Dormir

La dieta de la bella durmiente: dormir más a expensas de la ingesta de sedantes para comer menos

¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos y nuestras rutinas de sueño.

La Noche de Reyes a muchos nos cuesta conciliar el sueño pensando en los regalos de Sus Majestades. Si el resto de los días del año también te cuesta dormir, estas son algunas claves que te ayudarán a hacerlo.

¿Duermes todas tus horas y sigues tan cansado como al acostarte? ¿O eres de los que aunque se acueste a su hora no consigue dormir y descansar? Hay varios trastornos del sueño que pueden mantener el descanso fuera de nuestro alcance.

Estas cinco posturas de Yoga te ayudan a conciliar

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