Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas
AlimentosAunque las frutas ofrecen siempre hidratos de calidad, estas cinco opciones también te permiten sumar proteínas
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Las aceitunas, más que un aperitivo
GrasasEn verano a todos nosotros nos apetece pasar más rato en la calle disfrutando del buen tiempo y de las buenas compañías. Las terrazas son uno de los lugares elegidos por la gran mayoría de nosotros a la hora de pasar largar jornadas...
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Las aceitunas: una buena manera de ingerir potasio
MineralesPara un adecuado funcionamiento del sistema nervioso y muscular, así como para prevenir un desequilibrio electrolítico y calambres musculares, el potasio debe estar presente en cantidades adecuadas en nuestra dieta y las aceitunas pueden...
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Las aceitunas, un compendio de beneficios para la salud
Alimentos funcionalesDesde hace tiempo las aceitunasse han considerado un alimento prohibido en la dieta de las personas que quieren bajar de peso, ya que debido a su alto contenido de aceites esenciales se ha decidido dejarlo de lado. Nada más lejos de la...
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Diferencias nutricionales entre las aceitunas negras y verdes
AlimentosLas aceitunas son una fruta fresca oleosa, es decir, que tienen grasas que son de buena calidad, entre las que predominan los ácidos grasos monoinsaturados. Pero existe algunas diferencias entre las aceitunas verdes y negras que a...
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Aceitunas, el aperitivo adecuado
Grasas¿Cuántas veces hemos echado la culpa de nuestro sobrepeso a los aperitivos? No siempre ellos son los responsables de nuestro aumento de peso, ya que existen opciones saludables para picar entre horas. Una de ellas son las aceitunas, que en...
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Truco saludable: agrega aceitunas de mesa a tus ensaladas
AlimentosLas aceitunas de mesa son un alimento muy rico en ácidos grasos monoinsaturados, y además, aportan fibra, antioxidantes, valiosos minerales y vitaminas, por eso, un buen truco saludable es agregar éstas a tus ensaladas. Las aceitunas...
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Siete aceitunas al día para darnos energía
GrasasLos expertos recomiendan el consumo de siete aceitunas al día por lo muchos beneficios que nos aportan. Al contener grasas como principal nutriente la aceituna nos proporciona mucha energía, pero además de energía cuenta con aminoácidos,...
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aceitunas:Top cinco de frutas frescas ricas en proteínas.Las aceitunas, más que un aperitivo .Las aceitunas: una buena manera de ingerir potasio.Las...
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