asanas

La postura de la mariposa es una asana con muchos beneficios a nivel físico y mental que deberías incorporar en tu rutina de yoga.

El yoga nos puede ayudar a relajarnos y mejorar la postura, a la vez que fortalecemos la parte trabajada. La espalda es una parque que mantendremos sanas gracias al yoga.

"La reina de las posturas" de Yoga es más fácil de hacer de lo que crees: aquí tienes un tutorial paso a paso para que no se te escape nada

El Yoga puede ser una actividad perfecta si buscas amplificar el efecto relajante que pueden proporcionarte tus vacaciones, y en concreto estas cinco asanas serán perfectas para conseguirlo.

Para celebrar el día internacional del Yoga os traemos cinco secuencias diferentes que podéis practicar en cualquier sitio y en menos de 20 minutos, ¡namasté!

El Yoga es una disciplina deportiva que se caracteriza por reducir los síntomas del estrés y la ansiedad tanto a nivel físico como mental, y por ello si quieres iniciarte en él puedes hacerlo probando estas cinco posturas.

El Yoga puede ser una actividad muy eficaz para reducir el estrés y calmar la ansiedad, y estas asanas pueden ayudarte a conseguirlo.

En yoga existen diferentes posturas o asanas según la posición inicial de nuestro cuerpo (sentados, de pie...) y el movimiento de nuestro tronco (flexión hacia delante, extensión hacia atrás y torsión). Es posible practicar una larga lista...

El yoga es una disciplina que engancha porque permite progresar tanto a los principiantes como a los avanzados. Si eres principiante puedes comenzar con algunos asanas básicos que se irán complicando a medida que tu nivel aumente. Es el...

Este artículo fue originalmente publicado por Lady Fitness en septiembre de 2018 y ha sido revisado para su republicación

Una de las principales causas por las que no empezamos algo es porque no sabemos hacerlo. Pero si no comenzamos nunca, es imposible que aprendamos. Te proponemos 15 posturas de yoga desde con las que comenzar en esta disciplina.

Desde no controlar la respiración a tener los referentes equivocados: estos son los errores más comunes en una clase de Yoga, sobre todo entre los novatos.