Cardio

Los ejercicios de cardio nos ayudarán a trabajar nuestros sistema respiratorio y cardíaco. Estos son algunos de nuestros entrenamientos favoritos para ejercitar el cardio en casa.

Saltar a la cuerda es un ejercicio que podemos hacer en casa, de manera sencilla y que tiene un gran número de beneficios. Te contamos cuáles.

Si todo va bien, el próximo sábado podremos volver a salir a correr al aire libre. Mientras tanto, ¿qué hacemos esta semana? Esta es nuestra propuesta para que lleguéis bien preparados a vuestra primera salida tras el confinamiento.

Si tienes una cuerda de saltar y un poco de espacio en casa, tienes un entrenamiento de cardio HIIT que puedes hacer en tu salón. Te explicamos cómo hacerlo con variaciones de saltos.

¿No te gusta saltar o no puedes hacerlo debido a una lesión? Aquí tienes una rutina de entrenamiento de cardio sin saltos que puedes hacer en tu propio salón y sin material para seguir en forma durante la cuarentena.

El entrenamiento en casa es básico en estos momentos para mantener un estilo de vida saludable. Aquí tienes cinco ideas diferentes para realizar un entrenamiento de cardio en tu salón.

El entrenamiento de cardio no solo se puede hacer en la calle mediante ejercicios aeróbicos tradicionales, si no que se puede llevar a cabo en casa con sencillos ejercicios que nos ayudarán a activarnos.

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

En el sector del fitness tendemos a polarizar la información: esto vale y esto no, si esto sucede esto otro no. En este artículo te explicamos los matices y claves que se encuentran detrás del entrenamiento en estado de ayuno.

Es común recomendar ejercicio cardiovascular en estado de ayuno cuando se tiene perder grasa como objetivo. En este artículo veremos qué hay de útil en esto y si siempre es necesario.

Para nuestra tercera y última semana de adviento os proponemos un pequeño circuito de cardio en casa con el que podéis seguir manteniéndoos en forma, también en estas fechas.

Si tenemos poco tiempo para entrenar, nos puede surgir la duda de cuál es nuestra mejor opción: ¿dedicar bastante tiempo uno o dos días a la semana que tengamos libres o hacer ejercicio durante una media hora al día todos los días?

Continuamos con nuestra rutina para entrenar en el gimnasio si sois novatos. Llegamos ya a los primeros tres meses de entrenamiento y lo hacemos introduciendo un nuevo ejercicio: la sentadilla goblet.