paso más en mi actividad? (ej: correr maratón, apuntarme a un triatlón, etc)
  • ¿Hice un chequeo médico este año?
  • ¿He mantenido el peso en niveles estables?
  • ¿Cómo suficientes proteína y pocas grasas?
  • ¿Tengo buenos niveles de colesterol, triglicéridos, ácido úrico, presión arterial, glucemias u otros?
  • ¿Necesito dejar hábitos tóxicos?
  • ¿Consumo demasiado café?
  • ¿He dormido lo suficiente?
  • ¿Necesito nuevas metas en mi actividad física, alimentación, trabajo, familia?


Son sólo algunas preguntas orientadoras para que podamos evaluar críticamente nuestros hábitos al finalizar el 2010 y mejorar o establecer nuevos propósitos para empezar el 2011 con motivación suficiente para mejorar a nivel físico, mental y emocional.

¡Feliz y saludable 2011!

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Imagen | MJimages

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