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Así puedes mejorar tu concentración para hacer frente a los primeros exámenes del año

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Así puedes mejorar tu concentración para hacer frente a los primeros exámenes del año

Para los que dejamos la universidad hace ya unos años, febrero y junio eran los meses malditos. Ahora en muchos planes de estudios, la pesadilla se ha adelantado unas pocas semanas y es a finales de enero cuando comienzan los exámenes.

No para todos resultan tan terribles, alguna gente posee una capacidad de concentración muy bien entrenada que les permite estudiar de forma muy eficaz y sacar buenas notas casi sin despeinarse. Pero no todos somos así y para muchos la tarea de estudiar se hace un mundo, puesta a prueba por la más mínima distracción que pase ante sus ojos.

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La concentración en el fitness

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La concentración en el fitness

Algo que la mayoría de las personas pasan por alto a la hora de entrenar es su concentración, pero cualquier cosa que se realice mentalmente concentrado suele salir mucho mejor, ya sea trabajo, deporte o un hobbie, así que os vamos a hablar un poco de la concentración en el fitness.

Parece que como ir al gimnasio lo hace cualquiera, sin necesidad de competir a ningún nivel, salvo sus propios retos, no es lo suficientemente importante para que todo el que lo practica, aunque sea por puro placer o hacer algo de deporte, lo realice lo más concentrado posible, y eso, creemos que es un verdadero error.

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La concentración ayuda a aumentar la masa muscular

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La concentración ayuda a aumentar la masa muscular

Siempre se ha dicho que la concentración aumenta el rendimiento deportivo, pero no sólo en deportes como el tenis o el golf, en un simple entrenamiento de pesas estar concentrado nos puede ayudar a aumentar nuestra masa muscular, ya que somos capaces de levantar más peso.

Una buena concentración en el gimnasio puede hacer que trabajen más número de fibras musculares y por tanto el trabajo sea más eficaz. Hay mucha diferencia entre hacer un ejercicio hablando con alguien y distraido a hacerlo totalmente concentrado y consciente del movimiento que estamos haciendo.

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Vitónica responde: Alimentos que ayudan a la hora de rendir exámenes

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Vitónica responde: Alimentos que ayudan a la hora de rendir exámenes


Los estudiantes son un grupo de población muy amplio y particular respecto a sus actividades cotidianas, ya que es frecuente que pasen largas horas frente a un libro y requieren estar concentrados en lo que leen para sacar un buen provecho a los exámenes.

Por eso, desde Vitónica responderemos a las dudas de Olguitaaa y aportaremos nuestro granito de arena mediante un tema importante: la alimentación que favorece la concentración, el estado de alerta y nos ayuda al momento de rendir en los exámenes.

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Técnicas de control corporal (y IV): la concentración

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Técnicas de control corporal (y IV): la concentración

Finalizo esta serie con un aspecto común en las técnicas de control corporal: la concentración. La consciencia del movimiento nos facilitará aumentar la destreza de la ejecución pero también otras cuestiones positivas.

La oferta de práctica deportiva en gimnasios y centros especializados, muchas veces biene ligada a la idea de "hacer deporte sin darnos cuenta", como si el deporte fuese algo aburrido o molesto por sí mismo. Las técnicas de control corporal apuestan por lo contrario, por la aplicación de nuestros sentidos en la actividad.

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Algunos consejos para aprovechar al máximo los entrenamientos

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Algunos consejos para aprovechar al máximo los entrenamientos

Todos sabemos que apenas tenemos horas en el día para realizar todo lo que queremos. Lo mismo nos sucede a la hora de entrenar en el gimnasio, y es que en la mayoría de los casos asistimos sin apenas tiempo, por lo que recurrimos a realizar la rutina más rápido.

Es importante que sepamos que la velocidad está reñida con el aumento de peso, pues ésta normalmente nos incita a realizar una tabla de entrenamiento incompleta, falta de calidad y que entrena muy por encima los diferentes grupos musculares. Para evitar esto es importante planificar la rutina de acuerdo con el tiempo del que disponemos, y es que es primordial que el desarrollo de los ejercicios sea el correcto, pues de otra forma nunca progresaremos.

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