El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.
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"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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El Yoga puede ser una actividad perfecta si buscas amplificar el efecto relajante que pueden proporcionarte tus vacaciones, y en concreto estas cinco asanas serán perfectas para conseguirlo.
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Para celebrar el día internacional del Yoga os traemos cinco secuencias diferentes que podéis practicar en cualquier sitio y en menos de 20 minutos, ¡namasté!
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El Yoga es una disciplina deportiva que se caracteriza por reducir los síntomas del estrés y la ansiedad tanto a nivel físico como mental, y por ello si quieres iniciarte en él puedes hacerlo probando estas cinco posturas.
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El Yoga puede ser una actividad muy eficaz para reducir el estrés y calmar la ansiedad, y estas asanas pueden ayudarte a conseguirlo.
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En yoga existen diferentes posturas o asanas según la posición inicial de nuestro cuerpo (sentados, de pie...) y el movimiento de nuestro tronco (flexión hacia delante, extensión hacia atrás y torsión). Es posible practicar una larga lista...
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El yoga es una disciplina que engancha porque permite progresar tanto a los principiantes como a los avanzados. Si eres principiante puedes comenzar con algunos asanas básicos que se irán complicando a medida que tu nivel aumente. Es el...
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Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en septiembre de 2018 y ha sido revisado para su republicación
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Una de las principales causas por las que no empezamos algo es porque no sabemos hacerlo. Pero si no comenzamos nunca, es imposible que aprendamos. Te proponemos 15 posturas de yoga desde con las que comenzar en esta disciplina.
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Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.
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Una idea original para San Valentín puede ser practicar yoga en pareja. Podéis probar con una de las posiciones que os describimos en este artículo.
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Dale movimiento a tu práctica de Yoga con esta secuencia que une el perro boca abajo con la posición de plancha para trabajar tus hombros y tu abdomen
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Los asanas invertidos son los más llamativos del Yoga, pero también resultan intimidantes. Con dedicación todos podemos hacer estas posturas, pero hay algunas claves que pueden facilitarnos el proceso.
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El dolor durante la menstruación puede suponer un problema en muchas ocasiones. Aquí tienes cinco posturas de Yoga que pueden ayudarte a sobrellevarlo mejor.
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La práctica del Yoga es genial para fortalecer toda la musculatura de nuestro cuerpo, pero si quieres centrarte en la fuerza de tus brazos, te dejamos estas posturas que pueden ayudarte.
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La movilidad de nuestras articulaciones, incluida la cadera, es básica para que tengamos una buena calidad de vida ahora y en el futuro. Estas posturas de Yoga te ayudan a mejorarla.
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El Yoga nos permite trabajar nuestro cuerpo de forma completa, pero hay ciertas asanas o posturas con las que podrás poner más énfasis al trabajo de piernas y glúteos: te presentamos siete de ellas.
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El yoga es una buena opción para entrenar en casa, pero la motivación es indispensable para empezar y la constancia para no abandonar. Si te lo estás pensando, aquí van algunos consejos para que te lances y no te desanimes.
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Un estudio presentado recientemente por la European Society of Cardiology. Esta investigación señala que las posturas y la respiración propia del Yoga podría ayudar a que los pacientes con fibrilación auricular alivien sus síntomas.
Leer más »asanas:Cinco posturas de Yoga que te ayudan a fortalecer la espalda .Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio...
