Cardio

¿No te gusta saltar o no puedes hacerlo debido a una lesión? Aquí tienes una rutina de entrenamiento de cardio sin saltos que puedes hacer en tu propio salón y sin material para seguir en forma durante la cuarentena.

El entrenamiento en casa es básico en estos momentos para mantener un estilo de vida saludable. Aquí tienes cinco ideas diferentes para realizar un entrenamiento de cardio en tu salón.

El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

Si tenemos poco tiempo para entrenar, nos puede surgir la duda de cuál es nuestra mejor opción: ¿dedicar bastante tiempo uno o dos días a la semana que tengamos libres o hacer ejercicio durante una media hora al día todos los días?

Continuamos con nuestra rutina para entrenar en el gimnasio si sois novatos. Llegamos ya a los primeros tres meses de entrenamiento y lo hacemos introduciendo un nuevo ejercicio: la sentadilla goblet.

Si dispones de tiempo limitado para entrenar y tu objetivo es perder algo de grasa, en este articulo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes realizar en tu propia casa.

Saltar a la cuerda es un ejercicio que podemos hacer en casa, de manera sencilla y que tiene un gran número de beneficios. Te contamos cuáles.

Si te gusta, o simplemente prefieres entrenar en casa, en este artículo te enseñamos una rutina de ejercicio aeróbico para que la realices sin salir de tu salón.

En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir una máquina cardiovascular si lo que quieres es perder peso o grasa.

Si te has propuesto perder unos kilos, quizá estés abrumado por toda la información que hay en la red y no sepas por dónde empezar. Vamos a empezar por lo básico.

¿Te aburres cuando haces sesiones largas de cardio en el gimnasio? Te damos unos cuantos consejos para sacarles el mejor partido a la cinta de correr, la elíptica, la bicicleta estática y la máquina de remo.