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Libros: Propósito de julio: lee un libro sobre deporte .Las mejores lecturas fitness del verano: ¡entrena tu mente! ."Vegetarianos con ciencia":...

Propósito de julio: lee un libro sobre deporte

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Propósito de julio: lee un libro sobre deporte

Como cada principio de mes este año, os traemos un nuevo propósito para cumplir relacionado con el deporte y la vida sana. Si en meses anteriores ya nos hemos desecho de los refrescos azucarados, hemos comenzado a usar más las escaleras que el ascensor o hemos aprendido a leer las etiquetas nutricionales de los productos procesados, este mes os traemos un nuevo reto: leer un libro nuevo sobre deporte.

El mes de julio es el mes de vacaciones para muchos de nosotros: ese tiempo libre extra que tenemos en verano podemos invertirlo en descansar, entrenar y, por qué no, también cultivar nuestra mente. Allá va nuestra selección de libros sobre deporte para que tengáis algunas ideas donde escoger.

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Las mejores lecturas fitness del verano: ¡entrena tu mente!

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Las mejores lecturas fitness del verano: ¡entrena tu mente!

No todo va a ser entrenar: en verano también nos gusta tirarnos un rato en una hamaca a disfrutar del sol de la playa mientras devoramos algún libro. Y es que, para muchos, es como un ritual: puede que no leas mucho a lo largo del año, pero las tardes eternas de verano nos invitan a pasar las páginas (físicas o virtuales) de nuevos libros con los que seguir aprendiendo sobre entrenamiento, alimentación y vida sana. ¡Allá van mis recomendaciones para este verano!

  • La guerra contra el sobrepeso (L. Jiménez): el último título de @Centinel5051, de quien ya hemos hablado en alguna ocasión sitando su libro El cerebro obeso, es uno de los libros recientes que no os podéis perder. El él se desgranan las diferentes causas de la obesidad y los enemigos contra los que debemos luchar, entre ellos el ambiente obesogénico y la desinformación a la que está sometida la sociedad. Podéis encontrarlo en formato físico y en formato EPub.

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"Vegetarianos con ciencia": derribando los mitos del vegetarianismo

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"Vegetarianos con ciencia": derribando los mitos del vegetarianismo

Tanto si sois vegetarianos como si os lo estáis pensando o si simplemente queréis conocer un poco más de este estilo de alimentación, Vegetarianos con ciencia de Lucía Martínez (a la que podéis leer en el blog Dime qué comes) es un libro que no os podéis perder. Un buen repaso a los temas más importantes sobre alimentación vegetariana siempre con la ciencia y los estudios en la mano.

A lo largo de siete capítulos Lucía desgrana los aspectos más importantes de la dieta vegetariana y responde de forma fácil de entender para todos y muy amena a las principales preguntas que la población puede tener sobre vegetarianismo. ¿Qué suplementos debo usar? ¿Me faltarán proteínas? ¿Tengo que combinar los alimentos de alguna manera especial? Repasamos los contenidos más interesantes de este libro de cabecera sobre alimentación.

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El libro para explotar tus límites

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El libro para explotar tus límites

Hace tiempo que quería hablaros de un gran libro sobre fitness, pero antes de hacer la revisión del mismo quería leerlo con mucho detenimiento, así que una vez realizada una lectura minuciosa ya os puedo recomendar, sin duda alguna, este gran libro para explotar tus límites.

El libro en cuestión se titula "Entrenamiento eficiente (explota tus límites)" de David Marchante, al que muchos de vosotros le conoceréis como PowerExplosive, ya sea por su canal de youtube, por su twitter o por su gran reputación que día tras día crece tanto como él.

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Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición

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Especial día del libro: los mejores textos sobre entrenamiento y nutrición

Hoy, 23 de abril, se celebra el día del libro y para celebrarlo con todos vosotros os traemos una recopilación de los mejores textos sobre fitness, nutrición y vida saludable que se han publicado en este año. Os invitamos a leerlos y a regalarlos a vuestra familia y amigos: es una forma estupenda de invitarlos a llevar una vida más sana y saludable.

  • Entrenamiento eficiente. Explota tus límites, de David Merchante (Power Explosive): un libro que muchos de vosotros estabais esperando y que vio la luz hace unos meses. Fitness basado en evidencia científica, orientado a que puedas cumplir tus objetivos de entrenamiento ya sean de pérdida de grasa, aumento de masa muscular o aumento de fuerza y rendimiento deportivo. El primer trabajo de David Merchante, que esperamos que no sea el último. Podéis adquirir el libro en formato físico (22 euros) o en formato digital (7 euros).

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La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

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La nueva ciencia del bienestar. Nutrición, genética y la búsqueda de una alimentación saludable.

Sin duda un libro interesante de leer y muy ameno, donde no nos perderemos en términos genéticos ni cuestiones excesivamente científicas. La nueva ciencia del bienestar es un libro que nos acerca a la nutrigenómica, la confluencia inevitable entre nutrición y genética.

Al igual que en el libro de El mono obeso, aquí se hace énfasis en la importancia que ha tenido la alimentación en el transcurso de nuestra evolución y de cómo nuestros genes se han ido adaptando y modificando.

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Cinco libros sobre salud y deporte que puedes regalar estas Navidades

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Cinco libros sobre salud y deporte que puedes regalar estas Navidades

Los libros son uno de los regalos estrella de las Navidades. En Vitónica os vamos a aconsejar sobre los cinco libro de salud y deporte que podéis regalar estas Navidades. Todos rondan los 10-20€ y son de amena lectura. Un buen libro siempre es un buen compañero para seguir aprendiendo a cuidar nuestra salud.

  • El cerebro obeso (L.Jiménez): un libro para comprender la importancia que tiene el cerebro en los procesos relacionados con la obesidad. Como todos los libros y artículos de Luis (más conocido como @centinel y editor de Lo que dice la ciencia para adelgazar), basados en el máximo rigor científico.
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    Ricardo Abad comienza un nuevo reto: 50 Ironman en 50 días

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    Ricardo Abad comienza un nuevo reto: 50 Ironman en 50 días

    Para los que no lo conozcáis, Ricardo Abad es un ultra fondista navarro nacido en el 1971 que ha logrado distintos récords personales y récords guiness a lo largo de su vida, como por ejemplo completar 607 maratones en 607 días (en vitónica os contamos cuando llegó a las 500 maratones, pero luego siguió hasta las 607).

    Después de este reto que realizó a lo largo de 2010 y 2011, se propuso como nuevo reto, realizar 52 ironman a lo largo de 52 semanas seguidas. Su reto comenzó en enero de 2013 y finalizó en diciembre del mismo año 2013. Por si esto fuera poco, se ha propuesto un nuevo reto que comienza el sábado 20 de septiembre que consiste en realizar 50 ironman seguidos en 50 días.

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    El mono obeso, un libro que analiza la evolución humana y las enfermedades metabólicas

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    El mono obeso, un libro que analiza la evolución humana y las enfermedades metabólicas

    Sin duda, un libro interesante el del doctor José Enrique Campillo Álvarez. En "El mono obeso" se da un largo paseo por la evolución humana para dar explicación a la epidemia actual de obesidad.

    El libro de El mono obeso es entretenido y de fácil lectura, no hace falta conocer mucha terminología científica para comprender cómo, con el paso del tiempo, nuestro metabolismo ha ido evolucionando y adaptándose, o no, a las circunstancias que nos rodeaban.

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    Nacidos para correr, un libro que no te dejará indiferente

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    Nacidos para correr, un libro que no te dejará indiferente

    Hay libros que marcan la vida de una persona y si eres un aficionado a correr, éste puede que sea uno de ellos. Nacidos para correr es un libro de ágil lectura que te enganchará desde un principio.

    He devorado sus 400 páginas en poco más de dos días, deseando buscar cualquier rato en estas vacaciones para seguir leyando las historias de este magnífico libro que se adentra en la antropología del correr, en el por qué estamos diseñados para correr.

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