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Las dietas detox no son un invento moderno: llevan entre nosotros desde la Antigüedad

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Las dietas detox no son un invento moderno: llevan entre nosotros desde la Antigüedad

Las dietas detox son estrategias muy populares en la actualidad, basadas frecuentemente en la alta ingesta de líquidos y en el consumo de frutas y verduras, muchas veces en forma de zumos y batidos. Aunque hoy sabemos que no son necesarias y que pueden representar riesgos para la salud, las dietas detox no son un invento moderno como tantas otras dietas de moda, sino que llevan entre nosotros desde la Antigüedad.

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Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa

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Algunos consejos para recuperar el organismo de los excesos de las cenas de empresa

Antes de la llegada de Navidad es tiempo de cenas de Navidad de empresa. Es momento de celebrar los logros del año con los compañeros de trabajo. Pero siempre estas reuniones traen consigo excesos de distintos tipos, y es que el abuso de comida y bebida está a la orden del día. Por eso en este post queremos destacar algunos consejos para conseguir depurarnos de esos excesos al día siguiente.

El día después de haber llevado a cabo excesos suele ser muy duro, y es que los estragos que las digestiones pesadas y las intoxicaciones etílicas causan en nuestro organismo suelen hacer que nuestro estado físico y anímico no sea el más adecuado. Pero podemos siempre echar mano de remedios que nos ayuden a mejorar el estado general. Por ello es necesario tener algunos puntos en cuenta para no cometer errores y así encontrarnos mejor cuanto antes.

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Depuración para limpiar el organismo tras los excesos de las vacaciones

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Depuración para limpiar el organismo tras los excesos de las vacaciones

Seguro que en vacaciones la gran mayoría de nosotros ha cometido excesos alimenticios. Es normal que en vacaciones nos relajemos, pero podemos seguir una serie de consejos para recuperarnos cuanto antes. Por ello en Vitonica queremos dar algún consejo para depurar el organismo y conseguir un perfecto estado.

El deporte es esencial y retomarlo es una de las primeras cosas que debemos hacer al regresar de vacaciones. Pero muchas veces no sirve sólo con eso, ya que tener una alimentación sana es esencial. Nosotros vamos a dar algunos tips para mejorar el proceso de recuperación.

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Atención, ¡cuidado con las dietas depurativas!

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Atención, ¡cuidado con las dietas depurativas!

En los últimos tiempos se han puesto muy de moda las dietas depurativas en las que los zumos y preparados a base de frutas o de verduras son al estrella. Es cierto que prometen una depuración del organismo a la vez que se pierden toxinas, pero es necesario que sepamos bien lo que hacemos, y por ello queremos detenernos en este tipo de dietas.

Muchas son las personas que en la búsqueda de un cuerpo bonito hacen lo que sea por conseguirlo a costa de poner en riesgo su salud. Las dietas depurativas pueden ser un arma de doble filo si no se saben realizar correctamente.

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Cinco recetas con pocas calorías para depurar el organismo en estas fechas

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Cinco recetas con pocas calorías para depurar el organismo en estas fechas

Tras haber pasado los días festivos, de seguro muchos se sentirán pesados, hinchados y hasta con malestar a nivel abdominal, por ello, si buscas aligerar tu dieta y cuidar tu salud, hoy traemos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, cinco recetas con pocas calorías para depurar el organismo en estas fechas que tú mismo puedes incorporar a tu mesa en casa.

  • Sopa huertana: con sólo 230 Kcal por porción esta sopa puede ser un alimento ideal para desintoxicar el organismo, pues es fuente de antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y sobre todo, es una preparación rica en agua para fomentar la hidratación y la circulación sanguínea.
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Algunos apuntes sobre las dietas depurativas

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Algunos apuntes sobre las dietas depurativas

Con la llegada del verano comienza la fiebre por perder esos kilos de más que hemos ido acumulando a lo largo del año. A pesar de todo, no siempre es necesario seguir una dieta demasiado prolongada en el tiempo, ya que simplemente en ocasiones es suficiente con una dieta depurativa de varios días que nos ayudará a estar mejor y perder las toxinas que nos están haciendo mal.

Antes de nada hay que tener presente que este tipo de dietas no se pueden prolongar durante mucho tiempo, ya que son para realizarlas durante un periodo corto de tiempo pues son muy restrictivas y con ese tiempo será suficiente para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo y conseguir eso, la depuración que andamos buscando. Por ello el tiempo ideal son tres o cuatro días como mucho.

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10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad

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10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad


Después de una abundante cena de Navidad donde sabemos, la calidad nutricional no es la mejor, todos buscamos desintoxicar el organismo de los excesos y desequilibrios nutricionales para sentirnos mejor y cuidar la salud, por ello, a continuación te mostramos 10 alimentos que te ayudarán a depurar el organismo tras la Navidad.

  • Agua: beber abundante cantidad de líquido, y sobre todo agua, nos ayudará a revertir la retención de líquidos y sobre todo, ayudará a eliminar sustancias de desecho en el organismo. Bebe alrededor de 3 litros de agua por día y verás notables cambios.
  • Uvas: las uvas además de ser una fruta de temporada que pose cerca de un 80% de agua, contiene flavonoides, antocianinas y polifenoles antioxidantes que nos ayudarán a desintoxicarnos de los radicales libres del oxígeno.
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Depurativa de frutas para paliar los excesos

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Depurativa de frutas para paliar los excesos

Los excesos de la alimentación casi siempre acaban por pasarnos factura a la hora de mantener una buena salud corporal. Por ello es necesario que de vez en cuando devolvamos al organismo el equilibrio que precisa. Para conseguir esto es necesario que recurramos a técnicas como seguir una dieta depurativa durante unos días para así ayudar a nuestro cuerpo a eliminar lo que le sobra y dejarlo libre de toxinas y sustancias nocivas. En este caso lo que os vamos a proponer es una depurativa a base de frutas.

Este tipo de dietas depurativas simplemente están pensadas para llevarlas a cabo durante un determinado periodo de tiempo, ya que nunca puede ser la manera habitual de alimentarnos, pues la fruta nunca nos aportará los nutrientes necesarios para afrontar nuestro ritmo de vida habitual. Por ello este tipo de dietas depurativas solamente las llevaremos a cabo unos días para devolver a nuestro organismo su estado habitual. Las frutas son la mejor manera de conseguirlo, ya que nos ayudarán a equilibrar los niveles de vitaminas y minerales del organismo.

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La dieta Scarsdale, un ejemplo de dieta disociativa

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La dieta Scarsdale, un ejemplo de dieta disociativa

Últimamente están muy de moda las dietas disociativas en las que no nos privamos de ningún alimento, pero sí que eliminamos de nuestra dieta los excesos y la mala combinación de estos alimentos. Un ejemplo de dieta disociativa que puede ser bastante interesante para las personas que busquen mejorar su alimentación puede ser el conocido como dieta de Scarsdale que se basa en una serie de hábitos saludables de alimentación además de evitar que pasemos hambre, un principio que prima en toda dieta que se precie.

Esta dieta tiene una duración de dos semanas, y en este periodo solamente podemos comer una serie determinada de alimentos que nos aportarán las cantidades de nutrientes que necesitamos de manera totalmente saludable, eso sí, no debemos salirnos de esta lista que nos marca la dieta. Entre horas podemos picar siempre que lo queramos, y eso sí, debemos optar por alternativas saludables como la zanahoria o el apio que podemos comer en las cantidades que queramos.

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