Solemos pensar que hacer deporte en el gimnasio solo nos sirve para adelgazar e ignoramos el sinfín de beneficios que podemos llevarnos como extra al entrenar.
Leer más »
Una de las maravillas del tomate es su versatilidad y la posibilidad de comerlo crudo o cocinado. Pero, nutricionalmente hablando, te contamos qué opción es mejor.
Leer más »
El kayak es un deporte que ofrece una experiencia increíble y que tiene muchos beneficios a nivel de salud. Existen muchos sitios donde puedes practicar kayak al máximo, por ello, te mostramos los mejores.
Leer más »
El brócoli es un alimento muy popular y con fama de sano, pero igualmente poco aceptado, por eso, hoy te mostramos todo sobre el brócoli: sus propiedades, beneficios y posibles usos en la cocina para no desaprovechar sus cualidades.
Leer más »
El simple hecho de pasar más tiempo de pie reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 37%.
Leer más »
Quitarnos los kilos que nos sobran no es solo una cuestión de estética: la obesidad y el sobrepeso aumentan el riesgo de padecer decenas de enfermedades y problemas de salud. Estos son los beneficios de adelgazar.
Leer más »
Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.
Leer más »
Este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga. Así ha mejorado mi cuerpo y estos son los beneficios obtenidos.
Leer más »
Todavía son pocos los trabajos que analizan de manera sistemática los supuestos beneficios sobre el ayuno intermitente. Sin embargo, ya contamos con algunos estudios y metaanálisis interesantes.
Leer más »
Correr no es solo correr, y la piscina es un gran aliado de los runners: así es como la natación te ayuda a ser un mejor corredor.
Leer más »
¿cuánto tenemos que correr para empezar a reducir nuestro riesgo de mortalidad? Las respuestas a estas preguntas las han dado recientemente los autores de una investigación publicada en British Journal of Sports Medicine.
Leer más »
Los frutos secos han demostrado una y otra vez sus beneficios en nuestra salud. A pesar de ser bastante calóricos, su alto aporte en fibras y otros micronutrientes los hace especialmente interesantes.
Leer más »
Difícil pregunta nos hacemos hoy: ¿siesta o paseo? Esta cuestión puede suponer un abismo insalvable para muchas personas. ¿Renunciar a la siesta? ¿Pero cómo es posible?. Para otras, sin embargo, tanto monta que monta tanto
Leer más »
El yoga es una disciplina y filosofía de vida que busca la autorrealización y una profunda sintonía entre cuerpo y mente. En este artículo te explicamos los beneficios para la salud que puede aportarte su práctica.
Leer más »
El CrossFit es un sistema de entrenamiento variado y de alta intensidad que puede conferir una serie de beneficios que pueden experimentarse desde el primer entrenamiento. En este artículo te explicamos cuáles.
Leer más »
Según recientes investigaciones, el chocolate puede ayudar a mejorar nuestra salud y la de nuestro cerebro. Pero no cualquier chocolate. Te contamos qué chocolate recomienda la ciencia y cuáles no.
Leer más »
Es importante entender la diferencia, que para los más sedentarios puede suponer una barrera, entre la actividad física y el ejercicio. Ambos conllevan un sinfín de beneficios. La cuestión está en movernos en nuestro día a día.
Leer más »
La estrategia de ayuno intermitente, según han comprobado los investigadores, bajo cierto patrón, puede ayudarnos a la hora de perder peso, pero también en otras cuestiones de salud. ¿De qué cuestiones y evidencias hablamos?
Leer más »
Las nuevas Guías de Actividad Física para estadounidenses 2018 señalan que aunque sea un poco de movimiento siempre es mejor que nada. Lo importante es no estar inactivos.
Leer más »
Estas son las diferencias entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico, en qué consisten cada uno de ellos y qué beneficios obtenemos practicándolos.
Leer más »Beneficios:En septiembre volvemos al gimnasio y, aunque entrenes para adelgazar, te llevas estos siete beneficios como extra.Tomates crudos o cocinados:...
