Publicidad

RSS abs

Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos

2 Comentarios
Un entrenamiento para tus abdominales que puedes hacer en casa en diez minutos

"¡Es que no tengo tiempo para ir al gimnasio!" es una de las excusas más utilizadas a la hora de no hacer nada de ejercicio en nuestro día a día. Debemos recordar que ir al gimnasio está fenomenal, pero no es indispensable para ponernos en forma: entrenar con nuestro propio peso corporal puede ser una manera igual de eficiente a la hora de mejorar nuestra salud y forma física.

Por eso, para los que no están apuntados al gimnasio, para los que dicen que no tienen espacio ni tiempo para hacer algo de ejercicio, hoy os traemos este vídeo con una rutina con la que podéis trabajar vuestro abdomen y zona central en vuestra propia casa y sin necesidad de material. ¿Listos?

Leer más »

Abdominales en dos minutos

4 Comentarios

Ya que estamos a mediados de las fiestas tenemos que ir pensando en poner de nuevo el cuerpo a tono. Uno de los grupos musculares más demandados por los deportistas son los abdominales, y no por estética (que también), sino por la importancia que cobra el tono de este grupo muscular en el mantenimiento de la postura y prevención de lesiones. En el video, aunque en inglés, se puede ver perfectamente la secuencia de ejercicios de abdominales que se nos propone hacer en dos minutillos. Son 6 series de ejercicios, dos de ellos del tipo isométrico (contracción muscular sin movimiento), y el resto concéntricos.

Leer más »
Publicidad
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos