El peso muerto es un ejercicio básico de gran ayuda para trabajar el tren inferior y la cadena posterior del cuerpo. Hoy en nuestra guía Crossfit describimos una de sus variantes más intensas: peso muerto a una pierna con pesas rusas o...
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Las sentadillas o squats son un ejercicio básico en cualquier modalidad de entrenamiento, pero en la práctica de Crossfit son algunas variantes las que destacan. Por eso, hoy en nuestra guía Crossfit, os mostramos los diferentes tipos de...
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El muscle up es uno de los ejercicios más populares de Crossfit, y una de las variantes más intensas es la que hoy describimos en nuestra guía Crossfit: muscle up en anillas. ¿En qué consiste el ejercicio? Para la realización de este...
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Hoy continuamos con nuestra guía crossfit describiendo un ejercicio de gran intensidad y complejidad que requiere para su realización de un par de anillas, se trata del L-sit en anillas. ¿En qué consiste el ejercicio? Este movimiento...
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En anteriores ocasiones hemos hablado de en qué consiste el entrenamiento con sogas. El rope training es una modalidad que se ha puesto muy de moda, sobre todo entre las personas que se dedican a practicar Crossfit, ya que muchos circuitos...
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Uno de los ejercicios más complejos y desafiantes que podemos realizar en Crossfit es el handstand walk o la caminata sobre manos que requiere de mucha fuerza y equilibrio para lograrlo. A continuación describimos este movimiento en...
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Para continuar aprendiendo acerca de los movimientos más populares en Crossfit, hoy en nuestra guía describimos un ejercicio muy efectivo con pesas rusas llamado one arm kettlebell bottoms up clean. ¿En qué consiste el ejercicio? Para...
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Hoy en nuestra guía Crossfit describimos un ejercicio muy complejo, usado ampliamente en calistenia para trabajar intensamente el cuerpo. Se trata de rings push ups o flexiones de brazos en anillas. ¿En qué consiste el ejercicio? Para...
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Para continuar con nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a los movimientos más populares que se incluyen en esta disciplina, hoy describimos un ejercicio muy completo llamado one arm dumbbell power snatch o snatch a una mano con...
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Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que tiene por finalidad acercarnos a esta disciplina describiendo diferentes ejercicios que se incluyen en la misma, tales como el kettlebell renegade row que a continuación detallamos. ¿En qué...
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Para continuar con nuestra guía Crossfit que nos acerca a esta disciplina describiendo los principales movimientos que se incluyen en la misma, hoy nos dedicamos a un ejercicio denominado kettlebell turkish get up o levantamiento turco con...
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Las técnicas de entrenamiento de Crossfit están muy de moda entre los que cuidamos nuestro cuerpo, y cada vez son más los centros especializados en esta modalidad y las personas que la practican. Nosotros en este post nos queremos detener...
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Para los aficionados al Crossfit que desean perfeccionar la técnica de ejecución de diferentes movimientos o conocer más sobre ellos, hoy describimos un ejercicio más en nuestra guía Crossfit denominado roll to candlestick. ¿En qué...
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Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que describe los principales movimientos que se incluyen en esta disciplina y detallamos en qué consiste el kettlebell slingshot. ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar con la realización...
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Continuamos con nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a esta disciplina mostrándonos sus ejercicios más frecuentes y hoy describimos un movimiento muy completo denominado spartan push ups o flexiones espartanas. ¿En qué consiste el...
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Las pesas rusas son elementos muy empleados en sesiones de Crossfit, por ello, hoy en nuestra guía Crossfit describimos un ejercicio llamado kettlebell windmill: ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar el ejercicio necesitamos coger...
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Las carreras cortas a gran velocidad son frecuentes en los entrenamientos de Crossfit y a éstas, se pueden agregar elementos deportivos o lastres. Uno de los ejercicios que los contempla es el Sandbag sprint que a continuación describimos...
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Las pesas rusas son elementos muy usados en Crossfit dado que permiten un entrenamiento efectivo y funcional, por ello, hoy en nuestra guía Crossfit describimos un ejercicio que las utiliza: kettlebell clean and push press. ¿En qué...
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En la práctica de Crossfit hay muchos ejercicios funcionales y que permiten desarrollar la potencia, tal como el que describimos a continuación en nuestra guía Crossfit, denominado broad jump. ¿En qué consiste el ejercicio? Para iniciar...
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Las flexiones de brazos son un ejercicio muy empleado para trabajar el cuerpo de forma funcional, y una de las variantes más empleadas en Crossfit son las diamond push up o flexiones diamante que a continuación describimos como parte de...
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