Con el aumento de los trabajos sedentarios, unido al transporte hacia el trabajo y el rato del sofá en casa, pasamos la mayor parte del día sentados. Eso tiene efectos secundarios como dolores de cuello y espalda. Alívialos así.
Leer más »
Parece que la única razón para hacer ejercicios abdominales es tener un vientre plano pero no, también puede ser determinante para gozar de una espalda sin dolor. En este artículo te explicamos una historia que te interesará.
Leer más »
El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes. Existen cuatro causas principales que hacen que aparezca, pero pueden solucionarse con las estrategias que detallamos en este artículo.
Leer más »
Se nos ha dicho siempre que hay que evitar en todo lo posible la flexión lumbar. Pero, ¿hasta qué punto es cierto?
Leer más »
El dolor de espalda baja es una circunstancia común en la población general. También ocurre en los corredores debido a una serie de factores que aumentan su riesgo. Así puedes tener vigilados esos factores de riesgo y prevenirlos.
Leer más »
Desde hace mucho tiempo, las personas han realizado Pilates con el fin de mejorar su movilidad y dolores, sobre todo de espalda. Aquí te expones los beneficios del Pilates y siete posturas para cuidar la espalda.
Leer más »
El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
Leer más »
El dolor lumbar es sufrido en algún momento de la vida por la inmensa mayoría de la población. Para prevenirlo y tratarlo debemos abordar esa problemática de forma global, realizando ejercicios de fuerza y movilidad.
Leer más »
El dolor de espalda afecta a más del 85% de las personas en algún momento de la vida. El ejercicio físico como el Pilates ayudan a prevenir dicha aparición y a mejorarla si ya ha surgido. ¿Cómo lo hace?
Leer más »
El dolor de espalda está íntimamente relacionado con el sedentarismo: trabajo de oficina o simplemente falta de ejercicio físico. En este artículo te explicamos tres ejercicios para fortalecer tu espalda y prevenir molestias futuras.
Leer más »
El yoga es una disciplina que puede ser muy útil para tratar molestias y problemas posturales, y todos aquellos relacionados con la zona lumbar no son una excepción.
Leer más »
Los dolores y problemas de espalda son tan comunes que se calcula que un 80% de la población sufre o sufrirá de problemas en la zona, por ello, es importante saber como podemos evitarlo o mitigar el dolor.
Leer más »
El cuerpo humano está hecho para moverse por lo que la falta de movimiento puede provocar molestias y dolor en diferentes segmentos de la espalda. En este artículo te explicamos algunos de los mejores ejercicios de movilidad.
Leer más »
El teletrabajo ha provocado que nuestras vidas sean un poco más sedentarias por lo que es normal experimentar molestias en la espalda. En este artículo te enseñamos qué ejercicios puedes realizar para prevenir estas molestias.
Leer más »
El dolor de espalda es uno de los más frecuentes en toda la población: estos cuatro ejercicios para tus lumbares te ayudan a prevenirlo.
Leer más »
Si has vuelto al trabajo recientemente y eso significa horas de posturas mantenidas en el tiempo y molestias o dolores en espalda y/ o cuello, en este artículo te explicamos cómo prevenirlo o aliviarlo.
Leer más »
Nuestro cuerpo está hecho para moverse pero muchas veces nuestro trabajo no nos lo permite. En este artículo te enseñamos tres estiramientos o ejercicios que puedes hacer desde tu puesto de trabajo para no interrumpir tu jornada laboral.
Leer más »
Si quieres mantenerte sano y fuerte, prestar atención a la columna lumbar es importante para lograrlo. Aquí te explicamos qué debes tener en cuenta y algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecerla.
Leer más »
Más del 80% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar durante su vida y por ello hoy queremos hablar de como puedes prevenir y fortalecer tu espalda para evitar problemas en esta zona. Para empezar hay que mencionar que los...
Leer más »
Constantemente en Vitónica estamos hablando de lo importante que es cuidar nuestros músculos y articulaciones a la hora de entrenar. Para ello la prevención es fundamental y por este motivo en esta ocasión nos vamos a detener en una de las...
Leer más »Dolor lumbar:Alivia y elimina los dolores de espalda y cuello con estos ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y lugar ."Empecé a hacer estos...
