asanas

Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en septiembre de 2018 y ha sido revisado para su republicación

Una de las principales causas por las que no empezamos algo es porque no sabemos hacerlo. Pero si no comenzamos nunca, es imposible que aprendamos. Te proponemos 15 posturas de yoga desde con las que comenzar en esta disciplina.

Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.

Una idea original para San Valentín puede ser practicar yoga en pareja. Podéis probar con una de las posiciones que os describimos en este artículo.

La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.

El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.

El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.

¿Te da miedo empezar a hacer Yoga porque crees que las posturas son demasiado complicadas? Aquí tienes tres posturas de Yoga sencillas para comenzar poco a poco.

¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.

¿Qué opciones tenemos si lo que queremos es practicar Yoga para ponernos en forma? En ese caso puede que nos interese el Vinyasa Yoga.

¿Quieres comenzar a practicar Yoga en casa? Esta es nuestra guía de compras con todos los accesorios que necesitas.

Después de aprender mucha teoría sobre el Yoga, me he animado a iniciarme en la práctica. Así ha sido mi primera semana practicando Yoga, con más flexibilidad y mejor control respiratorio.