Entrenamiento con Kettlebells, las tradicionales pesas rusas

Entrenamiento con Kettlebells, las tradicionales pesas rusas
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Las Kettlebells son las pesas tradicionales rusas, su forma es similar a una bola con un asa en la parte superior y plana en la inferior. Hay Kettlebells desde los 8 kilos hasta los 48 y afirman que cualquier persona que no haya hecho pesas anteriormente, puede comenzar con las de 8 kilos en caso de ser mujer y con las de 16 kilos los hombres.

Afirman que el trabajo con estas pesas es muy eficaz y fácil, nosotros no las hemos probado pero será interesante, ya que al parecer, se trabajan más músculos en un solo ejercicio y hay una gran variedad de ellos para trabajar el cuerpo al completo y en armonía. Aseguran que con 15 minutos de ejercicio se consigue un buen entrenamiento de fuerza y cardiovascular, fortaleciendo principalmente los músculos estabilizadores y los abdominales.

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El entrenamiento con Kettlebells es bastante reciente en nuestro país, pero los practicantes de este método de entrenamiento, garantizan la tonificación muscular, mayor fuerza, pérdida de grasa corporal, mejora postural y en general, un óptimo estado de salud.

Además, moldea y tonifica la figura. Nos encantaría conocer la opinión y experiencia de los lectores que practiquen este método de entrenamiento, ¿mejora a los que conocemos hasta ahora?

Vía | En Buenas Manos

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