Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
Entrenamiento¡Mañana comenzamos con nuestro tradicional calendario de adviento fitness, este año dedicado al Yoga!
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Todo lo que necesitas para practicar Yoga en casa: guía de compras
Equipamiento¿Quieres comenzar a practicar Yoga en casa? Esta es nuestra guía de compras con todos los accesorios que necesitas.
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Una semana practicando Yoga desde cero con la app Pocket Yoga: esta ha sido mi experiencia
EntrenamientoDespués de aprender mucha teoría sobre el Yoga, me he animado a iniciarme en la práctica. Así ha sido mi primera semana practicando Yoga, con más flexibilidad y mejor control respiratorio.
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#RetoVitónica: una semana entrenando tu abdomen con estas siete posturas de Yoga
EntrenamientoUna forma sencilla de trabajar la musculatura del abdomen, con una postura de Yoga para cada día de la semana.
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Siete posturas de Yoga para llenarte de energía
EntrenamientoHay deportes como el Yoga que pueden ayudarnos a sentirnos más enérgicos en poco tiempo. Estas son algunas de las posturas que nos ayudarán a ganar energía poco a poco.
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Nueve posturas de Yoga con las que iniciarte en esta práctica (y siete colchonetas con las que realizar tu entrenamiento)
EntrenamientoEs importante que conozcamos algunas posturas sencillas con las que podemos ir comenzando en Yoga para, posteriormente, ir avanzando desde ahí.
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Siete posturas de Yoga ideales para la relajación
EntrenamientoOs traemos siete posturas que son ideales a la hora de relajarnos y empezar o terminar el día de la mejor forma posible
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Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos
EntrenamientoPara celebrar el día internacional del Yoga os traemos cinco secuencias diferentes que podéis practicar en cualquier sitio y en menos de 20 minutos, ¡namasté!
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#RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
Entrenamiento¡Estrenamos semana y nuevo mini-reto semanal! Esta vez vamos a trabajar todos nuestros grandes grupos musculares a través de siete posturas de Yoga, ¿te apuntas?
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Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo
Entrenamiento¿Qué posturas de Yoga te ayudan a entrenar tus abdominales? En este vídeo te enseñamos cinco diferentes.
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Cinco posturas de Yoga, en vídeo, para poner tus piernas a punto
EntrenamientoEn el vídeo de esta semana os explicamos cinco posturas diferentes de Yoga que nos ayudan a entrenar nuestras piernas, ¿estáis preparados?
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#RetoVitónica: espalda en forma con una postura de Yoga para novatos cada día de la semana
EntrenamientoComenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?
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Empezar a hacer Yoga desde cero en 2019: lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar
Entrenamiento¿Quieres comenzar a practicar Yoga en 2019 y tienes muchas preguntas? Te explicamos cuántos días a la semana tienes que entrenar, durante cuánto tiempo, qué tipo de Yoga te conviene, qué material necesitas, etc.
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Cinco rutinas de Yoga en español que puedes hacer en 30 minutos
Entrenamiento¿Tienes media hora para entrenar? Entonces puedes realizar alguna de estas clases de Yoga en 30 minutos y en español para ponerte en forma. Tenemos de todos los niveles: desde principiantes hasta avanzados.
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#RetoVitónica: siete días para trabajar tus abdominales con estas poses de Yoga
Entrenamiento¡Nueva semana y nuevo reto! Esta semana trabajamos nuestros abdominales a través de siete posturas diferentes de Yoga: una para cada día de la semana
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#RetoVitónica: piernas en forma en una semana con estas posturas de Yoga
Entrenamiento¡Nuestro mini-reto semanal va de Yoga! Trabajaremos nuestras piernas realizando una postura de Yoga diferente cada día de la semana.
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Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza
Entrenamiento"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada
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Natarajasana o postura del bailarín de Yoga: cómo hacerla paso a paso
EntrenamientoLa postura del bailarín es una de las más practicadas en Yoga: te explicamos cómo hacerla paso a paso.
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Aprende a hacer el saludo al sol de Yoga, en vídeo
EntrenamientoEn nuestro vídeo de hoy os explicamos cómo se hace el famoso saludo al sol de Yoga: una secuencia que puedes realizar en cualquier lugar y que te ayuda a trabajar todo tu cuerpo
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Tres posturas de Yoga para ser un mejor corredor
CarreraSi eres runner, estas posturas de Yoga te ayudarán a ser un mejor corredor.
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