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Pesarse los sábado por la mañana puede ser una buena opción

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Pesarse los sábado por la mañana puede ser una buena opción

Ya hablamos en su día de que pesarse con frecuencia puede ayudar con la pérdida de peso. Saber cuál es nuestro peso, aunque sea una vez por semana, nos hace más conscientes de ello y propicia que tomemos medidas si queremos perder o no aumentarlo.

No hay una respuesta válida y absoluta a la pregunta de: ¿cuándo es mejor pesarse? El peso depende de muchos factores, pero sí podemos hacer que el dato sea más fiable pesándonos siempre en las mismas condiciones: mismo día, a la misma hora y con la misma báscula. Y, mejor, si el día de antes solemos tener siempre la misma rutina en cuanto a horarios de comidas y/o ejercicio.

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Básculas WIFI, ¿cómo nos ayudan a bajar de peso?

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Básculas WIFI, ¿cómo nos ayudan a bajar de peso?

¿Qué haces para controlar tu peso? ¿Te pesas cada mañana o una vez a la semana en una báscula convencional, de las de toda la vida? Es posible que puedas hacer algo más, controlando más variables que inciden en nuestro peso corporal, como la cantidad de masa muscular, el porcentaje de masa grasa, el índice de grasa visceral, etc. Una de las maneras que tienes para hacerlo es a través de una báscula WIFI.

Las básculas con conectivdad WIFI han sido uno de los regalos estrella esta Navidad. Básicamente se trata de básculas de bioimpedancia (ya te contamos aquí cómo funcionan) que, además de nuestro peso, nos devuelven otros factores clave a la hora de analizar nuestro estado físico. A través de una conexión inalámbrica se conectan de forma automática a una app (generalmente gratuita) del fabricante que nos ayuda a llevar un registro.

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Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar

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Pesarse con frecuencia ayuda a adelgazar

Cuando nos pesamos con frecuencia somos más conscientes de nuestro peso. Si estamos acostumbrados a pesarnos con frecuencia, incluso podemos predecir cuánto peso ganaremos o perderemos en una semana según nuestros hábitos. Cuantificar el peso es importante, hace más tangible la relación entre hábitos y kilos. Además, hay estudios que concretan que pesarse con frecuencia ayuda a perder peso.

La cuestión está en con qué frecuencia pesarse cuándo estamos perdiendo peso: ¿una vez al mes, una por semana, todos los días, varias veces al día? Ya estuvimos viendo los pros y contras de pesarnos a diario. Como casi todo, la virtud está en el término medio. Pesarse una vez por semana puede ser escaso, sobre todo para los que buscáis una pérdida de peso. Una vez al mes puede estar bien para alguien cuyo peso no fluctúa mucho pero quiere mantener un control.

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Pesarse a diario: pros y contras

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Pesarse a diario: pros y contras

Lo de pesarse no es una ciencia exacta y los datos siempre hay que relativizarlos y mirarlos con perspectiva a largo plazo. No obstante, y aunque yo siempre he recomendado pesarse una vez a la semana. Puede haber situaciones o etapas donde pesarse a diario puede ayudarnos a perder o controlar el peso.

Los primeros días que comenzamos a mejorar nuestra dieta y a hacer ejercicio, perdemos más peso, por lo que puede ser buena idea pesarse a diario y ver que el cambio en el estilo de vida funciona. Esto provoca una motivación extra, al ver que día tras día el peso va bajando.

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La báscula: el programa de TV que enseña a adelgazar de forma saludable

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La báscula: el programa de TV que enseña a adelgazar de forma saludable

Los programas, shows o realities que hay en la televisión relacionados con la pérdida de peso o el fitness suelen ser bastante incoherentes y poco recomendables. En cambio, en la televisión autonómica de Andalucía (Canal Sur), hay un programa bastante profesional: La báscula, ideal para aprender a perder peso.

Para empezar, el programa de La Báscula lo llevan a cabo una endocrinóloga, un nutricionista, una psicóloga, un experto en actividad física y un cocinero. Desde luego, la mejor forma de afrontar el problema de la obesidad es a través de un equipo multidisciplinar como este.

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Los peores momentos para pesarse

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Los peores momentos para pesarse

Pesarse forma parte de nuestro control corporal si estamos cuidando la línea o simplemente buscamos mantenernos en forma, sin embargo, si queremos tener un resultado real, debemos saber que no cualquier momento es apropiado para subirse a la báscula. Por ello, te mostramos los peores momentos para pesarse que tú deberías evitar:

  • Después de comer: tras una ingesta nuestro cuerpo se encuentra en proceso de digestión, con el estómago lleno y localizando líquidos en diferentes órganos para metabolizar lo consumido, por ello, es frecuente que la báscula arroje un resultado superior al peso real. Lo recomendable entonces es pesarse con el estómago vacío.
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Una báscula que envía tu electrocardiograma al médico

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Una báscula que envía tu electrocardiograma al médico

Ingenieros de la Universidad Politécnica de Cataluña (UPC) han desarrollado una báscula con la que, además de mostrar el peso de la persona, se recogen datos mediante diferentes sensores, permitiendo enviar el electrocardiograma al médico.

Es una nueva aplicación con la que se busca el que se puedan realizar revisiones de ciertos datos del individuo desde casa, ya que la báscula actúa enviando directamente la información del electrocardiograma al médico, en la distancia.

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FitBit Aria: un báscula que te incentiva a perder peso

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FitBit Aria: un báscula que te incentiva a perder peso


Tal como la Withings, hoy presentamos una báscula que te incentiva a perder peso llamada FitBit Aria, pues posee WiFi y cada vez que nos subimos a ella, la báscula enviará los datos a la web de la compañía, donde podemos ver nuestros logros en el tiempo.

De los mismos creadores de FitBit Tracker, la báscula llamada FitBit Aria no sólo mide nuestro peso sino también, nos muestra el porcentaje de grasa corporal que contiene nuestro cuerpo mediante sistema de bioimpedancia, dichos datos se suben a la web  o a nuestro iPhone gracias a su conexión a internet y va guardando un historial de las medidas que recoge cada vez que nos subimos a ella, mostrando insignias y logros.

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Mide los efectos de tu plan de adelgazamiento sin emplear la báscula

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Mide los efectos de tu plan de adelgazamiento sin emplear la báscula


Tras las fiestas seguramente muchos de vosotros han retomado los buenos hábitos de ejercicio y de dieta con la finalidad de perder unos kilos de más, pues si tu objetivo es adelgazar, te proponemos medir los efectos de tu plan de adelgazamiento sin emplear la báscula.

El uso de la báscula puede crearnos una obsesión con el peso que sólo mide kilos y hasta puede frustrarnos si no muestra movimiento, pero en realidad, el peso corporal puede ser afectado por muchos factores y quizá nuestro plan de adelgazamiento esté dando buenos frutos sin que se traduzcan en menor peso, por eso te proponemos medir los efectos de tu plan de adelgazamiento dejando a un lado la báscula.

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La báscula y sus engaños

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La báscula y sus engaños

La báscula es un buen aliado a la hora de controlar el peso de nuestro cuerpo y los avances que estamos consiguiendo cuando seguimos una dieta de adelgazamiento. Es cierto que ella es la que nos ayudará a enterarnos de nuestro peso, pero también puede ser una gran enemiga y falsear los datos que nos va a dar. Por ello es necesario que tengamos en cuenta algunos puntos sobre la báscula y sus mediciones.

Antes de nada debemos tener en cuenta que a la hora de adelgazar de manera saludable lo que solemos hacer es perder grasa y conseguir masa muscular. Esto lo que hace es que nuestro peso aumente, ya que la masa muscular pesa más que la grasa, pero tiene un volumen menor. Por ello no siempre la báscula nos dicta la realidad, sino que nos dice lo que pesamos, que nada tiene que ver en todos los casos con el volumen que tenemos.

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