Si buscamos vivir más y mejor, realizar ejercicio con regularidad resulta clave. Sin embargo, nos preguntamos qué es mejor: cardio o entrenamiento de fuerza para favorecer nuestra longevidad.
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Si quieres trabajar el cuerpo en la comodidad de tu casa y sin inversiones, te mostramos cómo realizar skipping, un sencillo ejercicio que permite quemar calorías, trabajar piernas y core intensamente.
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Se trata de la cinta de correr BH T200 que cuenta con una estructura plegable ideal para principiantes en el running.
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El ejercicio siempre es recomendable para beneficiar la salud y quemar grasas. Sin embargo, te contamos cuál es el entrenamiento más efectivo para reducir la grasa abdominal más profunda.
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Se trata de la BH ZK200, una bicicleta que está diseñada para uso doméstico regular.
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Se trata de la cinta Schwinn 510T que soporta hasta 125 kg y tiene una garantía de motor de 10 años.
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Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
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Se ha demonizado mucho el cardio cuando queremos ganar masa muscular, pero lo cierto es que puede ayudarnos incluso a ganar más. Te explicamos el por qué, según la ciencia.
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La capacidad y resistencia aeróbica se puede mejorar con muchos deportes, y en este artículo te explicamos con cuáles puedes mejorar tu aptitud cardiorrespiratoria.
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Tras volver de vacaciones es normal que haya una ganancia de grasa corporal y queramos perderla. Pero ¿qué es mejor, cardio o pesas?
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Cuánto debería durar nuestro entrenamiento de cardio es una pregunta que se suelen hacer muchas personas, pero en este artículo os damos la respuesta.
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Si lo que buscas es perder peso el cardio no puede ser suficiente, entrenar fuerza también te ayudará
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Cuando buscamos ganar masa muscular muchas veces nos alejamos del ejercicio aeróbico porque es contraproducente. ¿Realmente es así?
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Cuando hablamos de entrenamiento parece que tengamos que fijarnos en mover un peso de A a B, pero la realidad va mucho más allá, sobre todo cuando se trata el cómo finalizar el entrenamiento. En este artículo te lo explicamos.
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Los Jumping Jacks son uno de los ejercicios más sencillo y efectivos que podemos hacer para ponernos en forma en casa. Si siempre haces los mismos, te traemos 39 variaciones que puedes incluir en tus entrenamientos.
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Una de las preguntas más frecuentes es si hacer primero el cardio o el entrenamiento de pesas. Pero realmente va a depender de tu objetivo. Te lo detallamos todo en este artículo.
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Muchas son las personas que prefieren mantenerse activas caminando un par de kilómetros diarios sin forzar demasiado el físico y disfrutar más del paisaje.
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Para las personas con horarios laborales complicados, tener ciertas máquinas de entrenamiento en casa es fundamental para mantener un cierto estado físico.
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Cuando comenzamos a hacer cardio, al principio suele costar ya que nuestro cuerpo necesita una rutina de entrenamiento para mejorar.
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Cada vez son más personas las que deciden crear un pequeño gimnasio en casa ya sea por comodidad o simplemente porque son apasionados del deporte.
Leer más »Cardio:Qué es mejor para vivir más: entrenamiento aeróbico o de fuerza .Skipping: el sencillo ejercicio para hacer en casa, quemar calorías y trabajar...
