El Man Maker es uno de los ejercicios más habituales de CrossFit que resulta muy intenso ya que demanda trabajo de muchos grupos musculares al mismo tiempo. Te contamos cómo hacerlo de manera efectiva y segura.
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El tire flip o volteo de neumático es un ejercicio clásico de CrossFit. Te contamos cómo llevarlo a cabo de manera segura.
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El slamball o lanzamiento de balón al suelo es un ejercicio clásico de la practica de CrossFit. Te contamos cómo hacerlo de manera segura y efectiva.
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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) aporta grandes beneficios con sesiones cortas. Los siguientes ejercicios son la base que no debe faltar cuando hagas tu rutina HIIT.
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Si este año estás pensando en empezar a practicar CrossFit, en este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber antes de comenzar.
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El thruster es un movimiento complejo que proviene del levantamiento olímpico, por lo que tiene gran presencia en el CrossFit. En este artículo te enseñamos algunos ejercicios que pueden ayudarte a dominarlo.
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Si no tienes claro la ejecución correcta del kettlebell swing, en este artículo te explicamos las dos variantes principales y la diferencia existente entre ellas.
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Si disfrutas de la máxima accesibilidad a un box de CrossFit y no sabes cómo aprovecharlo, en este artículo te enseñamos algunos de los ejercicios más importantes que puedes practicar por tu cuenta para mejorar en los WODs.
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Desde hace un par de años y hasta el momento el Crossfit es una de las actividades más demandadas para ponerse en forma, ganar tono o masa muscular, obtener más resistencia o perder peso. Si tu quieres practicar Crossfit, éstos son los...
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La dominada es un movimiento muy empleado en Crossfit y una de las variantes más exigentes que hoy describimos como parte de nuestra guía Crossfit se denomina L- sit pull up o dominada en L. ¿En qué consiste el ejercicio? Para comenzar el...
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Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a esta disciplina mostrando detalles los movimientos más empleados en la misma. En esta ocasión describimos una serie de ejercicios llamados kettlebell carry. ¿En qué...
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La sentadilla es un ejercicio muy completo del que encontramos variedad de variantes, quizá por ello, en Crossfit este movimiento es muy usado. Hoy en nuestra guía Crossfit detallaremos cómo realizar goblet squat. ¿En qué consiste el...
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En Crossfit la mayoría de los ejercicios utiliza pesos libres o se ejecuta sin equipamiento alguno, pero en este caso, describiremos un movimiento llamado rowing que se realiza en máquina, específicamente, máquina de remo. Os mostramos los...
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El swing con kettlebell es un ejercicio muy empleado en Crossfit para solicitar diferentes músculos y además, quemar algunas calorías, pero también se utilizan diferentes variantes, entre ellas, el alternate swing o swing cambiando de mano...
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Hoy en nuestra guía Crossfit describimos un ejercicio muy empleado en musculación con el que podemos lograr un buen desarrollo de la fuerza muscular. Se trata del shoulder press o press de hombros. ¿En qué consiste el ejercicio? Además...
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Las pesas rusas o kettlebells son elementos muy usados en la práctica de Crossfit y un ejercicio que podemos realizar con ellas es el Halo que a continuación describimos en nuestra guía crossfit. ¿En qué consiste el ejercicio? Para...
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El peso muerto es un ejercicio básico de gran ayuda para trabajar el tren inferior y la cadena posterior del cuerpo. Hoy en nuestra guía Crossfit describimos una de sus variantes más intensas: peso muerto a una pierna con pesas rusas o...
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Las sentadillas o squats son un ejercicio básico en cualquier modalidad de entrenamiento, pero en la práctica de Crossfit son algunas variantes las que destacan. Por eso, hoy en nuestra guía Crossfit, os mostramos los diferentes tipos de...
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El muscle up es uno de los ejercicios más populares de Crossfit, y una de las variantes más intensas es la que hoy describimos en nuestra guía Crossfit: muscle up en anillas. ¿En qué consiste el ejercicio? Para la realización de este...
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Hoy continuamos con nuestra guía crossfit describiendo un ejercicio de gran intensidad y complejidad que requiere para su realización de un par de anillas, se trata del L-sit en anillas. ¿En qué consiste el ejercicio? Este movimiento...
Leer más »Ejercicios Crossfit:Guía Crossfit (XXIII): Man maker.Guía Crossfit (XXII): Tire flip o volteo de neumático.Guía Crossfit (XXI): Slamball o lanzamiento de balón al...
