El sobreentrenamiento es considerado por muchos algo inexistente, pero temido por otros. Los usuarios del gimnasio y corredores recreativos no tendrán problemas con él, pero si se exceden y sobre todo los atletas de élite sí.
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Muchas personas preguntan sobre cuándo es el momento adecuado para disminuir la carga de entrenamiento. En este artículo te explicamos hasta qué punto es necesario hacerlo, cuándo y sobre todo, cómo diseñar una semana así.
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Las pistolas de masaje muscular han llegado para quedarse. Durante un mes hemos podido experimentar cómo es el masaje de descarga con una Theragun Pro, y esta es nuestra experiencia.
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¿Existe la memoria muscular? Si es así, ¿podemos sacarle partido? En este artículo te explicamos la verdad sobre este tema.
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Si estás preparando una maratón o tienes en mente hacerlo, seguro que te has preguntado si tienes que pasar por la consulta del fisioterapeuta. Te contamos cuándo programar esas citas para sacarles el máximo partido.
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Pasar por el fisio regularmente forma parte del entrenamiento invisible de los deportistas. ¿Has recibido alguna vez un masaje de descarga? Así es como te beneficia.
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Llegamos a la semana previa a la maratón, una de las más duras a la hora de entrenar ya que hay que reducir kilómetros aunque el cuerpo nos pida marcha. ¡Cuídate en estos últimos días previos a la carrera!
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Cuando se trata de entrenar fuerza o en la búsqueda de la hipertrofia, es muy común escuchar el término "semana de descarga", pero todavía son muchas las personas que no saben cuándo y cómo deben aplicar realmente esta semana de descarga...
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Sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud, nadie está a la sombra de eso hoy en día, pero también sabemos, sobre todo los que han sido fumadores alguna vez o conviven con uno, que desgraciadamente dejarlo no es tan fácil como...
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Muchas veces la razón de que nuestro estilo de vida no sea todo lo saludable que debería no es otra que la falta de información, pero en otros casos es el exceso de ella, de información que no es calidad y que a la larga crea un mito que...
Leer más »descarga:Estos son lo mitos más extendidos del sobreentrenamiento resueltos por la evidencia científica .La semana de descarga en el entrenamiento: ¿es...
