Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
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Se ha demonizado mucho el cardio cuando queremos ganar masa muscular, pero lo cierto es que puede ayudarnos incluso a ganar más. Te explicamos el por qué, según la ciencia.
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La capacidad y resistencia aeróbica se puede mejorar con muchos deportes, y en este artículo te explicamos con cuáles puedes mejorar tu aptitud cardiorrespiratoria.
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Tras volver de vacaciones es normal que haya una ganancia de grasa corporal y queramos perderla. Pero ¿qué es mejor, cardio o pesas?
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Cuánto debería durar nuestro entrenamiento de cardio es una pregunta que se suelen hacer muchas personas, pero en este artículo os damos la respuesta.
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Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
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Cuando buscamos ganar masa muscular muchas veces nos alejamos del ejercicio aeróbico porque es contraproducente. ¿Realmente es así?
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Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.
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Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.
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Una de las preguntas más frecuentes es si hacer primero el cardio o el entrenamiento de pesas. Pero realmente va a depender de tu objetivo. Te lo detallamos todo en este artículo.
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Muchas son las personas que prefieren mantenerse activas caminando un par de kilómetros diarios sin forzar demasiado el físico y disfrutar más del paisaje.
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Para las personas con horarios laborales complicados, tener ciertas máquinas de entrenamiento en casa es fundamental para mantener un cierto estado físico.
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Cuando comenzamos a hacer cardio, al principio suele costar ya que nuestro cuerpo necesita una rutina de entrenamiento para mejorar.
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Cada vez son más personas las que deciden crear un pequeño gimnasio en casa ya sea por comodidad o simplemente porque son apasionados del deporte.
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Uno de los mayores problemas que encontramos a la hora de crear un espacio de entrenamiento en casa, es el espacio ya que no todo el mundo dispone de grandes salas donde albergar diferentes máquinas.
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Una que no debe faltar es la bicicleta estática Reebok Sl8 ya que cuenta con 24 niveles de resistencia electrónica, 12 programas predeterminados y los 4 programas individuales extra.
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Una máquina de fitness que no puede faltar es la BH Tecnovita EVO B100 ideal par principiantes y cómoda ya que es totalmente plegable y cuenta con pequeñas ruedas de transporte.
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Una buena forma de no perder la rutina es montando un pequeño gimnasio en casa con máquinas básicas que nos ayuden a seguir con la rutina.
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Cuando realizamos entrenamiento de fuerza, suele haber muchos quebraderos de cabeza con respecto a si es necesario o no realizar también ejercicio cardiovascular. Aquí os explicamos si es necesario.
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Muchas personas optan por entrenar en casa debido a la falta de tiempo. Por eso te enseñamos varios ejercicios que puedes realizar para producir el mayor gasto calórico en el menor tiempo posible, útil si buscas perder peso.
Leer más »Cardio:Por qué los jumping jack son uno de los ejercicios más completos y divertidos que puedes hacer para quemar calorías y ganar músculo .Hacer...
